...bin im Nachhinein froh es gemacht zu haben und ! ein Stück motivierter!

Ausruhen und dann aber wieder ran ,Man :Hexe:[/quote]

JEP JEP JEP, so gehts mir seit 2 Wochen jedes Mal und ich glaube nur weil ich das weiß, ziehe ich im Moment los und natürlich damit der Schweinehund einen draufkriegt:Holzhammer:

:Danke:
Hört sich blöd an, aber es tut gut zu wissen, dass man mit diesem Problem nicht alleine ist.

Bin meinen 1. HM den Königsforstermarathon
s.h. http://www.triathlon-szene.de/forum/...?t=3121&page=6
Antwort # 48gelaufen.
Wie war Dein Lauf? War es auch Dein 1.?


:Weinen: Nee, nicht sperren.

Der Alltag, macht es einem aber auch nicht leichter.
Musst lange arbeiten und steckte dann auch noch in einem 10 Km. Stau fest.
Hab mich ja wenigstens noch zu 30 Min. Kraft + Stabi aufraffen können, nach der Drohung.:Peitsche:


Ich hoffe das es bald passiert!!!

Das könnte etwas helfen.
Wo bekomm man die Filme her?

keine Panik, wenn man seine Form anstestet ist eine Woche "off" normal.

War auch im Königsforst unterwegs (so hügelig wie Du schreibst ist der nun nichts, komm mal woanders hin) und diese Woche danach war "easy".

Die km-Markierungen waren (so hoffe ich zumindest) am Anfang alle falsch, sodaß Du wie fast alle anderen auch am Anfang deutlich zu schnell warst, also auch eine Sache, die man berücksichtigen möchte.

Wenn man also berücksichtigt, da Du jetzt platt bist, hast Du nicht aus dem Wettkampf das Gefühl, daß Du Dich verbessern kannst,wen Du kontinuerlich mehr machst, ist das nicht Motivation genug?


m.

P.S.: oder vielleicht anders, habe gerade Deine Sig gelesen: Motiviert es Dich nicht (in der (über)nächsten Woche), wenn Du weisst, daß es im September nicht so einfach werden wird?

Habe gerade mal das http://www.youtube.com/watch?v=gUtoygdMuYM
Video im Paralleluniversum gesehen:Cheese:
das hilft bestimmt bei Motivationsproblemen :Huhu:
deswegen gehe ich bei dem scheiß Wetter gleich :-B-(
wollte eigentlich radeln aber bei Dauerregen muss ich mir das nicht geben

Herrliches Zitat aus nem Podcast (www.ironmantalk.com, Folge 100)

List your reasons for training and your reasons for non-training.
If you have more reasons not to train than for training, you're in the wrong sport.


Ohne intrinsische Motivation halte ich Breitensport für Quälerei, die man nicht lange durchhält. Das hat für mich nix mit Schweinehund zu tun. Entweder ich will oder ich will nicht. Wenn ich mich für mein Hobby (!) überwinden muss, ist das falsch.


Auch aus dem Zusammenhang: Erstmal die Sportklamotten anziehen und loslaufen. Wenn man dann nach ner halben Stunde keinen Bock mehr hat, umdrehen. Nicht früher

Personal Assessment (4): Der tägliche Kampf gegen die Sofafalle
Von Arne Dyck

"Bei der Analyse unserer sportlichen Stärken und Schwächen waren wir bei mentalen Aspekten angekommen, speziell beim Thema Motivation. Neben der allgemeinen und grundsätzlichen Motivation, die die langfristige Bereitschaft zu Training und Wettkampf darstellt, gibt es eine Nahkampfform der Motivation: Der tägliche Kampf gegen die Sofafalle."
» Weiterlesen ...

Na Dein Abendprogramm war schon ein Anfang.. :Peitsche:

Heute gibt es keine Ausreden für eine weitere Einheit.:quaeldich:
und sag bloß nicht das Wetter ist zu schlecht :Diskussion:, bin eben 2:20 im Regen gefahren:Peitsche:

Motivationsprobleme habe ich ein Glück fast nie, wenn ich ein Training ausfallen lasse braucht das mein Körper in der Regel auch.

Wichtig ist auch einen Plan zu haben, zu wissen was sind die wichtigen Einheiten und seine vorhersehbaren Unwägbarkeiten.

Ich plane die Woche mit den geplanten Training meist eine Woche im vorraus durch (schreib das nicht auf, hab das meistens im Kopf), die wichtigen Einheiten (Key Sessions) plane ich aber meist schon länger im vorraus, um da systematisch die Reize zu erhöhen. Für die Grobplanung nutze ich die hier verfügbaren Trainingspläne.
Wenn ich wie nächste Woche drei tage beruflich unterwegs bin, wo die Chance auf ein planbares Training sehr gering ist, nehme ich das als Regenerationsphase und dreh vorher etwas auf und plane danach meine Trainigsschwerpunkte.


Und seinen Sport sollte man auch lieben, ich geniesse es immer wieder meine Strecken zu fahren oder zu laufen, erfreu mich an der Natur, Stille oder auch mal an der Geschwindigkeit, selbst das rad fahren heute im Regen hat mir Spaß gemacht und nach so einer Einheit fühlt man sich oft doppelt gut, drum werde ich gleich noch ein kleine Runde laufen gehen:Cheese:

versteh ich nicht. wenn du den gerne laufen würdest, ist das "dort-nicht-laufen" doch mist.
häh?