Doch kann man, darum ging es ja bei Arnes Auswertung vor Roth, ich hab die Zusammenhänge nicht mehr parat...siehe voriges Post ;)

Die auswertende Person war betrunken. Auch bei fünfzigjährigen, insbesondere bei Sportlern, liegt die 0-Fett-Grenze nicht unter 200 Watt. Also soviel ich weiß jedenfalls.....:confused:

es wird der eingeatmete sauerstoff und das ausgeatmete kohlendioxid gemessen. am verhältnis dieser beiden parameter zueinander (der sogenannte respirationsquotient) kann man die art der im stoffwechsel verbrannten energieträger ermitteln.
insofern kann man das schon messen.

bei mir (56) bei einer hf von 180.

die werte erscheinen JEDEM hier unglaubhaft, aber dennoch scheint ja da was nicht zu stimmen mit der fettverbrennung.

meine empfehlung dazu: nüchtern laufen. gleich nach dem aufstehen, einmal die woche mindestens, da gibt eine menge hierzu im archiv. langsam. es gibt nichts besseres zum fettstoffwechsel-training. und durch das nüchterntraining kannst du es relativ kurz halten.

ich nehme dann immer gerne noch ein gel chip von ultra-sports, geteilt, in die backentasche, ohne kauen, gibt ganz langsam kh hydrate ab, und die süße trickst den zucker-yeeper im gehirn aus.

Schreib doch mal ein paar Wettkampfergebnisse, damit man das ganze einordnen kann. Am besten über unterschiedlich lange Strecken.

Wer hat den Test gemacht und ausgewertet? Wie ist die Reputation?

Außer Standardtipps (mach 80% deines Trainings langsamer, 20% schneller) kann man dir sonst nicht wirklich helfen. Selbst wenn dein Fettstoffwechsel schlecht ist, würde ich kein Nüchterntraining machen, sondern einfach längere und ruhigere Einheiten (bevorzugt auf dem Rad).

ich verbrenn bei 6kmh auch kein Fett
das ist ja wie im Standgas bergab mit dem Auto rollen, da verbraucht das auch keinen Sprit

ich dachte immer, dass beim normalen Spazierschritt oder Marsch, so 5-6km/h gemacht werden, keine Ahnung wie viel von was da verbrannt wird.

Das sind Werte, die mir ziemlich unrealistisch scheinen. In Ruhe nur 3% ist unglaubwürdig. Ob die 23% passen, kann ich nicht beurteilen, aber dass du bei einem km/h schneller kein Fett mehr verbrennst ist für mich noch unglaubwürder als die 3% bei Ruhe. Dass der relative Anteil geringer wird, ok, aber dass du keine Energiegewinnung mehr aus Fett hast, glaube ich einfach nicht.

Wenn du auf die Tests stehst mach doch einfach woanders noch einen. Bei den Ergebnissen ist bestimmt der Wurm drin.