| Deichman |
26.01.2008 00:26 |
Zitat:
Zitat von trimac
(Beitrag 63840)
Hallo an Alle,
ich hätte bezüglich dem TRPL ne Frage bzw. wie du da siehst - ich halte mich an den LD-18 Sonntag. Ich werde am 13. Juli den IM Austria machen.
nun sind da radeinheiten von 4,5 Stunden am Programm . da es bei uns derzeit recht kalt ist und oft ein frisches Lüftchen weht, weiche ich aufs Spinningbike aus.
Wie ihr das - würde von den angegeben Stunden Anzahl 85% reichen um die Einheit als vollständig zu betrachten ? ich frage deshalb - da ja bei einer Ausfhart im Stopp and go, Abfahrten und so weiter miteinfließen? Bei vier Stunden wären das ja dan 3:25 die ich ununterbrochen draufsitze. Hab das bisher so gemacht/ gehandhabt!
Hab eine PB von 9:45 und ca 4 Jahre Triathlonerfahrung!!
danke für eure Antwort!!
gruss
trimac
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Ich machs genauso. Bei uns ist zur Zeit ein heftiger Wind, sodaß ich keine große Lust auf mountainbiken habe und zuhause auf dem Spinningbike meine GA1/2 Einheiten absolviere. Am Wochenende also dann 4 Stunden kontinuerlich mit Ipod auf dem Ohr.
Intensität ist vergleichbar mit Rennrad obwohl ich hier weniger Pausen mache und auch mal im Wiegetritt fahre oder kleine Temposteigerungen simuliere. Ob Du mit 85% auskommst, hängt von Deiner Belastung ab.
Mache zur Zeit ca. 100 Stunden Spinning im Jahr. Ist für mich eine sinnvolle Ergänzung fürs Rennradtraining zumal Du rechtzeitig vor der Saison die Aeroposition üben kannst.
Gruß :)
Deichman |
