Zwei Langdistanzen machen und dann ans austeigen denken :Nee:
Davon abgesehen das nach einer LD die Beine erst mal min. 2Monate platt sind. :Cheese:

Alles eine Frage der Geschwindigkeit. Wenn man den Mara schön langsam läuft, evtl sogar etwas geht :Cheese: , dann hat man nur ein paar Tage Muskelkater.
Wenn man aber richtig Tempo macht, dann kann das echt dauern.

Das kann gar nicht sein dann eher anders herum.
Beim LD bin ich z.B. noch nie schnell gelaufen und jetzt werde ich wohl gehen müssen und Raimund kenne ich ein wenig zumindest von Ergebnislisten und Wettkämpfen, langsam läuft er auf jeden Fall nicht.
Roth 2009 03:17:38 (Rad 5:10)
Frankfurt 2009 3:19.36 (Rad 5:08)
und beide 9:36-9:38 gesamt also bummeln sieht für mich anders aus

Ist das Dein Ernst? Ich nehme mal an, dass wir uns einig sind, dass ein schneller Mara für den Körper belastender ist als ein langsamer Mara? Ich hatte nach meiner LD keine zwei Tage Muskelkater, weil ich die Hälfte des Maras wegen starker Magenprobleme gehen musste. Insgesamt war ich sehr lange und langsam unterwegs.
Nach einem schnellen Mara habe ich wesentlich länger Muskelkater und brauche mehrere Wochen, um wieder fit zu sein.
Wir können hier ja gerne mal eine Umfrage machen.:Blumen:

Natürlich gibt es Ausnahmeerscheinungen, die mal eben Roth und Frankfurt in Top-Zeiten machen. Aber die meisten Finisher brauchen doch etwas(!) länger, um sich nach einer schnellen LD zu erholen.

Raimund, was sagst Du dazu?

Also ich kann auf keinen Fall länger als vier Stunden laufen. Dann werd ich verrückt!:Cheese:

Muskelkater entsteht durch Muskelrisse bei Überbelastung. Da Spazierengehen für mich nur (leider) eine mentale Überbelastung darstellt, glaube ich nicht, dass man davon Muskelkater bekommt.

Aber ich würds nicht sparzieren gehend machen wollen...:Huhu:

P.S.: Essen und trinken ist auf jeden auch noch wichtig! Ich nehm immer so 60g Khe/h

P.P.S.: Wir sehen uns übrigens in Roth. Ich hab nen Startplatz gewonnen!!!:liebe053:

Edit: Sehe gerade, hab 2009 sogar 90g/h genommen...

Wenn nicht igendwo vorher schon bei den Senioren :Huhu:
Werde mal morgen meinen ersten Wanderwettkampf machen in Herscheid man muss ja langsam bis Roth die Wanderumfänge steigern. Also ich kann mich ja outen, bin noch nie unter 4Std. auf der LD gelaufen es gibt unterschiedliche Gründe dafür, vielleicht auch etwas zeitweise mentale Schwäche aber ich hatte anschließend Beine, alter Schwede 1Woche rückwärts Treppe runter ,konnte noch nicht mal mehr Kuppeln und Bremsen. Meine Wanderung in diesem Jahr ist aber geplant wegen Verletzung und DNF /DNS gibbet nicht.
Ich nehme Wasser und Bananen :Cheese: Vielleicht sollte ich das mal überdenken

Du startest verletzt bei einer LD? Nicht, dass Du bei all Deinen Wettkämpfen und der LD Deine Verletzung verschleppst? Was hast Du denn? Gute Besserung jedenfalls!:Blumen:

Ich ziehe mir immer Zerrungen zu trotz Krafttraining usw. wird aber behandelt. Habe ja nur Probleme beim LAufen und da kann man ja zur Not gehen, ist nicht schön muss ich aber schon länger mit leben