Kakao, entweder Ovomaltine oder Erdbeer-Kaba:Lachen2:

Manchmal auch mit Soja-Milch oder eine Banane reingemixt und vielleicht noch einen Teelöffel Basics Balance pur.

Im Sommer auch gerne eisgekühlt den Marathon-Drink von Penny.
Wird zwar total der scheiß sein, aber es schmeckt :Cheese:

Seit ca. 1,5 Jahren verwende ich das Recovery von Dextro Energy regelmäßig unregelmäßig.
Ist ok und schmeck einfach gut. :liebe053:

Try this:


Wahlweise auch als leichtes Weizen, im Sommer mit ner Scheibe Zitrone :cool:

Nach langen Einheiten so wie gestern nehme ich folgendes:
Energy System - Recorvery Drink

Wenn es richtig hart war gibt es zusätzlich noch irgendwas mit Zucker. Egal ob Cola, Limo, Saft, ...

Wichtig finde ich, dass man gleich die erste halbe Stunde nach dem Training was reinwirft. Da nimmt der Körper einfach am meisten auf!

Bei Sachen mit Milch brauch ich Abstand zum Training. Wenn es zu nah am Training ist, streikt mein Magen.

Schmeckt vergleichsweise Schei$$e.

Unter den alkoholfreien aber eins der besseren...

ich trink immer Krombacher Weizen alkfrei, das schmeckt mir ganz gut und kostet 3€ weniger als die üblichen Verdächtigen.

Ansonsten nur Wasser und Wasser/MuVi und Kaffee (morgens) und hin und wieder einen Kakao aber den nur im Winter wenn mir kalt ist.
Oder einen Früchtetee aber den nur wenn ich zum Kaffee eingeladen bin weil ich nicht schlafen kann wenn ich nachmittags Kaffee trinke.

Irgendwelche NEM's nehme ich nicht.
Auf dem Rad wenns länger wird als 1,5h misch ich Sponser DingsBums in die Pulle.
Normale Kost hilft super zum Regenerieren und Speicher auffüllen.
1 Sack Kartoffeln kostet so viel wie 15 Tabletten irgendwelcher NEM's.

Unter den von mir bisher getesteten Regenerationsgetränken funktioniert für mich das von Caroline Rauscher am besten.