naja zur Not kannst Du ja an Deinen "Zweitwohnsitz" ausweichen ;)

aber training ist ja zum glueck nicht alles :)

Wenn ich sowas mache (dann allerdings 39/19 oder an besonders guten Tagen 39/17) leide ich später 1-2 Tage kolossal an den Knien und an Laufen ist nicht zu denken ... ich fahre im Regelfall mit 85-90 Umdrehungen und das danken mir die Knie beim anschließenden Laufen ...

Ich denke auch das Alter spielt ne Rolle ... das fällt mir als alter :Schnecke: auch noch dazu ein ...

da hast du nicht unrecht, allerdings merke ich, wie ich mich auch wieder laaangsam dahintrainiere.
in den letzten wochen ist meine übersetzung auch langsam wieder immer größer geworden.
mal sehen was dabei rauskommt. bisher machen die knie jedenfalls ganz gut mit.
vielleicht waren die unendlichen spinningstunden in den letzten jahren doch gar nicht so schlecht ;)

Aber leider auch nicht so regelmäßig, als dass das ins normale Training eingebaut werden könnte...

@dude: richtig. Auch der Rest hier ist :Peitsche:

Toller Artikel, vielen Dank! Bereite mich gerade auf Zofingen vor und habe einige Anregungen bekommen - nur aufs Schwimmen (:Liebe: ) will ich dann doch nicht ganz verzichten... :)

Dieses tiefe Kadenztraining ist meiner Meinung nach sehr sehr hinterfragenswürdig. Ja, es bringt etwas und ja vorallem macht es langfristig die Knie kaputt. Wer es braucht bitte. Ich mach es auch ab und an, aber sehr sehr sehr sehr dosiert. Da geh ich doch lieber an die Beinpresse und mach vernünftiges Krafttraining oder ich fahre in die Berge und mach dort KA. Aber ein Kadenz von 40 finde ich total daneben.