Wenn du dich in dieser Woche komplett auf das Training konzentrieren kannst und daneben kein 'Job' mehr läuft dann kann man in so einem TL schon einiges reißen.
Ich habe vor meinem TL ganz selten maximal 3,5h gefahren und im TL gingen trozdem 5-6h recht locker.

Ich würde hinter jeder Radtour einen 30min Koppellauf machen. Ich hatte den Eindruck das dies für die Regeneration der Beine sogar förderlich war.

Ich würde auch in der Woche einen Ruhetag einplanen:

Mo+Di+Mi Steigern 3h bis 5h
Do 2h + Schwimmen
Fr+Sa+So Steigern 4h bis 6h

Dazu immer den Koppellauf und nach Bedarf schwimmen.
Eventuell noch irgendwann man 90min Lauf. Oder 60 Nüchtern.

Alternativ zum TL könnte man sich die 5 Urlaubstage auch verteilt in den Wochen mit hoher Belastung legen und dann jeweils (bei schönem Wetter) lange Touren machen. So werde ich es glaube ich in den nächsten Wochen machen.

Hallo zusammen

Sorry, aber ich habe irgendwie verpasst, dass ich noch mehr Beiträge zu meiner Frage bekommen habe. Erst mal nochmals herzlichen Danke an alle :Blumen:.
Ich habe nochmals wertvolle Hinweise bekommen und freue mich schon auf meine Woche. Am Samstag geht es los. Das Wetter ist zwar durchzogen, aber ich habe ja gute Kleider :Cheese:. Hoffe, dass es auch noch trockene Tage gibt, dass mein Cervelo dann auch mal raus darf.

@felix_w
Mit den bezahlten Plänen hast Du natürlich recht und ist auch korrekt so. Irgendwann werde ich mir dann doch mal einen Coach leisten.
In Immenstadt bin ich gemeldet. Dann können wir uns ja mal treffen?

Gruss Thomas

Hallo,
wenn das Wetter so ist wie im moment, ist das doch super ! Dann kann man nach dem Training noch was "sinnvolles" machen !

Zum Wochenende soll's aber schon wieder schlechter werden

Ich schliesse bald drei Woche mehr oder wenher TL@Home ab. Vor allem diese Woche war bisher wettermässig super (Sonne 22-25C) und ich habe schon 320 Rad-km (neben 100% Arbeit). In der ganzen Zeit sind es 1100km.
Leider wird das Wetter ab Morgen wirklich ziemlich kalt und regnerisch.

Ja, das könnten wir. Z.b. für WK-Besprechnung.

Felix

Insgesamt sollte das Wetter passen. Morgen wird's etwas kalt, aber bei 2h ist das nicht wirklich ein Problem. Ich freue mich auf jeden Fall auf die Woche.

@Felix_w
Auf 1100km werde ich glaube ich nicht kommen :Cheese: , aber insgesamt hattest Du ja relativ gute Bedingungen.
Ich schicke Dir bei Gelegenheit mal per PN meine Handynummer, um das Treffen an der Wettkampfbesprechung in Immenstadt zu organisieren. Vielleicht schliessen sich ja noch mehr Teilnehmer aus dem Forum an :Huhu:

Gruss Thomas