5:30 +/- 0:10

Und was gehört da nun für ein Tempo zu ... ? :cool:
(am besten noch mit Distanz über die es dann auch bei konstanter Anstrengung gehalten wird ... :Huhu:)

Bei mir zwischen 5:00 und 5:30, da ich aber immer hügelig rennen muss, sagt das nix aus. :Cheese:

Pulsgurt hab ich entsorgt.

Nik

so jung müsste man nochmal sein, damals war mein regeneratives aufm Sofa liegen, schneller als mein GA2 heute

Rück mal Zahlen raus ... ! :cool:

Wie schnell laufen wir denn nun auf Lanza ... ?

5er Schnitt
km1 4:48
km2 4:48
......

Sag mal pmp, du bist dir schon im Klaren, dass du mit der Zeit so ziemlich ganz weit vorne landen wirst?
( in der aK)

Das ganze wird dann in Kona ein Ende finden, oder?

Du weißt doch wie das ist ;)

es gibt theoretische Wunschvorstellungen

und dann gibt es den Tag an dem womöglich alles gaaaaaanz anders ist!

wobei ich mir ziemlich sicher bin das die 4:48 auf den ersten beiden km realistisch sind :Lachen2: