in Passau (WSV Otterskirchen) gibt es im Juni auch eine MD mit anspruchsvoller Radstrecke...

25.06-26.06. steht auf der HP allerdings noch mit ???

was vom termin her besser passt. ideal sind imho 3 wochen vorher und dann tapern.

hab mich aber selbst nie dran gehalten und lebe auch noch (auch wenn ich in der regel beim im massig zeit liegengelassen habe):Huhu:

Ist die gängige Empfehlung und hat bei mir auch immer gut funktioniert. Für Frankfurt würde dann haargenau die MD Maxdorf passen. Schöner Wettkampf, anspruchsvolle Radstrecke, kann ich empfehlen.

Gruß
Gonzo

IMHO ist das zu lang für jemanden der nicht auf Profi Level trainiert. Wenn man 40h pro Woche trainiert, dann kann man mehrere Wochen tapern, das macht aber kaum ein Amateur. In den Jahren in denen ich Bonn 3 Wochen vorm IM gemacht habe, hab ich danach ne Reg-Woche gemacht, dann nochmal ne recht harte und dann ne echte Taperwoche. Bei Bonn 2 Wochen vor IM mach ich eigentlich das gleiche, nur ist der WK dann eben nach einer Rekom Woche, dann nochmal 3 Tage locker, Do, Fr, Sa, So normal trainieren und dann ne Woche ausruhen. Ich weiß von Pros die nicht so horrende Umfänge fahren, dass die auch recht kurz tapern. Ein Mangel an Erholung vorm IM war bei mir jedenfalls noch nicht festzustellen.

Auch wenn Bonn nur 2 Wochen vorm IM ist - wer gut vorbereitet ist muss sich da nicht zurückhalten. 15km Lauf sind nicht allzu lang, man muss vll nicht alles rauskotzen auf den letzten 3km, aber eigentlich geht das schon voll - sagen wir 99%. Vorm Mara lauf ich 2 Wochen vorher ja auch noch 35km mit 15km schnell, wenn ich keinen WK mache, dann mach ich 2 Wochen vorm IM das gleiche - alles halb so wild, es sollte halt aus dem Training sein und nicht total getapert - dann kann man sich nämlich gar nicht völlig wegschießen.

Aber da kann man sich lang streiten...

FuXX

PS: Ne echte MD ist natürlich schon recht hart, würde ich vermutlich eher 5 Wochen vor den IM legen.

Der Mönchshof Triathlon in Kulmbach (2,2/80/20) ist am 10.07., Internationale Bayerische Meisterschaft (was auch immer das ist), anspruchsvolle Radstrecke:) -erstmals wird dieses Jahr zusätzlich eine olym. Distanz angeboten. http://www.moenchshof-triathlon.de/

Der Begriff "Tapern" wird hier nicht einheitlich verwendet. Viele sagen "tapern", meinen aber "regenerieren". Im ursprünglichen Sinne sind 3 Taperwochen aber keine 3 Regenerationswochen.

Nur um die Begriffe auseinanderzuhalten: In unseren Trainingsplänen wird 3 Wochen lang getapert. Das sind dann zuerst 2 Tempowochen mit vielen harten Tempoeinheiten und vielen Erholungstagen. Zuletzt kommt eine Regenerationswoche, die übrigens auch Tempo enthält. Macht zusammen drei Taperwochen, aber nur eine Regenerationswoche.

Grüße,
Klugschnacker

Sehe ich auch so. Tapern ist nicht gleich Füße hochlegen.

Mein letzter Beitrag bezog sich auch weniger auf die Taper-Dauer als auf den Zeitpunkt einer MD als guten Reiz für eine LD. Da habe ich gute Erfahrungen mit gemacht. Den Lauf allerdings nicht volle Kanne gegangen, sondern etwas "gebremst".

Kurz Zwischenfrage,

ich starte am 8.7. in Klagenfurt. Am 1.7. würde ich gerne noch einen Sprint machen, volle Pulle, lässt sich das ins Tapern einbauen?

Bestimmt, oder?:Cheese:

Gruss strwd