Aber das war doch beim Rad-Lauf-Wechsel, oder?

Mir ist da nicht zufällig `ne Airchamp-Pumpe aus der Tasche gefallen?

Gruss Jörg:Huhu:

Joo,

war nett, Dich kennengelernt zu haben,

danke auch für die Anfeuerung beim Laufen,

ist tatsächlich ne 4:14 geworden. :liebe053:

gefinished in 11:32

Gruß strwd

Der alte Mann, solide wie immer :Lachen2:

Mit Hochachtung
sebastian

Auf mich ist immer Verlass. :Cheese:

Gruß strwd

joa.. dito.. super leistung und du sahst gut dabei aus !!!;)

Tagtakker und ich finden dein rad echt hamma geil... das pearlweiss ist mega schick.... mein 4StarGen hat abgesegnet... ich darf darauf sparen *lol*

Hat das Material gehalten ? :cool:

Wusste gar nicht, dass er auch da startet.

Er ist bei DNF aufgeführt. Mario, ich hoffe es geht dir gut:Blumen:

er hat wohl eine Blockade im Rücken oder ähnliches beim Wechsel2 bekommen, schreibt er auf seiner Seite. Sehr ärgerlich.

Echt blöd gelaufen. Aber einen spannende Wettkampfbericht hat er da geschrieben:Blumen:

Ja natürlich,

die Kiste läuft megageil, bin die ersten 3 Runden ganz entspannt mit

53:48
54:18
55:08

gefahren, danach musste ich mit den Kräften etwas haushalten und mein Rücken hat etwas gezickt, ich saß ja erst das 5. Mal dieses Jahr auf der Tria-Maschine.

Die nächsten Runden dann mit

58:32
01:02:48 (mit Pinkelpause)
01:08:07 (mit Wechsel und etwas Schonung fürs Laufen ;) )

insgesamt 5:58 lt. Zeitnahme und das mit knapp 2000km dieses Jahr. :liebe053:

Die Puschen laufen echt geschmeidig, kann man nur empfehlen. :cool:

Gruß strwd

Sehr gut, vor allem konstant!

Hast Du diese Woche Urlaub? :)

Ich wollte nächste Woche zum Schwimmen nach Köln kommen, da werde ich mich noch mal im entsprechenden Fred melden.

Heute bekomme ich die "Puschen" als Drahtreifen für meinen Hobel.

Ja,

Meine Laufrunden auch:

46:55 war etwas schnell, deshalb gedrosselt
52:08
53:19
52:56
48:54

Ich wollte ja eigentlich um die 4h Laufen, dafür hätte ich mich dann aber richtig quälen mussen. Meine Ziel, vor meinen beiden Vereinskollegen ins Ziel zu kommen, hatte ich ja schon locker erreicht. :Cheese:

Keinen Urlaub. :Nee:

Arbeite schon wieder. :(

Nächste Woche Köln wäre nicht schlecht. ;)

Die Vredestein als SR kann ich jetzt uneingeschränkt empfehlen. :Huhu:

Gruß strwd

Hast du Bock morgen schon mitzukommen zum Baden??

Eigentlich schon, geh heute auch schon wieder zum Schwimmen.

Bin aber für morgen schon anders eingeplant.

Nächste Woche geht aber wieder.

Gruß strwd

Diese Woche ist mir "zu Voll".

Nächste Woche gehts besser. kannst Du mich von Essen mitnehmen? :Cheese:

Logo.. müssen wir nur einen tag finden. den rest dann im anderen Blog, sonst ist der hier sehr offtopic..

Hochachtung!!!

Von mir auch Glückwünsche an alle Finisher. :Blumen:

Auch von mir einen herzlichen Glückwunsch an die Finisher - Hochachtung vor Euren Leistungen!

Meinen Schwimmpart habe ich bestens in 1:22 h überlebt, meine Bedenken waren völlig unbegründet; die Ostsee hat sich ja auch von ihrer besten Seite gezeigt :)

Die beiden anderen in der Staffel haben eine starke Leistung abegliefert und wir haben viel Freude am Ostseeman und dem gesamten Wochenende gehabt. Bekanntlich soll man ja aufhören, wenn es am schönsten ist, so dass wir nächstes Jahr nicht wieder starten werden.

Schade fand ich, dass nach ca. 13 Stunden Wettkampfdauer seitens der Zuschauer / Passanten keinerlei Rücksicht mehr auf die Athleten mehr genommen wurde. Auf dem Weg zum Campingplatz habe ich Leute erlebt, die einfach Läufer umgerannt haben. Als ich ein Wort sagte, wurde nur erwiedert, dass ja keiner mehr unterwegs sei... Leider war das auf den paar Metern nicht nur einmal der Fall. :Nee:

Den Verletzten wünsche ich gute Besserung.

Auch von mir: Glückwunsch an alle "OstseeMan"er. Wahnsinnsleistungen :Prost:

Als Staffelteilnehmer bekommt man ja auch 'ne Menge auf und an der Strecke mit. Die Stimmung in Glücksburg war echt sagenhaft. Alles in allem familiär, einer Langdistanz absolut würdig und hoch professionell. Die ganze Stadt war voll dabei (mit am Schönsten die Kinder nahe dem Wasserschloss mit ihren Gummibärchen: "Die tun euch jetzt richtig gut. Haltet durch . Ihr schaffts das ganz sicher!"

Ergreifende Atmosphäre schon bei der Ansprache des Pastors vor dem Strandstart, super nette Helfer im Wechselzelt, aufmunternde Worte vom Moderator auf dem "Campingplatz" und Gänsehaut pur als mit hunderten von Wunderkerzen und Feuerwerk um 22 Uhr die letzten Läuferinnen begrüßt und gefeiert wurden.

Und ich selbst? - Ziel war ja, die Distanz von 3,8 km als Ersttäter komplett durchzuschwimmen und den Transponder mit Anstand weiter zu geben. Kurz nach dem Start hat mich dann bei der engen 90°-Wende um den Steg einer der zahllosen Ellenbogen im Körperwirrwar so am linken Oberarm erwischt, dass ich den Arm nach ca. einem Kilomerter nur noch unter Schmerzen bewegen konnte und eine Druckphase völlig unmöglich war. So 'ne Sch***e, was tun? schoss es mir durch den Kopf. Prima ruhiges Wasser, kaum Wind und dann sowas? Ist ja schließlich kein Volkstriathlon! Und außerdem wartet meine Staffel auf mich. Also Kopf runter, Zähne zusamenbeißen und weiter :kruecken: Bin dann die "restliche Strecke" :Lachanfall: mehr oder weniger mit dem rechten Arm geschwommen und hatte trotz dieses Mißgeschicks ein unvergeßlich tolles und einmaliges Schwimmerlebnis.

Bin dann am Abend mit Badekappe und nem feuchten Auge mit den anderen beiden Staffelmitgliedern (ihr ward super! :Blumen:) durch den Zielbogen. War das schööön.

Habe auch bei Km 1 im Schwimmgewimmel eine hand auf meine Unterlippe bekommen ,wieder rechts raus aus dem Getümmel und weiter .....

...Gummibärchen waren super und hinter der nächsten Ecke lauerte der Kuchen einer älteren Anwohnerin :Huhu:

Hätte auch schief gehen können ,aber ich bin ja Weingummi- und Kuchengstählt :Lachanfall:

Auch von mir noch Glückwünsche an Alle!!!
Ein spezielles an turbo und triowl..:Prost: ..hoffe, wir sehen uns bald wieder.
Gruß
Deichman

:Huhu: Danke ,nett von dir !!!!
ich liebe es ,wenn Pläne funktionieren ,nicht auszudenken wo das hinführen könnte ohne die 5 Kg Schoko,Weingummi und Chips um die Hüften :Cheese:

....see you

Ostseeman 2009: Eindrücke und Analysen
 

Ostseeman 2009: Eindrücke und Analysen
Von Mario Schmidt-Wendling

In meiner Funktion als rasender Reporter war ich bei der diesjährigen 8. Austragung des nördlichsten Langdistanzrennens, dem Ostseeman, in Glücksburg am Start.
» Weiterlesen…

@Mario: Schöner Bericht. Gute Besserung!

Hey Mario, sehr schöner Bericht. Dir gute Besserung!!!!
Gruß
Deichman

@Mario:

von mir auch noch Mal alles Gute:Blumen:

der Bericht ist sehr schön geschrieben:Blumen:

@Mario

schön geschrieben.

Gute Besserung.

Die meisten Staffelradler dort oben hatten keine Kultur, Lutscher hoch fuenf. :Holzhammer: :Holzhammer: :Holzhammer:

Gruß strwd

@Mario: Klasse Bericht. Daumen hoch!

Aber sag mal ... 20 Gels (PowerBar?) in einer Radflasche. Leerst Du die auf der Radstrecke komplett? Welche Frequenz - alle 20 Minuten ein kräftiger Schluck? Würde mich brennedn interessieren!

Und ... Gute Besserung von mir.

@alle: Danke für die Genesungswünsche. So langsam kann ich mich auch wieder bewegen, an Sport kann ich allerdings noch nicht denken.

Zur Ernährungsfrage: ich hab allle 20 Gels weggschlürft, alle 20min 1 Gel und alle 30km eine halbe Banane. Von aussen hab ich dann nur noch Wasser aufgenommen.

Fahrt nach Glücksburg, das Rennen macht echt richtig Spaß!

Verdammtes Weichei! Jeder andere wäre halt gekrabbelt!
:quaeldich:

Schande über mich!

Wie hättest du den beim laufen weiter gemacht?
Auch alle 20mi. ein Gel?

Ich habe auch noch eine Frage zu der Verpflegung auf dem Rad. Wie hast du die 20 Gels dort reingehauen? Erst etwas Wasser, dann 20 Gels rein und den Rest mit Wasser aufgefüllt? Ich frag ja nur, bevor ich beim Test Gels im Wert von 30 Euro in den Wind haue :-).

Löst auf jedenfall das Transportproblem von den - von Arne vorgeschlagenen gefühlten 50 Gels :-)

Das Problem ist wenn du die Flasche verlierst;)

Hab eine 750ml- Flasche genommen, alle 20 Gels reingedrückt, ca. 100ml Wasser obendrauf und ab dafür. Hatte noch zwei Emergency- Gels in der Rückentasche, falls ich die Flasche verloren hätte. Vorher den Flaschenhalter zudrücken, damit die Flasche nicht verloren geht. In FFM ist die Gefahr groß, dass man auf dem Kopfsteinpflasterstück die Flasche verliert, wenn man diese hinterm Sattel montiert. Unten im Rahmen ist das Risiko recht überschaubar. Beim Laufen hab ich einen Fuel Belt- Gürtel am Mann mit 4 Flaschen a 210ml, in 2 Flaschen jeweils 4 Gels, die anderen beiden mit Powerbar Energize. Hätte dann alle 20min mit Gel weitergemacht.
Wenn es interessiert: hab jetzt eine Diagnose:

Blockiertes ISG, Hüftblockade links, kommt wohl durch unsachte Bewegung beim Kleiderwechsel in T2, könnte ko.....!

Danke für die Erläuterungen, Mario.

Gute Besserung, zumindest kein Prolaps:Blumen: