Ich mache auch eine bisschen weniger als in den Plänen. Der ganze Kraichgau Plan ist ja so wie ich das verstanden habe an dem 15 Stunden Umfangsplan orienitiert. Da ich die ganze Zeit etwas weniger Umfänge habe mache ich jetzt auch ein bisschen weniger.. 20*200 ist mir auch zu viel...

Aus der Beschreibung der Peak Phase von Arne:
"Für das Training bedeutet dieses Regenerationsgebot, dass man bei jeder Trainingseinheit weniger (betreffend den Umfang) machen sollte, als man könnte. Wenn man das Gefühl hat, man hätte etwas zu kurz trainiert, ist man auf Kurs"

Habe am Montag 9*100 4*200 und 2*400 gemacht. Das hat mir gereicht. Samstag wirds ein bisschen weniger. Aber das erste Mal mit Neo :-)

Habe bisher eher nach den Schwimmplänen aus der Triathlon Training trainiert. Die sind ganz anders aufgebaut, deswegen war ich über 20*200 mehr als überrascht...wobei ich mich nicht für eine schlechte Schwimmerin halte...
Allerdings hab ich noch nie ne LD gemacht und werde dieses Jahr meine erste MD angehen...

wie sieht denn eigentlich nächste und übernächste Woche die Koppeleinheit aus? Stelle mir das so vor:

Woche 2 Rad 1:30 , ein/ausfahren, + 4*1 1 7? ? und Lauf ein/aus + 20 Min WK Tempo
Woche 3 Rad 1:00 ein ausfahren , + 2*1 1 7? und Lauf ein/aus 15 Min Wk Tempo?

merci:Blumen:

Steht doch im Plan drin.

MfG
Matthias

ok ok .. mit der Maus aufs Feld gehen.. hatte es nicht geblickt...

aber doch gut geraten :liebe053: