Also ich mag auch kein Wasser pur - nehme für die Fettstoffwechseleinheiten Xenofit mineral light (nix Kohlenhydrate).
Wenn Kohlenhydrate mit dabei sind, nehm ich Malto 19 oder 12 zum mineral light dazu oder Xenofit Competition - habe aber auch kein Problem andere Sachen wie Powerbar etc zu nehmen....

Riegel sind die von Decathlon ganz lecker, Aldi mag ich - auf Grund, dass ich kein Obst esse - nur die Nussvarianten und die sind Fett pur! Dann gibbets noch die Haferkekse von Kölln. Aber best ever wenn nix mehr geht: das Mars an der Tanke :Cheese:

vitC & mg tun ja nix fuer den geschmack und "bringen" auch nix, kannst du also gleich weglassen.

gesundheit!

uli

Wegen Geschmack der Wasserflaschen. Solange man die Flaschen nur für Wasser und nicht hin und wieder für Iso nimmt, schmeckt das halt nach nix, oder?

Ein Freund von mir nimmt als KH-Quelle immer Eistee-Pulver. Kostet nix und gibt Geschmack.

Das günstigste Futter auf dem Rad sind IMO Kräuterprinten. Das sind satt Kohlenhydrate, handliche Form, schmelzen nicht und schmecken (mir) lecker.

Du kommst Du aus der "Printenecke", oder?;)

Spritzer Zitrone könnte man zur Geschmacksverbesserung reinmachen, unser Leitungswasser schmeckt aber hervorragend.

Gruß strwd

Wo gibt es denn das umsonst?? aber ist zugegebener Weise schon verhältnismäßig sehr günstig.
Da bin ich ja ne zeitlang fast süchtig von geworden..

Ein immenser Vorteil: Es schmeckt auch warm.

Gibt natürlich auch ordentlich Zucker in den Tank.

Hab nicht schlecht gestaunt beim letzten Ironman 2006 in Hawaii, als man dem Stadler kaum im Zielraum eine Dose Red Bull in die Hand gedrückt hat. Sowas ist halt werbewirksam.

Für meinen Teil nehme ich bei langen TE Wasser mit leicht dosiertem Malto mit, wenn etwas intensiver wird auch mal Billigriegel, manchmals auch alte Gels aus Wettkämpfen, denen das Datum bald abläuft. Extra Gels würde ich fürs Training niemals kaufen.

Auch eine schöne Teevariante.:Cheese:

http://de.wikipedia.org/wiki/Long_Island_Iced_Tea

Gruß strwd

Ich nehm erst ab 2,5h was zu essen mit, da dann aber meistens eine Banane, ein Gel falls ich danach noch laufen will (sonst bin ich so zitterig) und 1-2 Fruchtschnitten/Müsliriegel o.ä.
Manchmal mixe ich mir auch eine Flasche Cola/Wasser (50:50) oder Malto mit Tee oder irgendeinem zuckerfreien Sirup.
Ansonsten nehme ich nur Wasser oder ab und zu auch Pfefferminztee mit.