[ÜBERPRÜFUNGSMODUS ON]
Dieses Produkt was ich benutze kosten so 9,90€und bringt mir 220g Eiweiß.
Das Päckchen Magerquark 250g für 0,49€ bringt mir 13,5g Eiweiß pro 100g. Okay rechnen wir :Gruebeln: mhm ... wenn's stimmt brauch ich ungefähr 1,6kg Magerquark um auf 220g Eiweiß zu kommen - das sind nach Eva Zwerg 6,5 Päcken bzw. 3,19€!
Und da 3,19€ eindeutig weniger ist als 9,90€ ... stimmt die Aussage bis zu einem Quarkpäckchenpreis von 1,52€.
Da müßten die Bauern aber anständig die Preise anheben:Cheese: und die Euter vergolden ...
[ÜBERPRÜFUNGSMODUS OFF]

nee - natürlich nicht - ich benutze halt zur Ergänzung auch ein Pulver - auch wenn es teurer ist.
Warum Ergänzung? Nun folge ... gerade der "Ernährungsideologie" 1,5g Eiweiß pro kg Körpergewicht
und das bekomme ich m.E. mit normaler Ernährung nicht hin ... wer ißt schön gerne täglich 1,325kg Magerquark ...:Kotz:

[RÄTZEL MODUS ON]
Wie schwer ist denn nun die Lok?
[RÄTZEL MODUS OFF]

:Cheese:

Gibt es einen besonderen Grund, warum du so auf Eiweis achtest?

Bisher waren mir nur KH wichtig und wenn du so darauf achtest, muss das ja Gründe haben :Gruebeln: .

500g quark schaff ich locker. alles andere hol ich mir vom restlichen essen. ich könnte ach probieren quark zum frühstück, zum mitag und zum abendessen zu essen aber da bleibt nichtviel platz übrig fürandere nahrung, also lass ich's lieber. :Maso:

1,3 kg quark machen keinen sinn. der eiweissmix bringts erst. also viel verschiedene quellen nutzen.

ich nutze das pulver nur aus bequemlichkeit. momentan gar nicht.

@tri_stefan
nur khs bringens nicht. das immunsystem und die muskeln brauchen eiweisse. aber mehr als gebraucht werden ist auch nicht nötig.
aus meiner sicht ist gerade abends eine eiweissreiche mahlzeit sinnvoll, damit der körper nachts bausteine zur reparatur hat.

Aha, also ein Regenrationsbeschleuniger nach intensiven Einheiten (z.B. KA). Jetzt habe ich es verstanden. Bisher war Eiweisspulver für mich mit Muckibude und Muckiaufbau verbunden und das war nicht kompatibel mit Triathlon.
Ich werde das mal probieren und sehen, wie es wirkt.

:Danke:

Ich kenne Frauen, die nehmen Sojaeiweiß, weil sie die Östrogen-Produktion (Osteoporoserisiko, wenn zu niedrig!) erhöhen wollen. Du auch?;)

naja, wenn man sieht was für gestallten auf den meisten eiweisspackungen abgebildet sind, ist es kein wunder, dass man denken könnte, das wäre nur für muskelaufbau.