Schwimmen nach Lust und Laune. Früher habe ich mir selbst Pläne geschrieben. heute entscheide ich nach dem Einsschwimmen, was ich schwimme. Da das aktuell meine Schwäche ist, schwimme ich aktuell längere Sachen, gerne auch mit wechselnden Lagen. Ist zudem im normalen Schwimmbadbetrieb einfacher als ständig eine Lücke für die 50/100-Intervalle zu finden.



Bellamartha / 6 km / 13,3 km
spanky / 2,5 km / 12,70 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
Ausdauerjunkie / 2,50 km / 6,90 km
smar01 / 2,75 km / 5,75 km
shoki / 4,00 km / 4,00 km
svmechow / 2,10 km / 2,10 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 1,9 km /1,9 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Nole#01 / 0,00 km / 0,00 km
TikiTaki / 0,0 km / 0,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Was soll's ich setzt mich mal mit drauf. Ich werde zwar nur einmal die Woche schwimmen. Mehr ist zeitlich nicht drin. Das Ziel sind dann mal bis Ende des Jahres 30km und somit mehr als ich in den letzten 5 Jahren geschwommen bin.

Nachdem ich festgestellt habe, dass mir meine Uhr trotz fehlender Ausdauer fortgeschrittenem Alter halbwegs brauchbare Zeiten ausgibt, werde ich mal versuchen, was so drin ist, wenn man wieder halbwegs regelmäßig trainiert. Sub 16 auch 1000m sollte drin sein, wenn's gut läuft, auch sub15.

M.

Wie ich ja schon erwähnt habe, hab ich einen schwimmtrainer, seit circa einem Jahr. Davor bin ich 2-3mal die Woche mit dem Verein geschwommen und dann noch 3mal oder so allein, aber das war meistens das gleiche weil ich zu unkreativ war.
Jetzt mit Trainer, einmal die Woche mit dem Schwimmverein aus solidaritätsgründen, obwohl der Umfang recht gering ist und nie ein richtiger Schwerpunkt in der Einheit gelegt wird.
Ansonsten 1mal lang Dauer, z.b. 4k KA progressiv, einmal kraft, einmal Schnelligkeit oder grundlage, einmal Intervall, z. B. 30x100 und einmal regenerativ ca. 3-4km.

Bellamartha / 6 km / 13,3 km
spanky / 2,5 km / 12,70 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Ausdauerjunkie / 2,50 km / 6,90 km
smar01 / 2,75 km / 5,75 km
svmechow / 2,10 km / 2,10 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 1,9 km /1,9 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Nole#01 / 0,00 km / 0,00 km
TikiTaki / 0,0 km / 0,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,5 km / 12,70 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Ausdauerjunkie / 2,50 km / 6,90 km
smar01 / 2,75 km / 5,75 km
svmechow / 2,10 km / 2,10 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 1,9 km /1,9 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Nole#01 / 0,00 km / 0,00 km
TikiTaki / 0,0 km / 0,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Schwimmen war super heute! Ich bin zum ersten mal seit vielen, vielen Jahren wieder im Bad in Essen-Kettwig geschwommen, die Dienstag nachmittags und abends für die Öffentlichkeit aufhaben. Ich dachte, das probiere ich mal, weil ich ja schließlich am gestrigen Feiertag nicht schwimmen konnte, weil alle Bäder zu hatten. Warum eigentlich bei euch nicht? Und siehe da: Es war so geil in Kettwig. Es ist ein 25 m Becken und es war total leer. Zuerst bin ich mit einer Frau auf einer der beiden abgeleinten Bahnen geschwommen und dann länger alleine.
Ich schwamm heute:
250 Meter ein
5 x 200 mit PB und Paddles, Abgang alle 3:30 min (für die 200er habe ich zwischen 3:13 und 3:16 gebraucht)
100 m locker
3 x 100 m Lagen
1000 m mit Kurzflossen und Schnorchel meditatives Schwimmen in ca. 17:30 min
50 m locker
10 x 100 m mit PB und Paddles, Abgang alle 2 min (die 100er alle zwischen 1:29 und 1:33 min)
300 m aus

Hat großen Spaß gemacht und sich gut angefühlt.

VG
J.

