Wenn ich die Paleophilosophie zu Ende denke kommt natürlich die Frage auf: Hat sich der Urmensch gedehnt? Wie handhaben es die Tiere? Mehr als das instinktive Strecken kommt mir da nicht in den Sinn. Lasse mich gerne eines Besseren belehren!

lg

Ich bin sowohl dehn- als auch Rumpfstabi-Athlethik-Muckibude-faul. Ich war aber phasenweise immer wieder mal disziplinierter in der Hinsicht, wobei ich sämtliche Dehn- oder Kraftübungen immer nach Ausdauer-Einheiten, also mit aufgewärmter Muskulatur, gemacht habe. Subjektiv empfunden war ich in diesen Phasen deutlich weniger verletzungsanfällig (v. a. so kleinere Zerrungen, ungünstige Tritte beim Crosslauf usw.). Momentan beginnt gerade wieder so ne »gute« Phase, weil ich Yoga-machen-mit-Freundin entdeckt hab. Vielleicht hält mich das ja bei Laune. Bestimmt aber fit, ihre Übungen haben es ganz schön in sich!

Haben die Ihre 20km Laufen am Tag mit dem Ziel absolviert, um Bestleistungen im Wettkampf abzurufen? Ist doch ein Forum bei dem es um Leistungssport geht. Den Vergleich finde ich vollkommen unpassend. Wie war hoch war die Lebenserwartung damals?

Grrrrrrrr diese Vergleiche Steinzeit und jetzt finde ich sowas von esoterisch (und davon halte ich nichts).

Bei denen ging es nicht nur um irgendeinen lächerlichen Pokal sondern ums planke Überleben :Lachen2:

Es ist nur ein bissi dumm die Steinzeit als das Optimum anzusehen und alle Abweichungen davon als negativ („Steinzeitmenschen haben nicht gedehnt, also ist Dehnen schlecht!“). Aber es zeigt zumindest, dass es auch ohne Dehnen sehr gut funktioniert haben muss (was nicht heißt, dass es mit Dehnen nicht gleichgut oder besser gehen kann).

Zur Umfrage: Vor dem Sport aus Überzeugung nicht, danach aus Faulheit nicht. Dafür manchmal wenn ich eine Pause vom Rechner brauche.

Hallo,

ich dehne immer nach jedem Training (außer nach dem Schwimmen, da bin ich wiederum zu faul) und benötige dafür ca. 10 Minuten

Vorallem nach dem Badminton spielen und nach intensiven Einheiten habe ich eine bessere Regerneration festgestellt und die Beweglichkeit erhöht.
Gerade die Ausfallschritte (im Badminton) und die dynamischen Bewegungen gehen nun wesentlich tiefer und schneller

Lg

Ich dehne auch nach dem Training. Zwar nicht direkt danach, sondern so eine bis zwei Stunden später, Dauer ca. 15 min.

Erstens tut´s mir gut, zweiten meint meine Physio, dass alles verkürzt ist :confused:

Ich würde mich freuen, wenn jeder, der hier mit JA antwortet, schreibt, was er persönlich sich vom Dehntraining erhofft...! Das wäre schön.:Blumen:

Ich erhoffe mir:
-Entspannung
-verbesserte Regeneration
-einen wissenschaftlichen Beweis für obige Punkte