Egal, denn das Nutella ist 100 x ungesünder:Lachen2:

Ja bin auch oft aufm Pott :D aber das geht schon

Rührei kann ich auch empfehlen, das hilft bei meinen Attacken auch ganz gut. Ich gehör auch zu der Sorte die eigentlich nie satt ist und je später der Tag desto größer wird dann natürlich auch der Hunger auf was Süßes. Ich hab allerdings nie was im Haus und bin auch geübt darin das Süssigkeitenregal im wöchentlichen Supermarkteinkauf zu ignorieren.

Nur an den Chips komm ich ab und zu nicht vorbei:Cheese:

Hier noch ein Tipp, der mir hilft, den ganzen Tag weniger Hunger zu haben (auch weniger Heißhunger auf Süßes).

Morgens ordentlich essen. Klingt altbacken, aber probierts mal aus.

Konkret: Versucht in der ersten Stunde nach dem Aufwachen 25% (!) eures Tagesbedarfs an Energie zu essen. Ich mach das mit Fruchtsaft, Müsli oder Haferflocken, und Obst; 25% ist viel, bei mir ca. 600kcal. Ich nehm dann z.B. 100 Gramm Müsli oder Haferflocken, das ist eine ordentliche Portion.

Ich hab mal 30 kg abgenommen. Da half nur:
Alles was mit "S" anfängt ist BÖSE BÖSE. Also waren Snickers, Schokolade und Summibärchen ein ganzes Jahr lang komplett tabu.

Wenn ich heutzutage anfange, auch nur ein Stückchen davon zu naschen, habe ich kompletten Systemausfall und fresse alles Zuckerhaltige in 3 Km Umkreis, selbst wenn ich dafür mitten in der Nacht im Schlafanzug zur Tanke im Nachbardorf robben muß.

Alles, was hier über den glykämischen Index, Hungeräste und die saublöde Insulinrekation geschrieben wurde, kann ich 100% bestätigen.

Weißes Mehl und Rohrzucker sind die dunkle Seite der Macht.

SCHLUCHZ :Weinen: :Weinen: :Weinen:


Bei mir hilft nur: Nix BÖSES Einkaufen, viel Obst im Haus haben als Ersatz und in schlimmen Phasen Pumpernickel mit Schinken als Sättiger.


Alkoholismus und Rauchen kann man relativ leicht besiegen durch "einfaches" Aufhören. Aber Essen muß ma ja irgendwann wieder ...

:Lachanfall:

Das ist doch aber kein Zustand, oder? Wenn man sich ordentlich ernäht kann man doch auch mal zwischendurch was ungesundes essen.

Das klingt bei dir ja nach extremer Enthaltsamkeit, das ist doch nicht gut für den Kopf!

ich kann auf schokolade auch am besten verzichten, wenn ich ganz drauf verzichte. (anderer süßkram ist bei mir nicht so das problem).
wenn ich dann aber konsequent drauf verzichte, dann geht das auch gut, da ich dann auch kein (!) verlangen nach habe.
kuchen ab und zu geht dann allerdings (in maßen ist zwar manchmal schwierig, aber kuchen gibts bei mir nur zu besonderen anlässen).
nur ein stück schokolade essen kann ich nicht!

Ich auch nicht, aber dann ist mann halt eine ganze Tafel. Solange man das nicht jeden Tag macht ist das doch nicht so schlimm.

André, der vielleicht das Glück hat, das mit 27 das aufdunsen noch ein paar Jahre entfernt liegt.