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,5 km / 12,70 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Ausdauerjunkie / 2,50 km / 6,90 km
svmechow / 2,10 km / 2,10 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 1,9 km /1,9 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Nole#01 / 0,00 km / 0,00 km
TikiTaki / 0,0 km / 0,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Heute das wöchentliche Schwimmvereinstraining.

[quote=smar01;1683741]bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,5 km / 12,70 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Ausdauerjunkie / 2,50 km / 6,90 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 1,9 km /1,9 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Nole#01 / 0,00 km / 0,00 km
TikiTaki / 0,0 km / 0,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Heute das Training von gestern nachgeholt. Soll man nicht, juckt mich aber auch nicht.

Ich geh immer extra dann schwimmen, wenn auf den Nebenbahnen Aquagym läuft. Das Wasser riecht dann zwar nach lila Dauerwelle und der Soundtrack dazu ist grauenvoll, dafür entsteht aber ein Wellengang fast so schön wie in der Adria.

Auch ein schönes Ziel. 1:30er Schnitt ist für viele eine Schallmauer. :cool:

Viel Spass hier und natürlich auch im Wasser! :Blumen:

So ist's richtig. Wir verraten deinem Trainer nix. :Cheese:

Das ist die Hauptsache. So soll's sein! :liebe053:

Ja, ich muss zugeben, dass ich die reduzierten Wassertemperaturen auch verstärkt merke in der letzten Zeit. Vor allem, weil ich auch in verschiedenen Bädern schwimme, kann ich das dann ganz gut vergleichen. Aber nach den ersten paar Bahnen hat man sich dann doch relativ schnell dran gewöhnt wenn man schwimmt.
Aber nur zum "planschen" oder für Ältere und kleinere Kids ist es schon sehr frisch. Würde mich nicht wundern wenn die Besucherzahlen demnächst noch weiter/stärker sinken in den Schwimmbädern. :(

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,5 km / 12,70 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 8,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 1,9 km /1,9 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Nole#01 / 0,00 km / 0,00 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

800 m auf der 25m Bahn + 1200 m auf der 50m Bahn, Wasser 28°

:Lachanfall:

Früher war bei uns dann auch noch eine Bahn frei zum Schwimmen. Mittlerweile sind es aber locker zwischen 30-45 Damen (und kein einziger Mann :Gruebeln: ). Die brauchen mittlerweile das gesamt Becken.:Cheese:

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 8,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 1,9 km /1,9 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Nole#01 / 0,00 km / 0,00 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

...hier muss man ja heute aufpassen, dass man die letzte Tabelle erwischt bei den vielen Eintragungen heute Abend. :Lachen2:

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,5 km / 12,70 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 8,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
Uruman / 3,0km/ 3,0 km -nicht untergehen-
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 1,9 km /1,9 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Nole#01 / 0,00 km / 0,00 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Also wenn man ohne Ziel mitmachen kann, bin doch dabei :bussi:

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 8,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Uruman/ 3,0km/ 3,0km - nicht untergehen-
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 1,9 km /1,9 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Nole#01 / 0,00 km / 0,00 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Also, mein Vereinstraining am Donnerstag Abend findet auch parallel zur Aqua-Gymnastik statt. Wir lieben es! Die Soundtracks sind meistens super. Udo Jürgens zum Mitsingen, Abba-Abende, Oldies, manchmal auch Schlager.
Die Senioren sind immer gut drauf und freundlich. Wellen machen sie bei uns auch viele. Manchmal treibt man richtig ab, wenn man dran vorbei schwimmt.

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 8,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Uruman/ 3,0km/ 3,0km - nicht untergehen-
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Nole#01 / 0,00 km / 0,00 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

ich hoffe ich hab jetzt die aktuelle Liste.

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 8,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Uruman/ 3,0km/ 3,0km - nicht untergehen-
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
kullerich / 2,3 km / 2,3 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Nole#01 / 0,00 km / 0,00 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

(Bin dabei, eine Herausforderung wäre ja keine, wenn man sicher wäre, man würde sie bestehen :) )

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 8,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Uruman/ 3,0km/ 3,0km - nicht untergehen-
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
kullerich / 2,3 km / 2,3 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Bin dann auch das erste Mal geschwommen. Form ist nach ein paar Wochen sehr wenig schwimmen leider weg. Aber ab nächster Woche sollte ich es hoffentlich zumindest wieder 2x pro Woche ins Wasser schaffen.

