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Mein Laufcoach hat mir ein 1-Stunden-Training vorgeschlagen: 4 min Vollgas auf dem Laufband und dann 8 min auf den Ergometer mit schneller TF, aber wenig Widerstand. Das immer im Wechsel.
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Zitat:
geil genau so hab ichs auch oft gemacht.. :-)... wie lange hältst Du das Tempo? |
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