Ich mach mir selbst so was wie einen Plan.
Der ist aber für die meisten viel zu hart.

:Huhu:

Diese Saison habe ich Arnes 12h Mittwöchler Langdistanzpläne genommen und mit meinen Erfahrungen und Bedürfnissen gekreuzt. Es wurde eine super Saison mit Finish in Roth in 11:29h mit 11,5h Training pro Woche im Durchschnitt, bin sehr zufrieden.
Ansonsten habe ich mir immer meinen eigenen Plan erstell, dieser beinhaltet mehrere Philosopien:
- Periodisierung nach Micro-, Makro-, Meso-Zyklen
- Triathlon-Szene mit Prep, Base, Build, Peak
- eigene Erfahrungen
Wobei die o.g. Philosophien ja teilweise ineinander übergehen.
Ich finde, man muss bei den vorgegebenen Plänen immer individuelle Änderungen vornehmen, um optimalen Erfolg zu haben.

Du bist ja auch ein echter Super-Hero...

Das würde Arne nicht verkraften. Ich trainiere das, was er sich vornimmt. :Cheese:

ja.
Das hatte IronChristian auch mal geschrieben.

Zufälle gibt's... :Cheese:

echt wahr.. :Gruebeln:

:Cheese: