Hallo,

was hast du denn gefrühstückt. Und wie anstrengend war das Schwimmtraining? Und ist das dein normaler Trainingsalltag oder war das ein Tag mit viel oder wenig Training?

Ich würde sagen zusätzlich zum Wetter war es einfach ziemlich anstrengend. Das Wetter hat dich dann beim Laufen noch mal extra belastet. Oder was hattest du erwartet wie es dir beim Laufen gehen würde?

Grüsse
Trillerpfeife

Frühstück war wie immer selbst zusammengestelltes Müslie. Das Schwimmtraining war nicht sonderlich kratraubend. Eigentlich nur zur Gewöhnung ans Freiwasser. Anschließend war das Radfahren eher als Rekom zu betrachten (120 Durchschnittspuls). Der Lauf sollte dann das eigentliche Training werden. GA1 Koppellauf da ich dort Nachholbedarf habe.

Das ganze hat ja dann immerhin etwa 4 h gedauert und beim Radfahren esse ich normalerweise alle 45 Min irgendwas sonst geht bald garnichts mehr. Da waren die 2 Bananen mit Sicherheit zu wenig. Aber bei der Intensität dachte ich das reicht aus. Insgesamt war das dann ein Tag mit eher viel Training. Wobei lange Radfahren bei mir auch gerne mal 8 - 10 h dauert.

Hallo,

mir scheint dann hast du einfach zu wenig gegessen. Schwimmen im Freiwasser ist auch durch die Wassertemperatur anstrengend. Trotz Neo.

Mehr fällt mir dazu auch nicht ein. Zumindest kenne ich keine Untersuchung die bei schwühlem Wetter eine schnellere Entleernung der Glykogenspeicher festgestellt hat.


:)

Ich lebe in Äquatornähe und kenne so einen Zustand wo man nach einiger Zeit komplett platt ist, so platt, dass sich sogar die Atmung "oben heraus" etwas erschöpft anfühlt. Dagegen hilft bei mir die Aufnahme von Salz (ich esse eine Stunde vor dem Training eine Löffelspitze Salz, aber ich laufe jetzt auch nur noch 10 km) und ungesundem Essen (siehe unten).

Wenn's die Hitze war, würde ich mal versuchen, bei Hitze mehr Salz und Mineralstoffe ins Getränk tun (vielleicht ein Gramm Salz pro Stunde, leider habe ich über LD keine Erfahrung damit, oder drei Gramm vor dem Training, ich nehme immer eine Löffelspitze vor dem Training) oder beim Wechsel eine Löffelspitze Salz essen und zusätzliche Mineralstoffe aufnehmen, falls du beim Laufen nicht mehr trinkst.

Wenn du nichts gegessen hättest, könnte es auch ein "Hunger-Ast" sein, der früher bei Radlern gefürchtet war, irgendwie ist das ja sogar artverwandt mit dem oben beschriebenen.

Müsli ist mein Lieblingsessen, bringt mir persönlich als Nahrung vor dem Training aber nicht die beste Leistung. Für mich funktioniert für diesen speziellen Zweck Vollkorn_weiß_brot (kein "richtiges" dunkles Vollkornbrot) mit ordentlich Marmelade (kein Witz) oder ähnlich ungesunde Sachen, aber keine Nutella, besser.

Ansonsten - könnte es sein, dass du irgendeine Infektion hast, die nicht groß ausbricht, den Körper aber doch schwächt? Wenn das mit der Atmung sehr stark war und sogar am nächsten Tag noch nachwirkt, solltest du das in Erwägung ziehen.

Im Gegenteil, wenn die KH-Speicher leer sind, bist Du leichter, Du solltest also schneller laufen können. :Lachanfall: :Lachanfall:

Spaß beiseite: Wenn die Speicher leer sind, fehlen die KHs, um den Fettstoffwechsel weiter zu betreiben.
Ich würde mir erst Gedanken machen, wenn das mehrfach auftritt. Solche einmaligen Einbrüche habe ich auch und kenne solche Schilderungen auch von Trainingskollegen.

Mien Tipp: du bist einfach überhitzt. Bei Schwüle funktioniert der Kühlungsmechanismus durch Schweiss nur noch sehr, sehr schlecht. Und wenn du entweder ein massiger Athlet oder einfach wärmeempfindlich bist dann killt dich Schwüle. Auch gerne schon mal bei 15 Grad.

Na da bin ich froh dass ich nicht alleine damit bin.
Ich war früher auch ein Hitzeläufer.
Zwar laufe ich kaum noch - aber bei den wenigen Km habe ich bei schwülwarmer Luft arge Probleme mit der Luft.
Allergietest 2009 hat gar nix angezeigt, momentan reagiere ich oft mit gereizten Augen, geschwollenen Lidern und bei Sonne manchmal sogar mit rotem Ausschlag.
Alt werden ist gar nicht so leicht.:(

Habe das Problem auch grundsätzlich, wenn ich in Florida trainiere.
Die Luftfeuchtigkeit zieht mir alle Körner aus dem Körper....