Zitat:
Zitat von Mafalda_Pallula
(Beitrag 32227)
... deswegen wollte ich das ja mal probieren, aber entweder ich hab's falsch gemacht oder meine Schulter ist noch unbeweglicher, als ich gedacht habe. :( Lässt man den Daumen echt während des ganzen Zuges in der Achsel und dreht quasi nur den Ellbogen??? :confused:
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ja genau ... also den Daumen in oder an die Achselhöhle klemmen und dann wirbeln die Ellenbogen was das Zeug hält :Lachen2: zuerst merkst Du Deine Schwachpunkte ... Mangelhafte Beweglichkeit der Schultern, maneglhaft trainierter Kapuzen- und Nackenmuskel, mangelhafte Wasserlage, mangelhafte Beinarbeit ... nicht so lange machen ... max. 25m dann Pause und wieder zurück ... aber regelmäßig einstreuen, das hilft bei Eigenkorrekturen ... |
