Noch ein Tipp zu Laufen (gerade wenn du da noch am Anfang stehst oder eine längere Pause hinter dir hast):

Laufe lieber oft und kurz als wenig und lang.
Also 2x30min ist besser als 1x60min.
Gilt für die Zeit jetzt, die noch sehr weit weg von deinem Saisonziel ist. Später brauchst du natürlich auch lange Läufe.

Hallo,

jetzt bin ich auf der Suche nach meinem eigenen Blog hierüber gestolpert :Cheese: - und lese natürlich gerne mit, da ich 2015 auch wieder in Roth dabei bin.

Ich hab' mir übrigens einfach die Prep1 kopiert und als Prep0 in den TP eingefügt und nach meinen Vorstellungen angepasst.

Ich wünsch Dir viel Spaß bei der Vorbereitung und evtl. sehen wir uns ja mal :Huhu:

Ich beschreib' mein Training ausführlich in meinem Blog (Signatur) und werde hier immer
wieder kurze Statements abgeben.

Viele Grüße

Andy

Gibt es hier etwas Neues ? :confused:

Letzte Aktivität: 01.01.2015 17:29

Auch bekannt als: "Mit Silvester-Kater aufgewacht und eine Runde die-guten-Vorsätze-halte-ich-dieses-Jahr-wirklich-ein Lauf-Motivation im Forum such" :Cheese: :Cheese: :Cheese:

das Ergebnis dürfte ja jetzt feststehen ?