Hallo Anfänger()

also ich finde du machst genau die Fehler die man (ich zumindest auch) als Anfänger so macht. :Cheese:

Könnte sein, das Thorsten das so gemeint hat.

Und es könnte auch sein, dass du uns einfach auf den Arm nehmen möchtest. :Cheese:

Im Endefekt muss jeder scheinbar seine Fehler selbst machen. Erinnert mich etwas an die heiße Herdplatte.

Viele Grüße
Wolfgang

Du denkst offenbar "gesunde Ernährung = Disziplin", das ist aber Quatsch. So lässt sich das tatsächlich nicht durchhalten, wenn du nur mit viel Disziplin das Training und die Ernährung hinbekommst. Du musst dahin kommen das dir die gesunde Ernährung schmeckt und normal vorkommt, so wie Training meistens Spaß machen sollte. Viel Erfolg dabei.

Schau dir mal die Ernährungspyramide an, und versuch die umzusetzen. Bei Kohlenhydraten gibts besser (Kartoffeln, Vollkorn) und schlechter geeignete (Weißmehl, Zucker, Nudeln). Pommes sind keine gute KH-Quelle, 45% der Energie stammen aus Fett.

Zur einfachen Umsetzung empfehle ich dieses Buch (nicht vom Titel abschrecken lassen). Für einen Überblick was bei Sportlern eine gute Ernährung ist gibts hier einen schönen Artikel (PDF).

nee, mir fällt wieder ein wer Thorsten ist, okay:Huhu:

auf den Arm nehmen wollte ich eigentlich niemand und verstehe nicht wie man darrauf kommt.

Ja klar mache ich typische Fehler, ich bin halt wild drauf und kann mich schwer bremsen. Ich verstehe nicht warum man dieser Begeisterung an dem Ganzen immer mit so einer Verständnisslosigkeit begegnen muss.

Ich versteh nur nicht, dass mit dem Troll? Thorsten hält mich nicht so für den Troll, okay und was genau will er damit ausdrücken?

Troll


Zu deiner Ernährung kann ich nichts sagen ausser das es mir dadurch auch nicht gut gehen würde :Cheese:

danke für den Link.
Troll, so ein Bullshit. Wer kommt auf solche Begriffe.. don´t feed the troll. :Nee:

Was ist an Schokolade so verkehrt ? :Lachen2:

Die Frage ist doch eher, was will man mit dieser schrägen Ernährung erreichen ?

Meiner einer, als Krümelmonster und Schokovernichter bekannt, weiß, dass ich zu fett bin und nie eine sub 9 auf der LD schaffen werde. Na und ? Ich mach den Sport damit ich noch mehr essen kann ohne noch fetter zu werden ! :Cheese: Ach ja, und weil der Sport mir Spaß macht.

Wenn unser Anfänger aber die Hawaii-Quali schaffen will nächstes Jahr, dann sollte er vielleicht doch mal die Ernährung (und auch seine Einstellung) überdenken. :Cheese:

BTW: 12h Training für eine LD habe selbst ich noch halbwegs gut weg gesteckt... :cool:

Naja, die Basis für diese Vermutung hast du selbst gelegt, mit deiner Veröffentlichung deiner Ernährungsstrategie als "Triathlet" der nichts gebacken bekommt und sich darüber noch wundert und dann auch noch daran nichts ändern möchte...by the way....

just my 2 cents

naja nix gebacken bekommt ist übertrieben. Wie gesagt habe ich schon einige dieses Jahr hinter mir gelassen. Nun sollen halt noch die eitlen Lokalmatadoren überholt werden(von denen ich ja auch schon einige, zumindest bei 2 Disziplinen gepackt habe).
Bisher fand ich es toll endlich viel Essen zu können und trotzdem nicht fett zu werden. Wenns aber auf der LD klappen soll, muss ich scheinbar noch konsiquenter mein Leben umstellen, womit ich mir schwer tue, aber ich machs ja.

Hab´s ja nun verstanden, mehr Pause, besser Essen.
Wollte ja nur wissen, ob ihr auch ständig vom Training erledigt seid oder ob das nicht so sein sollte.