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Probiers mal aus, ernsthaft, das ist ne gute Sache.
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Dir fehlt am Rad die Kraft.
Lg Nik |
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Ich hab ja auch nur eine Meinung, aber ich fürchte das geht auf legalem Weg so schnell nicht... :Nee:
Die Vorschreiber haben schon viel Wahres kundgetan (Intervalle) ich würde auch noch Berge verordnen, aber ich fürchte ... ? Wenn Du Dir noch die Zeit nehmen kannst, fahr einfach eine Woche oder zumindest ein verlängertes Wochenende in die Berge und mach dort ordentlich km im GA2 ... ? Lg Nik |
Freunde, alles über 4 Minuten belastung ist Ausdauer. Klingt hart, ich weiss.
Ihm helfen da nur belastungen unterhalb der 4 Minuten. Je kürzer und intensiver, desto besser. Also Tabatas, Intermittierende und 4*4 HIIT. Vorteil ist auch, dass er davon schnell was hat. |
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Lg nik |
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Also... Intermittierende, Sprints, Tabatas oder halt Muckibude :-) :Huhu: aber 40er Schnitt mit Puls 140... hmmm... da brauchst ja nicht mehr viel Kraft... fahr im WK doch einfach den 40er Schnitt durch :bussi: |
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