Krafttraining machen wir auch regelmäßig.
Richtig gut finde ich abfallende Sätze, d.h. 3-5 Sätze (je nach Übung mit weniger Gewicht und mehr Wdh.) z.B. 6 - 10 - 15 Wdh.
Gerade haben wir einen Plan auf Max-/Schnellkraft gebastelt. Also 1. Satz 4-6 mögliche Wdh., dann 2 Sätze mit weniger Gewicht und 10-15 Wdh.
Muskelgruppen immer von groß nach klein.
Vielleicht hilft das ja jemandem.

Mache ich eh, das nutzt aber das Studio-Abo auch nicht besser aus:Cheese:

Das ist mir schon klar :Cheese: Aber bei deinem ja doch sehr überschaubaren morgendlichen Zeitansatz fände ich es effizienter (und nicht so stressig), daheim was zu machen. :Huhu: Aber solang Du damit zurecht kommst und es Dir Spaß macht :-B-(

Damit trainierst Du Maximalkraft? Was macht Ihr da für Übungen?
Soweit ich weiß war Maximalkraft im Bereich 1-3Wdh.
Ich machs dann auch eher anders rum, Gewicht hoch und Wdh runter, mit dem Ziel wirklich nur noch eine einzige Wdh und die auch nur grade so noch zu schaffen :dresche

Ich finde beide WDH-Angbaben für die genannten Inhalte ein wenig verschwommen. Und ob die Kombi so Sinnig ist, steht auch nochmals auf einem anderen Blatt ... :confused: