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Zitat von Linkifan (Beitrag 603267)

Hallo Leute,

erstmal etwas zu mir. Ich bin 14 Jahre alt 63kg schwer und 1,77 groß. Vor ca. 1,5 Jahren habe ich mit dem Schwimmen aufgehört. Laufen tue ich seit 4 Monaten regelmäßig und Fahrrad fahren betreibe ich schon mein Leben lang (mal auf sportlicher Basis und oft auch nicht). Ein Rennrad wird während dieser Saison noch angeschafft und naja für die Leute, die es noch nicht rausgehört haben, kann ich sagen, dass ich mit Triathlon anfangen will. Jeder Anfang ist schwer, wie jeder weis, aber als ich heute wiedermal seit langem ein Schwimmbad betreten habe, sind mir die Augen rausgefallen. 50m Kraul und dann wars das... Vor 2 Jahren war es kein Problem 1000m durchzukraulen und jetzt? Technik habe ich (glaube ich) aber keine Kondition. Hat jemand eine Idee, wie man dies trainieren kann? Klar schwimmen, schwimmen, schwimmen...was aber schlecht geht, wenn man nichteinmal 50m schafft. Ein Trainingsplan wäre nicht schlecht.

Ich glaube eher du hast Kondition, aber keine gute Technik. Ich weiß nicht wie du vor 2 Jahren geschwommen bist, aber wenn ich ab sofort 1 Jahr statt Sport nur noch abends auf dem Sofa sitzen würde, und ginge dann nach dem Jahr zum Schwimmbad, könnte ich trotzdem 1000m durchschwimmen. Ich würde zwar mehr schnaufen, aber ich würde es schon hinbekommen.

Kondition wirst du doch alleine vom Laufen und Radfahren haben. Ich habe jahrelang Radsport gemacht bevor ich mit Schwimmsport anfing. Ich konnte damals mühelos 2000m im Bruststil schwimmen, aber keine 2 Bahnen kraulen, also ist es deutlich, daß es an der falschen Technik lag. Jetzt wo ich die Kraultechnik drauf habe, kann ich auch ohne Kondition eine gewisse Distanz problemlos schwimmen.

Zugzeiltraining wird dir da auch nicht weiter helfen.;) Das kannst du ja nebenbei machen, aber es wird dir bei deinem Problem nicht wirklich helfen.

Am besten gehst du in ein Schwimmverein. Da wirst du mit Trainern und richtigen Intervalltrainingsplänen schnell auf ein gutes Level kommen, gerade wenn du erst 14 bist.

Hier siehst du anhand von Schwimmverein in Mannheim mit welchen Trainingsplänen man trainiert: http://www.svm-masters.de/trainingsp...me_archiv.html

Als Anfänger startet man natürlich mit kürzeren Trainingsplänen, aber das Prinzip ist das gleiche. Es gibt in jeder Stadt Schwimmvereine.