...wurde auch Zeit dass du mitmachst. :Cheese: :Huhu:

Aber ein kleines/privates Ziel muss ich dir schon aus den Rippen leiern.
Wenn du jede Woche die 3 Kilometer schaffst, könntest du ja die 50km anvisieren. :cool:

So ist es! :Prost: Welcome! :Huhu:

Liste sortiert
 

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 8,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
wodu / 4,20 km / 8,20 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Uruman/ 3,0km / 3,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
kullerich / 2,3 km / 2,30 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 8,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Uruman/ 3,0km / 3,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
kullerich / 2,3 km / 2,30 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
fras 13 / 1,10 km / 1,10 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 8,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Uruman/ 3,0km / 3,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
kullerich / 2,3 km / 2,30 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Danke
Aber lieber ohne Ziel, also ich möchte so wenig Zeit und Energie verpulvern in unnötiges schwimmen :Cheese:

Aber der Austausch hier gefällt mir! :bussi:

Ich schwimme zum Glück auch im Vereinstraining, alleine wäre mir wahrscheinlich der Willenskraft fehlen :Blumen:

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 10,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Coriande / 2,1 km / 3,2 km
Uruman/ 3,0km / 3,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
kullerich / 2,3 km / 2,30 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Vereinstraining, wenig Teilnehmer, viel Platz

Diese kurze Woche hat mich am Dienstag umsonst zur Schwimmhalle fahren lassen.
Vereinstraining, total voll, kein Reinkommen als normaler Badegast....:Lachanfall:
ärgerlich und auch etwas demotivierend!
Die Schwimmhalle hat nicht jeden Abend für alle geöffnet.

Und gestern Abend musste ich mir dann die Zeit fürs Schwimmen "erkämpfen".
Die Frau wollte erst ins Sportstudio, eigentlich aber Pizza essen.

So konnte ich dann das zweite Mal schwimmen. 1500m lt. Garmin. Etwas mehr als am Sonntag. Ich bin mir da aber nicht sicher, ob die Uhr richtig zählt. ...
Und meine Schulter meldete sich gleich beim ersten Training zurück. Die Arthrose habe ich vor 13 Jahren schonmal behandeln lassen... Aber heute Morgen spüre ich meine Muskeln im Schulterbereich schon wieder deutlich. Es fühlt sich so an, als ob das Training den Oberkörper straffer macht, mehr Stabilität in der Schulter gibt.
Also weiter so. ;)

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 10,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Uruman/ 3,0km / 3,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
kullerich / 2,3 km / 2,30 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

4x500 m plus etwas rumtorkeln... im fast leeren 50 m Becken.
... also mit leer meine ich, kaum Leute drin. Wasser hatte es schon ausreichend:Cheese:

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 10,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
uruman /2,0 km / 5,0 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
kullerich / 2,3 km / 2,30 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Matthias75 / 0

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 10,90 km
smar01 / 3,00 km / 8,75 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
uruman /2,0 km / 5,0 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
kullerich / 2,3 km / 2,30 km
Läuftnix /2,3 km / 2,3 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
TikiTaki / 2,0 km / 2,0 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Matthias75 / 0

Hi, ich schreibe mich auch mal mit ein. Momentan tue ich mich mit dem Schwimmen schwer, da nächste Woche noch HH-B ansteht und die Radumfänge entsprechend müde machen. Danach soll es aber wieder los gehen...

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 10,90 km
smar01 / 2,80 km / 10,55 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
uruman /2,0 km / 5,0 km
TikiTaki / 2,3 km / 4,3 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
kullerich / 2,3 km / 2,30 km
Läuftnix /2,3 km / 2,3 km
triconer / 2,00 km /2,00 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Uiihhh...eigentlich wollte ich heute wenigstens einen kurzen Schwimm Quickie einlegen aber jetzt sitze ich doch schon mit Pizza vorm Hawaii Tv :Lachen2:
Aber die Motivation dieser Bilder ist nicht zu unterschätzen für den weiteren Verlauf der Challenge :Cheese:

Schön dass du mitmachst :Huhu:

