Triggerpunkte sind oft nur stecknadelkopfgroß... da hast Du dann kaum eine Chance, sie als solche zu ertasten, aber du spürst als Feedback den Schmerz, wenn du (oder Deine Süße) ihn erwischt haben solltest. Ich würde sagen, dass Du da auf der richtigen Spur bist.

In Ermangelung eines Tennisballs kannst Du jeden Gegenstand nehmen, der in Größe und Form in etwa in dessen Richtung geht. Zur Not auf die eigene Faust, kugelförmige Briefbeschwerer. Die Anschaffung einer Packung Tennis- und Squash-, Golfbälle ist aber für künftige Aktionen eine gute Investition.

Im Physiotherapeutenbedarfshandel findest Du weitere zweckdienliche "Folterwerkzeuge".

Mein persönlicher Favorit:



http://www.bodyback.com/Massagers-By...-Massager.html

Gute Besserung!

Als die Diagnose bei mir noch nicht feststand habe ich es auch mit Tennisball und Physio versucht. Es trat dann auch immer eine kurze Erleichterung der Beschwerden ein, aber sie verschwanden nicht. Ich würde mir auf jeden Fall einen guten Arzt suchen. Mich hat das "rumdoktern" einen IM Start gekostet. Wäre ich sofort zum guten Dok, hätte ich im Mai meinen IM machen können.

Wenn ich am Dienstag beim Physio bin, dann kann der sicherlich auch den Bandscheibenvorfall, sowie ISG prüfen. Wenn ich schon mal da bin!

Aber was ist schon ein guter Doc? Der der einem hilft. und ich kann jetzt kaum mit meinen Beschwerden zum Hautarzt oder Unfallarzt gehen, weil die beiden Docs mir mal geholfen haben. Es sind also Hörensagen und Tipps von Bekannten notwendig, wo man hingehen könnte und ich will es mal anders herum probieren: Erst sollen die Physios oder auch Ostheopathen mal checken was Sache ist, dann kann ich immer noch zum Arzt gehen.

Tipps für Triggermethode
 

Hallo

Ich habe schon seit 1-2 Jahren Beschwerden im Sitzen im Gesäß, das runter zieht in die Beine.
Und auch beim Dehnen bzw Beinheben in Außenrotation im Becken/Hüfte.
Desweiteren auch ein Brennen an der rechten Oberschenkelinnenseite.
Und Dumpfer Druck im Kreuzbein und unteren Rücken.

Ich bin nach vielen Besuchen bei Ärzten und Physiotherapeuten und einigen kostspieligen Methoden nun leider fast pleite und ratlos zurückgelassen worden.
Nun bin ich vor kurzem auf die Triggerpunkt-Therapie gestoßen und bin sehr begeistert. Und habe mir das tolle Buch von Davies Methode gekauft.
Ich hatte bisher schon gut Erfolg damit. Falle aber manchmal leider wieder etwas zurück... Mit wiederkehrenden Schmerzen und blauen Flecken.
Ich würde mich freuen, wenn mir jemand etwas hilfreiches zu der Triggerpunkt-Therapie bzw zu meinem körperlichen Zustand sagen könnte oder mir einen Spezialisten in diesem Bereich nennen kann
(in Hamburg)
Liebe Grüße aus dem Norden

Geh zu Torsten Liem... http://www.osteopathie-liem.de