Ich würde aber nicht mehr als 5-10% pro Woche steigern. Habe da leidvolle Erfahrungen gemacht, vor allem mit "100 Läufe in 100 Tagen", das war Gift für meine Gräten.

Schade eigentlich, dass er sich nicht auch noch nen Powermeter kauft, das wäre sicher sehr cool...:Cheese:

Vergiss Deine ganzen Wettkämpfe und lauf einfach mal den Rest des Jahres.

Stefan

PS: Könntest Du nicht all Dein Training in einem Thread bündeln? So aufregend sind Deine Leistungen nicht, dass wir von Dir für jede Sportart und jede Distanz einen eigenen Thread brauchen.

Bist Du Kraftsportler und massig o.ä. oder einfach nur Übergewichtig? So oder so hilft ein geringeres Körpergewicht beim Laufen sehr.

Such dir ne kurze Runde (3 oder 4km) und laufe diese jeden Wochentag, wegen mir einmal schnell, die restliche Male aber entspannt! (Man kann auch mit Uhr entspannt laufen)

am WE einen Tag nix und den anderen ein bisschen länger.

Eigentlich ist es völlig egal wie, hauptsache das!

PS: Ich vermute ja inzwischen du bist ein Troll und beschäftigst hier nur gerne das halbe Forum mit deinen Fragen :Huhu:

:Cheese: :Cheese: Und das erfolgreich! Man muss mir lassen meine Threads sind immer sehr mit Leben gefüllt (Siehe Anzahl der Seiten) :)

So Wünsche wie von Stefan sind also eher die Ausnahme :Lachanfall:

Das wünschen sich alle, nur sind wir zu nett.

Würde sagen 50/50. Aber da können schon einige Pfunde runter! Deswegen erhöhe ich ja nun auch die Umfänge :Cheese: