triathlon-szene.de |  Europas aktivstes Triathlon  Forum

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum (https://www.triathlon-szene.de/forum/index.php)
-   Triathlon allgemein (https://www.triathlon-szene.de/forum/forumdisplay.php?f=56)
-   -   Ich krieg ihn einfach nicht hoch (https://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=19238)

Kiwi03 19.06.2011 14:40

Probiers mal aus, ernsthaft, das ist ne gute Sache.

niksfiadi 19.06.2011 21:59

Dir fehlt am Rad die Kraft.

Lg Nik

3-rad 19.06.2011 22:04

Zitat:

Zitat von niksfiadi (Beitrag 593294)
Dir fehlt am Rad die Kraft.

Lg Nik

Wo krieg ich die jetzt auf die Schnelle her?

niksfiadi 20.06.2011 07:32

Ich hab ja auch nur eine Meinung, aber ich fürchte das geht auf legalem Weg so schnell nicht... :Nee:

Die Vorschreiber haben schon viel Wahres kundgetan (Intervalle) ich würde auch noch Berge verordnen, aber ich fürchte ... ? Wenn Du Dir noch die Zeit nehmen kannst, fahr einfach eine Woche oder zumindest ein verlängertes Wochenende in die Berge und mach dort ordentlich km im GA2 ... ?

Lg Nik

mauna_kea 20.06.2011 08:09

Freunde, alles über 4 Minuten belastung ist Ausdauer. Klingt hart, ich weiss.
Ihm helfen da nur belastungen unterhalb der 4 Minuten. Je kürzer und intensiver, desto besser.
Also Tabatas, Intermittierende und 4*4 HIIT.
Vorteil ist auch, dass er davon schnell was hat.

3-rad 20.06.2011 08:21

Zitat:

Zitat von niksfiadi (Beitrag 593368)
Ich hab ja auch nur eine Meinung, aber ich fürchte das geht auf legalem Weg so schnell nicht... :Nee:

:confused: :confused:

niksfiadi 20.06.2011 08:47

Zitat:

Zitat von 3-rad (Beitrag 593381)
:confused: :confused:

Keine Sorge, bin zwar Österreicher, hab aber keine Erfahrungen damit :Cheese:

Zitat:

Zitat von mauna_kea (Beitrag 593379)
Freunde, alles über 4 Minuten belastung ist Ausdauer. Klingt hart, ich weiss.
Ihm helfen da nur belastungen unterhalb der 4 Minuten. Je kürzer und intensiver, desto besser.
Also Tabatas, Intermittierende und 4*4 HIIT.
Vorteil ist auch, dass er davon schnell was hat.

Jep, sag ich auch. 3h GA2 mit 4x4 HIIT :Huhu:. Oder die Kienle-Dinger am Berg sind auch super.

Lg nik

DeRosa_ITA 20.06.2011 08:55

Zitat:

Zitat von mauna_kea (Beitrag 593379)
Freunde, alles über 4 Minuten belastung ist Ausdauer. Klingt hart, ich weiss.
Ihm helfen da nur belastungen unterhalb der 4 Minuten. Je kürzer und intensiver, desto besser.
Also Tabatas, Intermittierende und 4*4 HIIT.
Vorteil ist auch, dass er davon schnell was hat.

Ich würd da die Grenze ja noch weit unter 4 Min. setzen :-)... eher 30" :-))
Also... Intermittierende, Sprints, Tabatas oder halt Muckibude :-) :Huhu:
aber 40er Schnitt mit Puls 140... hmmm... da brauchst ja nicht mehr viel Kraft... fahr im WK doch einfach den 40er Schnitt durch :bussi:


Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 00:50 Uhr.

Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.