Wobei man ja mal darauf hinweisen muss, dass der Autor sich und seine Pläne mächtig weiterentwickelt hat.

Guckstu hier: http://fasttwitch.de/resources/12-wo...eldistanz.198/

Den kann man aber zugegebnermaßen nicht einfach so umsetzen, sondern braucht bisschen Erfahrung mit dem Fast-Twitch-Trainingskonzept.

Du solltest erwähnen, dass die Pläne dort kostenpflichtig sind (Premium Account) und mit den hier verlinkten Plänen nichts mehr zu tun haben. Ist Dir vielleicht nicht aufgefallen. :Huhu:

Ich bin dort übrigens rausgeflogen (bzw. hab mich dann letztendlich löschen lassen), weil ich ein wenig rumgekrittelt hatte. Kritik, in welcher Form auch immer, ist dort nicht erwünscht, dort herrscht ein großes Harmoniebedürfnis. :bussi:

Der Premium Account kostet ein paar Heller. Geld, was um ein Vielfaches für Ausrüstung gezahlt wird.

Die (freien) Pläne haben mit den aktuellen nicht mehr viel zu tun. Stimmt. Macht das etwas? Nein. Denn es sind ja einige, die mit diesen Plänen u.a. eine LD gefinisht haben.

Du warst lange Zeit ein Bestandteil der Community dort, hast viel dazu beigetragen. Das Du raus geflogen bist hat Gründe, auf die wir hier nicht näher eingehen brauchen. Aber es nur auf andere zu schieben, ist bei weitem zu billig, lieber Strwd.

Kritik ist auch dort erwünscht. Es kommt halt, wie überall im Leben, drauf an, wie sie geäußert wird.

Ein kleines Faible für Meinungsdikatur und das Messen mit zweierlei Maß sollte man aber mitbringen.

Gruß
Hen - auch nicht mehr dabei - drik

Die Pläne kann ich zwar herunterladen, aber nicht öffnen: "Die Datei ist beschädigt..."
Mittlerweile auf mehreren unabhängigen Systemen probiert, Ergebnis leider immer gleich. Gibt es noch jemanden mit diesem Problem?

Viele Grüße!

Solche Pläne sind ein guter Anhaltspunkt, welche Umfänge so benötigt werden und wie lange die Einhetien so sein müssen. Klar kann und muss man da rumschieben. Jeder hat andere berufliche und private Termine.
Man muss auch keine lange Radausfahrt im Regen absolvieren, wenn am nächsten Tag die Sonne scheint, nur weil es auf dem Plan steht.
Einfach drauf achten, dass du zwischen harten und langen Einheiten genug Abstand hast, besonders beim Laufen, sonst verletzt man sich leicht.
Vor allem Schwimmen kann man gut schieben, weil die Muskeln andere sind als beim Radfahren und Laufen und man auch recht schnell regeneriert nach dem Schwimmen.
Edit: Speziell in deinem Fall, wenn du mittwochs schwimmen willst, könntest du einfach alles um einen Tag verschieben. Alternativ schiebst du den Donnerstag auf Mittwoch, den Mittowch auf Dienstag und den Dienstag auf Donnerstag, damit die Laufeinheit, die normalerweise mittwochs wäre, nicht zu nah am langen Lauf samstags ist.

Bei mir funktioniert es:)

Tadaaa - da brat mir doch einer nen Storch. Von meinem Rechner - nix. An der Arbeit - nix. Rechner meiner Liebsten, gleiches Netzwerk daheim: Nun funzts. Das muß an der positiven Verbindung liegen :Liebe:

Jetzt bin ich natürlich neugierig und guck da erstmal rein - out for now ;)