Haha. Dann wäre ich vll. jetzt gerader erst in der Wechselzone angekommen ;)

Fehlendes Lauftraining im Vorfeld aufgrund einer Verletzung. Deshalb hatte ich vor dem 1. Lauf auch irgendwie Bammel. Habe es aber doch ganz gut überstanden und war nach dem Rennen sehr zufrieden mit dem Ergebnis.

Ihr undifferenzierten Jungs: Es ist leicht wellig, also nicht total eben. Klar ist die Radstrecke easy.
Ich fand es erstmal sehr ungewohnt nach so einem langen kraftraubenden Lauf auf dem Rad meinen Rythmus zu finden. (Also ich hab die Wellen gespürt :Maso: )
Ist was anderes als die kurzen Dua-s, es gibt aber leider keinen Aal zu gewinnen wie bei unseren Heim-WK :Lachen2:

fürn spreewald braucht man allerdings aufgrund der erfahrungen aus der vergangenheit min 3 zielzeitpläne.

einen für normales wetter (ist da selten), einen für schlechtes wetter (nur viel wind und/oder nieselregen) - so wie meistens - und einen für richtiges mistwetter <10°C, sturm, richtig regen.

Ach was. Ich habe nen Plan, der für jedes Wetter gilt: volle Kanone! :Cheese:

ich bin vor allem dafür, dass du den spreewald nicht einplanst.:Cheese:

So isses. Verstehe auch nicht was Hook da planen will. :Lachen2:

Im Übrigen fehlt dann noch ein Plan: Hitze. Gab's auch schon und dann trocknest Du schon beim ersten Lauf richtig aus in den knalltrockenen Fichtenmonokulturen Brandenburgs...

ich hab da aber noch ne rechnung offen. :-) hab ich mal mit 0km lauftraining in den letzten 3 monaten davor gemacht. war total schön. nach dem ersten lauf war ich so durch (bzgl. der OS-muskulatur), dass auf dem rad die oberschenkel nurnoch runtergefallen sind. von treten konnte man da kaum sprechen. extrem peinlich. zumal die radform eigentlich anständig war, was natürlich noch bekloppter ist, wenn du rad solo richtig drücken kannst und dann blau aufsteigst...

einzig die zeitliche nähe zu falkenstein stört etwas. aber vielleicht muss ich das einfach spontan entscheiden.

vorher war ich zweimal mit meiner freundin vor ort. als betreuer sozusagen. wettermäßig hab ich da also schon fast alles gesehen. von bestem frühsommer wetter bis zu absoluter grütze (leider bei meiner eigenen teilnahme).

Ja und? Soll Leute geben, die Beides machen :cool: