Zitat:
Zitat von aims
(Beitrag 1070089)
Einheit von vorgestern:
locker einlaufen
2x 10x 200m + 200m gaaanz locker
nach 10x 200m 5min Pause
locker auslaufen
200er: 34 - 36sec
Das war für mich "Kotzgrenze". Bin kein Sprinter.
Ich finde es tut das am meisten weh was man nie trainiert.
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Das ist bei mir auch so. Sprintschnelligkeit habe ich gar nicht, da rennt mir wirklich jeder davon. Die 10k Zeit ist aber ganz passabel.
Ich würde mein Defizit aber gerne ausgleichen und versuche nun am Anfang harter Trainings einige ganz kurze Sprints hinzulegen (so 30-50m). |
