Das stimmt wohl ... ;-) Als Nicht-Triathlet würde man sich keine (oder zumindest nicht so viele) Gedanken machen. ;-)

Wie ist eigentlich Milch mit Zwieback (mag sich für viele vielleicht furchtbar anhören, aber ich liebe das Zeugs) als "Regenerationsessen"?

Ich mache mir auch als Triathlet nicht so komplizierte Gedanken.
Ich esse wann ich will, was ich will und so viel ich will. :)

Morgens aufstehen, rasieren, Zähne putzen, in die Radklamotten, eine Stunde zur Arbeit radeln und 300 m vor unserem Büro verkauft mir der Bäcker 2 Brezeln, die ich dann nach dem Duschen im Büro esse.

Ist die Welt wirklich so kompliziert? Eine Stunde radfahren ist jetzt keine Raketenwissenschaft :Nee:. Vermutlich lachen sich jetzt alle Kinder in Kenia kaputt, die gerade 20 km in die Schule gelaufen sind und jetzt die deutschen Foren übers Smartphone checken (die sehen in uns keine ernsthafte Konkurrenz) :Cheese: ;).

Das lässt sich noch zeitlich optimieren. Rasieren (elektrisch) und Zähne putzen kannst Du auf dem Rad.

Back to Topic: wenn ich mit dem Rad zur Arbeit fahre (ca 25km), esse ich vorher auch nichts, Schluck Wasser vorher reicht. Falls ich nach Ankunft auf der Arbeit Hunger bekomme, hole ich mir ein Brötchen oder ein Bircher Müsli in der Kantine, sonst geht's halt ganz ohne Frühstück und gegessen wird mittags.

Ich auch nicht.
Frühstücke, auch wenn ich (ne Stunde knapp) mitm Rad zur Arbeit fahre, ganz normal.

Bei mir sinds 20km einfacher Weg. Vor dem Abflug gibt es ein Glas Leitungswasser und im Büro eine Schale Müsli. Jetzt im Winter auch gerne mal bei Ankunft im Büro ein Glas Traubensaftschorle, um das "Open Window" schneller zu schließen. :Cheese:

Das nüchtern Losfahren ist für die meisten eine Frage der Gewöhnung - manche gewöhnen sich schnell, manche nie. :cool:

Generell ist halt die Frage, wie Du fährst. Ist es locker-flockig zum Aufwachen, ist nüchtern fahren gut für den Fettstoffwechsel. Fährst Du da auf der letzten Rille, sind zwei, drei Gedanken zur Ernährung durchaus angebracht.

Ganz normal frühstücken. Oder fährst Du in die Arbeit Intervalle an der Kotzgrenze? Dann wärs rausgeschmissenes Geld :Cheese:

GA1 am Rad geht bei mir immer, selbst wenn die Wampe am Oberrohr aufliegt. Beim Laufen ist das bei mir ganz eine andere Wissenschaft...

Sollte vor dem Mittagessen eine Heißhungerattacke kommen iss doch einfach Obst bis es 12 is, da hast dann wichtige Dings drinnen, wenig Kalorien und Hunger auch keinen mehr.

Nik

Ich würde sagen, wenn du hungrig bist, ist es i.d.R. sinnvoll was zu essen, es sei denn du willst Gewicht verlieren. :)

Gruß Rälph, auch 1h mit'm Rad unterwegs.