Weißt Du schon, wann die neuen Pläne genau kommen? Morgen ist Herbstanfang ;)

Bin neugierig, was von den vielen Themen/Erkenntnisse Du wie "eingebaut" hast. Evtl. auch was vom großen Thema Athletik?

Grüße
Helmut

ich trainiere auch ausschließlich nach dem Plan von hier. Den für die Olympische Distanz und du kannst dir gar nicht vorstellen wie sehr ich mich da über ein Update freuen würde!!!! Ich habe nun auch still und leise bis Herbst gewartet und warte auch gern noch ein bisschen länger:Cheese:

Wieso fällst Du mir in den Rücken, Judas? :Lachen2:

Die neuen Pläne werde doch bestimmt im Rahmen der neuen Serie "Der Weg zur ersten LD" veröffentlicht.

da hat arne ja noch 3 monate zeit :Cheese:

guck mal, HIER am 07.09.2010 kündigt Arne an, das die Plänscher von da an in 4 Wochen da sein werden :)

Die neuen Pläne werden inhaltlich den bisherigen Plänen sehr ähneln. Das Rad wird nicht neu erfunden. Niemand verschenkt eine Sekunde bei seiner Finisherzeit, wenn er September und Oktober nach den alten Plänen trainiert.
;)

@Helmut: Die neuen Pläne enthalten Krafttraining, also Angaben zu Gewichten, Wiederholungszahlen etc. Gemeint ist aber weniger die allgemeine Athletik, sondern die spezifische Beinkraft.


Änderungen gegenüber den bisherigen Plänen:

- Schwimmtraining als separates PDF-Dokument von Ute Mückel
- komplett neue Phasen BUILD 2 und PEAK, mit neuem Tapering-Schema und etwas höheren Umfängen
- Neu strukturierte PREP-Phase mit Ausdauermonat, Tempomonat, Laufmonat
- detailliert ausgearbeitetes Krafttraining
- Blockbildung in den 12h-Plänen (Laufblock, Radblock etc.)
- und ein paar Kleinigkeiten...
- komplett neuer Plan für die Mitteldistanz

Wenn ich es zeitlich schaffe, kommen die neuen Pläne rechtzeitig zur Hawaii-Nacht am 9. Oktober. Falls nicht, dauert es eben eine Woche länger. Zuerst die vier Pläne für die Langstreckler, danach die Mittelstreckler.


Video-Workshop zur individuellen Anpassung der Pläne

Gleichzeitig mit den neuen Trainingsplänen erscheint ein Video-Workshop. Das ist ein Paket mit 8-10 Filmen zum Download. Darin wird das Konzept der Pläne genau erläutert, damit der Athlet möglichst genau versteht, was er da trainiert. Es wird im Detail gezeigt, wie man den Plan für seine persönlichen Stärken und Defizite anpassen kann.

In meinen Augen ist dieser Video-Workshop wichtiger als das Update der eigentlichen Trainingspläne. Denn der Workshop erleichtert die individuelle Anpassung der Pläne. Das bringt für den Athleten mehr als alles andere.

Die Pläne möchte ich weiterhin kostenlos anbieten. Der Video-Workshop ist optional und wird voraussichtlich EUR 14.90 kosten.

Grüße,
Arne

Guten Morgen, übrigens :)