OT !

und weil´s Spaß macht :Huhu:
richtig anziehen und dann passt das :Hexe:

Welcher Plan ist das ? Habe im www geschaut aber nix wirklich aussagekräftiges gefunden

kurzer Link wäre super :-) :Danke:

sorry, soweit ich weiß gibts da keinen Link.
Die Brigitte Diät ist in der Frauenzeitung Brigitte, so richtig mit Rezepten und Einkaufslisten und so. Und eigentlich ist sie zum abnehmen, irgendwas bei 1200 oder 1400kcal pro Tag - wenn Du grad das doppelte nimmst, liegst Du für Aufbautraining wohl ziemlich richtig ;)
Inzwischen achten die auf viel Eiweiss aus richtigem Fleisch und Fisch, Gemüse und Salat, Quark und Ei, Hühnchen, Butter, Öl und ein paar Nüssen, iss kein super-fettarmes Zeug sondern alles möglichst natürlich und unbehandelt, auf keinen Fall unnütze Kohlehydrahte aus Zucker und Weissmehlprodukten.
Viel Glück!

Jau cool danke....dann werd ich mal Frauchen losschicken
die Brigitte kaufen :Lachanfall:

Werd euch dann davon berichten wie die "Diät" bzw. der Essensplan so ist

:Danke: :Danke: :Danke:

http://www.brigitte-diaet-coach.de/b...=google&type=1

http://www.brigitte.de/diaet/brigitte_diaet/?nv=redir

Ja, mach das mal. Ich bin kein Fan der Brigitte-Rezepte, weil die für meinen Geschmack zu viele Fertigprodukte verwenden.

@Mafalda: ich bin inzwischen auch für selbstgemacht und unbehandelt... bekommt mir einfach besser :)
Wenn aber halt unbedingt einen Plan haben will ;) ein paar Details ändern kann er immernoch

@mauna_kea: hehe, danke fürs raussuchen :)

@Mollari: mein Mann -ich hätte mich nie von einem "Männchen" oder "Herrchen" aussuchen lassen ;) - tät sich nicht wagen, mich "Frauchen" zu nennen :Duell: - manchmal benutzt er den Begriff Chefin, aber das ganz vorsichtig :Cheese:

Grüßle
runningmaus

Wer weiß schon wie die uns nennen, wenn wir nicht dabei sind ... :Holzhammer:
Sorry, :offtopic: