Wehe du bist Sonntag nicht schnell!!!

Wenn nicht, kann ich's auf die Saltin-Diät schieben! :Lachanfall:

Nee, ohne Mist, ich liebe Rituale vor dem Wettkampf. Und mir bekommt eine F/E-betonte Ernährung grundsätzlich gut. Ich kann dabei auch in der verschärften Phase trainieren - bin Montag sogar Intervalle gelaufen, habe ich mich danach aber ganz schön platt gefühlt (kein Wunder). Man muss das für sich ausprobieren ob man damit zurecht kommt, ist sicher kein Allheilmittel.

Leider heute am Greifenseelauf(HM) nach km 15 gegen Wadenkrämfe gekämpft, dies hat mich min. 15 s/km gekostet. Nach dem trinken gings dann jeweils für ein paar Meter wieder besser. Bin trotzdem noch PB in 1:46:38 gelaufen. Dafür, dass ich erst ab Juli wegen meinem Schlüsselbeinbruch wieder trainieren konnte und dies erst mein 2. HM war, bin ich echt zufrieden.

Die Saltindiät werde ich in Zukunft wirklich etwas lockerer durchführen und schauen ob's dann besser ist!

Ich neig auch dazu zu krampfen bei kohlenhydratbetonter Kost... des ist aber generell so bei mir, nicht bei so Carboloadingsessions.... wieso des ist weiß ich nicht...

War gestern in Luzern am HM am Start und hatte keine Krämpfe während dem Lauf.
Was habe ich anders gemacht:
- Saltindiät weniger intensiv gemacht.
- Auf der Strecke insgesamt viel weniger getrunken. nur ca. 1dl

Zudem habe ich mein PB um 5 min. verbessert.

Nochmals Danke für die Tips!

Gruss Nic

Danke!:Blumen: