...und was sagt mir jetzt das...?
 

so, ich war laufen (mit Pulsmesser :) ) und zwar mit folgendem "Ergebnis"

IST: 6 km in 6:04 min/km bei 80% HFmax (158 bpm)
Plan: 6 km in 6:00 min/km bei 85% HFmax

Bei 85% könnte ich also wohl eher schneller als der Plan rennen, bei 70% bin ich dafür dann aber viel, viel :Schnecke: langsamer.

Kann ich daraus irgendwelche Schlüsse ziehen wie "Dann mach mehr lange Läufe, das Tempo hast du eh" oder so was? Erfahrungsgemäß vertrage ich nämlich mehr Umfang eh besser als mehr Intenstät.

Hört sich eigentlich an wie die Beschreibung meines Silvesterlaufs. Nur die 10 Minuten einlaufen waren halt 7 km....

Das ist genau das was ich bereits beschrieben habe! Den Maximalpuls kann ich, vorausgesetzt ich bin bei guter Gesundheit auch selbst herausfinden, aber das heißt noch lange nicht, das ich meine Trainingsbereiche zuverlässig danach steuern kann. :Nee:

Mein Beispiel: GA1 bis 165 bei 205 max = 80% und damit eigentlich zu hoch, wohingehend bei mir GA2 bis 178 = 85% und damit wieder im normalen (allgemein definierten) Bereich liegt!

Letztendlich hat jeder seinen eigenen Weg zum (Miß-) Erfolg und die Hauptsache ist doch, daß es einen Spaß macht. Ich halte mich gerne an Vorgaben und versuche so ein wenig besser zu werden.

Talent ist mir leider überhaupt nicht in die Wiege gelegt worden und damit ist es eben harte Arbeit. Aber gerade deshalb freue ich mich über meine Leistung auch wenn die im Vergleich zu anderen eher schlecht ist! Andere haben eben ein Übermaß an Talent und die können eigentlich trainieren wie sie wollen und werden trotzdem immer besser!!

Im diesen Sinne wünsche ich allen einen sonnigen Tag!

Ja, kannst du. Weniger nachdenken, mehr laufen.

Wenn du mehr Umfang besser verträgst als mehr Tempo, dann mach es so.

Viel Spaß
Hendrik