Ich stelle mir gerade auch die Frage ob es etwas für mich wäre. In Berlin hatte ich das Gefühl jetzt nicht in Top-Form zu sein. Während des 100/100 Programms hatte ich oft Bock auf MArathon. Daher wäre es doch logisch nach einem gutem winter-lauf-block mit 100/100 einen Marathon im März zu laufen und dann mehr auf dasRadfahren zu setzen beginnend mit dem Mallorca-trainingslager in den Osterferien.

100/100 mache ich aufjeden Fall wieder, für roth und kraichgau bin ich auch gemeldet. Was meint ihr?

Notwendig ist es nicht. Ich hatte es vor meiner dieshährigen ersten LD auch vor und habe es auf Abraten des Forums dann sein lassen. Dies war glaube ich auch eine gute Entscheidung da der Laufaparat sich schon genug an die gestiegenen Belastungen anpassen musste und nicht noch eine harte Peak-Belastung braucht.

Es kommt also auch auf deine Vorgeschichte und deine Laufumfänge an. Wenn du es machen möchtest dann kann es helfen, wie hier schon erwähnt, einfach spürbar langsamer zu laufen als es möglich wäre. Aber wer will das schon?

Ich werde im nächsten Frühjahr wahrscheinlich wohl einen Laufen.

Viel Spaß und viel Erfolg!

Aims.

wenn dann würde ich versuchen Bestzeit zu laufen. zu den Umfängen: ich bin jetzt 3 solo marathon gelaufen und 4 mal in roth, hab 2 mal 100/100 mit 110 läufen mitgemacht und trainiere ansonsten regelmäßig aber keine extremen Umfänge.

Roth hat bei mir aber Priorität, sollte so ein Vorhaben also auch in meiner situation kontraproduktiv sein, schminke ich es mir lieber ab.

Ich habe ein ähnliches Programm (Maxdorf oder Kraichgau, Roth) vor wie du, werde auch wieder 100/100 machen und ich werde Anfang März (10.) den Marathon in Kandel laufen.

Ich habe zwar die letzten Jahre keine Langdistanzen bestritten, kann das aber trotz allem empfehlen. Gerade auch wenn man wie du (oder ich) Erfahrung mit hohen Laufumfängen hat.

Gruß Matthias

Ich pack den Thread mal wieder aus.
Ich plane für 2025 meine erste LD (Klagenfurt) . :) wird ja auch mal Zeit.
Ich würde daher gern im Oktober 2024 meinen ersten Marathon laufen, die Zeit sollte doch locker reichen um sich zu erholen.

Ich will da auch nicht all out laufen. Einfach für den kopf. 3:45 - 4:00 std. stelle ich mir hier so vor.

Was meint Ihr ? Sinnig ?

Warum nicht den Marathon im Oktober All Out laufen und dann ab in die Offseason. Anschließend dann ganz normal den Aufbau für Klagenfurt. Liegt doch genug Zeit und Winter dazwischen. ;)

Ja, das ist gut, slo-down.

All Out eher nicht, bin Rückentechnisch vorbelastet. Schwimmen, Radfahren kein Problem. Laufen schwieriger.