Zitat:
Zitat von garuda
(Beitrag 94430)
@ Meik, machst Du das Technik Training ausschließlich auf einer, Bahn?
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Ja, immer vor dem Tempotraining. Da gibt´s eine schöne (hundehaufen- und scherbenfreie) Wiese in der Mitte für das Barfusstraining und Lauf-ABC.
Zitat:
Zitat von FABI_BR
Vorallem bei den Tempoeinheiten 50-400 m Intervalle mit bis zu 90% schwimmen
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Nö. 400m kannst du mit 90% schwimmen, die kürzeren Intervalle können ruhig schneller. 100er mit 95% und 25er maximal (wären z.B. als Tabata geeignet). 1000er gehen auch noch mit 85%. Sprich das Tempo so schnell wählen dass man das letzte Intervall gerade noch im vorgegebenen Tempo durchhält. Ist ja nicht zum Spass :Maso:
Gruß Meik |
