Ich bin die letzten 2MD auch mit 85% Ftp gefahren und dann 80% Pulsmax beim Laufen....ging beides mal prima.
Also 282w avg bei 334w ftp und 167 Puls Lauflimit bei 183 max ..... ist gut für 4:49 IM 70.3 Kraichgau.

wie hazelman ja bereits erwähnt hat, bringen die Zeitenvergleiche nicht viel....
in dem Fall war es nen 35,5er Schnitt (macht ~02:30h) bei 2,8Watt/kg. Die Strecke ist relativ flach (~300HM). Würde meine Position als verbesserungswürdig einstufen.
Laufen war bei mir übrigens auch 80% HF max.
jan