Danke dir.:Blumen: Bei mir war es eigentlich genauso, habe einige Rennberichte hier gelesen und war total beeindruck. Dann sich einfach sich ein relativ hohes Ziel setzen und dann motiviert dran arbeiten. Wenn du dann zwischendurch schon im Training oder Testwettkampf den Fortschritt spürst dann motiviert das nochmal doppelt.
Für mich war der Szene Plan Top. Mit selbst interpretiert meine ich das ich versucht habe das Konzept zu verstehen und dann auf meine Bedürfinisse anzupassen. Es gibt manche hier die ein Problem mit dem Plan haben weil an gewissen Tagen z.B. das Schwimmbad an diesem oder jenen Tag geschlossen hat. Ich habe mich auch nicht konkret an den 3 Wochen + 1 Woche Erholung Rythmus gehalten sondern versucht auf meinen Körper zu hören und soviel gemacht wie ging, wenn ich dann Bedarf nach einer Pause hatte habe ich ein paar Tage ruhig gemacht.
Dabei hat mir interessanterweise auch die Polar Funktion "Own Optimizer" geholfen.
Insgsamt zum Ende hin sehr viel im Wettkampftempo und teilweise auch recht lange, dafür aber zwischen diesen großen Tagen auch mal 2-3 Tage nichts.

Also, hau rein. Du hast ja schon eine deutlich bessere Grundlage als ich sie hatte. Viel Spaß und viel Erfolg schon bei der Vorbereitung, denn auch der Weg ist das Ziel.

Könntest Du dazu einen Satz sagen? Überlege, zu Polar zu wechseln, und habe Interesse an der Funktion, aber keine Lust auf kryptische Tastenkombinations-Orgien und tagelanges Handbuchstudium.
Ist die Funktion einigermaßen händelbar oder womöglich übers Internet auszuwerten?

Nur nebenbei: Ich bin von Polar auf Garmin umgestiegen und nutze die Polar fast nur noch um hin und wieder mal die "Own Optimzier" Funktion zu nutzen.

Ich mache den Test alle paar Tage mal vor und nach Belastungen. 3min liegen/sitzen dann 3min stehen. Er ermittelt den Ruhepuls, PeakPuls und Steh-Puls. Daraus wird dann der Tainingszustand abgeleitet und das hat bei mir ganz gut funktionniert. Nach großen Belastungen auf 3(Erholung nötig). Oder auf 2 (weiter Trainieren oder Erholen). 1 bedeutet Erholt.

Danke!

3min stehen? regungslos wie beim Bund? :-)

Korrekt! Oder wie ein nicht hoppelnder hoppelhase. :cool:

Details zu dieser Funktion kann man z.B. hier: Polar Own Optimizer nachlesen. (RTFM:Lachen2: )

Keine falsche Bescheidenheit. Du hast in Deiner ersten LD ein super Ergebnis hingelegt. Gratulation, beeindruckende Leistung! :Blumen: Warum solltest Du nicht an eine Hawaii-Quali denken dürfen?

(Andere hier im Forum fasenl in ihren unzähligen Blogs seit Jahren von sub10h und Hawaii und sind eine 3/4h langsamer als Du! ;) )

Vielen Dank fuer die Tipps!!!