Kraft
 

Wieviel ist denn "nicht viel Gewicht"? Für eine andere Sportart brauchte ich 2kg-Hanteln. Einfach und kostengünstig war da, eine handelsübliche 1,5l-Wasserflasche zu nehmen, die mit Sand zu füllen und dann mit Wasser aufzugießen. Such Dir Flaschen aus, die Du gut umfassen kannst, vielleicht ist auch eine weite Öffnung praktisch. Falls Du verschiedene Gewichte brauchst, füllst Du halt mal mehr und mal weniger Wasser/Sand ein.

Solch ein vorgenanntes Zugseil kannst Du wunderbar an den Türgriff anbinden, dann durch die offene Tür ins nächste Zimmer führen. Die Tür natürlich mit einer Wasserkiste oder ähnlichem aufhalten (noch besser auf Höhe des Türgriffs etwas weiches zum Schutz des Gummiseils). Der dabei am Türgriff auftretende "Kraftfluss" hält ziemlich viel aus bzw. reißt Dir nicht den Türgriff raus (ich weiß ja nicht, was Du für Bärenkräfte aufbringst ;) ). Alternativ führst Du das Gummiseil unter der Tür durch, falls Du Zug von unten brauchst.

danke,

ab zu Lidl am Montag. :-)

Gute Tipps:
http://www.fasttwitch.de/

Mosh

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Zugseil
 

Ich kann Dir das hier empfehlen. Hab ich mir selbst geholt unf ersetze das Schwimmtraining dadurch, weil ich im moment einfach keinen Antrieb zum Schwimmen habe. Du musst nur beachten, dass das Seil ziemlich lang ist und Du min. einen Raum mit 5m Freiaum brauchst. Durch die Länge kann man aber den Zug sauber unter Kraft ausführen und den Wiederstand durch den Abstand zur Wand regeln. Ich habe die Junior Ausführung, werd mir aber auch noch das Seniorseil holen.

http://www.sport-blank.de/product_in...products_id=83

hab mir jeweil 2 Stück bestellt.

Zur Not kann ich sie auch auf der Arbeit als Belastungsgewichte fürs Kleben verwenden.


ja ist die falsche Einstellung. :Cheese:

Eigentlich gefallen mir die Teile einfach nur gut. :Cheese:

Danke für die vielen Links :) Lustig, dieser Ball. Habe aber Angst beim "swing" was zu demolieren hier. So richtig viel Platz hab ich nicht. Mein altes Zugseil konnte man in die Tür einklemmen. Hauptsächlich will ich aber Beine trainieren und dafür brauch ich auf jeden Fall noch eine Langhantel.

wozu? geht alles auch mit Kurzhandel bzw. Kettlebells :Gruebeln: