Ich habe auch eine Antwort auf meine email von der guten Dame bekommen, sie meinte ich soll auch das essen was ich immer esse(Haben die meisten von euch ja auch gesagt). Joghurt + Müsli und bissel Obst sei immer gut oder paar Nüsse dabei.


Ich bedanke mich für die Zahlreichen antworten und Tipps :)

Ich finde umgekehrt Zuckerbomben wie Marmeladen-oder Honigtoast das Schlimmste was man machen kann. Ein guter Weg um abzukacken.
Ich würde gerade eine riesige Schüssel Getreideflocken mit Obst und Nüssen/Samen essen oder als Shake trinken.

Ersteres schiesst schnell ins Blut und wird schnell abgebaut. Das zweite fliesst langsam ins Blut und hält lange an.

Also mit Honigtoast fahre ich bisher ganz gut. Ich würde nicht sagen das ich dann nach 3h hungrig am Start stehe aber es liegt jedenfalls nix im Magen. Letzte Saison gab's immer Reis (mit Wasser gekocht) mit Banane und Rosinen, fürs EW zwei Eier. rückwirkend betrachtet Viel zu schwer gewesen

Damit würd ich nicht bis zur ersten Boje kommen, dann wär das wieder draussen.
Jeder Jeck ist anders....

Eben, warum ich die Aussage "Gerade Obst hat vor dem Wettkampf nix zu suchen" widersprochen habe.
Ich würde aber am Ehesten zu Bananen greifen.

Ich würde 3-5 Stunden vorher Haferflocken mit Bananen essen. Genug, dass man noch satt ist wenn man da hin geht aber nicht so, dass man ZU satt ist. Sowas muss man austesten.

Ja in der Art soll es auch aussehen, vilt noch Rosinen und bissel Joghurt dabei :)