Geht mir auch so und das seit 25 Jahren. Bei fast jedem Lauf. :( Auch ein Grund warum ich am liebsten allein laufe.

Also allen Erwartungen zu Trotz hat der Darm stand gehalten am Sonntag. Marathon ging "locker" über die Bühne in 3:40:53

Bin extra früher aufgestanden und hab mich bereits zuhause 2x zur Toilette gezwungen. Hatte den Vorschlag mit dem starken Kaffee berücksichtigt.
Direkt vor dem Start auch noch mal vor Ort. Dann hat es gehalten...

Werde mir jetzt mal die Heilerde anschaffen und während des Trainings testen.

Wie schön zu lesen, dass ich mit diesem Problem nicht allein bin.

Ich kann das Problem umgehen, indem ich unmittelbar vor dem Loslaufen aufs Klo gehe. Also nach dem Laufsachen anziehen. (Ich habe allerdings das Problem, dass ich nicht so regelmäßig aufs Klo muss ohne dass ich dann direkt verstopft bin). Deshalb richte ich meinen Lauf wenn es irgendwie geht darauf aus: sprich wenn ich aufs klo gehe und es passt zeitlich gehe ich danach direkt Laufen. Aber das mit den Heilerdekapseln werde ich wohl auch mal ausprobieren, denn Kaffee krieg ich absolut nicht runter.
War aber auch öfter mit Tempos und sogar feuchttüchern "inne Rabatten" wie man bei uns sagt :Lachanfall:

Glückwunsch, hat ja prima geklappt, und jetzt die Erde tief einatmen ;)

Aber keine "lines" durch die Nase ziehen ... :Lachanfall:

Ich kann mich tandem65 nur anschließen. Lass mal abklären, ob etwas in deiner Ernährung der Auslöser ist. Ich habe bei mir bemerkt, dass Laktose (auch mehrere Tage vor dem Laufen) meinem Darm gar nicht gut tut.
Einfach mal ausprobieren und dann kann man immer noch mit Kaffee arbeiten ;)

Kann gerne mal ein Feedback hierzu abgeben: :)

Ich habe mit die von Tandem65 erwähnten Kapseln gekauft.
Aber scheinbar war in meinem Fall, wie von Gummientschen beschrieben, die Psysche der große Feind der Verdauung. Nach dem problemlosen Marathon gingen auch die Trainingseinheiten ohne Zwischenstopp über die Bühne.

Die Kapseln habe ich dann trotzdem irgendwann mal probiert.
Nebenwirkungen gab es wirklich keine. Allerdings schmecken sie mehr als scheußlich!

Danke nochmals für alle Ratschläge!