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 10,90 km
smar01 / 2,80 km / 10,55 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
uruman /2,0 km / 5,0 km
triconer / 3,00 km /5,00 km
TikiTaki / 2,3 km / 4,3 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
kullerich / 2,3 km / 2,30 km
Läuftnix /2,3 km / 2,3 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

bellamartha / 4 km / 17,3 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 10,90 km
smar01 / 2,80 km / 10,55 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
uruman /2,0 km / 5,0 km
triconer / 3,00 km /5,00 km
kullerich / 2,7 km / 5,00 km
TikiTaki / 2,3 km / 4,3 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Läuftnix /2,3 km / 2,3 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

bellamartha / 2,2 km / 19,5 km
spanky / 2,3 km / 15,00 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 10,90 km
smar01 / 2,80 km / 10,55 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
uruman /2,0 km / 5,0 km
triconer / 3,00 km /5,00 km
kullerich / 2,7 km / 5,00 km
TikiTaki / 2,3 km / 4,3 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Läuftnix /2,3 km / 2,3 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

bellamartha / 2,2 km / 19,5 km
spanky / 2,5 km / 17,50 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 10,90 km
smar01 / 2,80 km / 10,55 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
uruman /2,0 km / 5,0 km
triconer / 3,00 km /5,00 km
kullerich / 2,7 km / 5,00 km
TikiTaki / 2,3 km / 4,3 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Läuftnix /2,3 km / 2,3 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Ganz schön ruhig hier heute :dresche :Cheese:

bellamartha / 2,2 km / 19,5 km
spanky / 2,5 km / 17,50 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 12,90 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
smar01 / 2,80 km / 10,55 km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
uruman /2,0 km / 5,0 km
triconer / 3,00 km /5,00 km
kullerich / 2,7 km / 5,00 km
TikiTaki / 2,3 km / 4,3 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Läuftnix /2,3 km / 2,3 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Aloha swim friyay, Vereinstraining ohne Trainer- zu zweit auf der 50 m Bahn :liebe053:

bellamartha / 2,2 km / 19,5 km
spanky / 2,5 km / 17,50 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 12,90 km
wodu / 4,00 km / 12,20 km
smar01 / 2,80 km / 10,55 km
Uruman /3,1 Km /8,1 Km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
triconer / 3,00 km /5,00 km
kullerich / 2,7 km / 5,00 km
TikiTaki / 2,3 km / 4,3 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Läuftnix /2,3 km / 2,3 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Vereinstraining, sehr schlecht besucht :confused: bei sehr kaltes Wasser :Nee:

bellamartha / 2,2 km / 19,5 km
spanky / 2,5 km / 17,50 km
wodu / 4,30 km / 16,50 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 12,90 km
smar01 / 2,80 km / 10,55 km
Uruman /3,1 Km /8,1 Km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
triconer / 3,00 km /5,00 km
kullerich / 2,7 km / 5,00 km
TikiTaki / 2,3 km / 4,3 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Läuftnix /2,3 km / 2,3 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

bellamartha / 5,0 km / 24,5 km
spanky / 2,5 km / 17,50 km
wodu / 4,30 km / 16,50 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 12,90 km
smar01 / 2,80 km / 10,55 km
Uruman /3,1 Km /8,1 Km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
triconer / 3,00 km /5,00 km
kullerich / 2,7 km / 5,00 km
TikiTaki / 2,3 km / 4,3 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Läuftnix /2,3 km / 2,3 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km

Wir schwammen heite vom Verein im Rahmen der HawaiiNacht 50x100m. 9 TN waren wir, von denen aufgrund der abgesenkten Wassertemperatur 5 mit Shortys antraten. Das waren auch noch die Schnellen... Damit waren die Rahmenbedingungen auch schnell geklärt: 1:50 Abgang, Pace 1:30... Ich bin gleich von Beginn an mit PB geschwommen, um dran bleiben zu können. Ganz habe ich es nicht geschafft -5 Wh fehlten mir und ließen sich auch nicht noch dranhängen. Geile Sache allemal

bellamartha / 5,0 km / 24,5 km
spanky / 2,5 km / 17,50 km
wodu / 4,30 km / 16,50 km
Ausdauerjunkie / 2,00 km / 12,90 km
smar01 / 2,80 km / 10,55 km
triconer / 4,50 km /9,50 km
Uruman /3,1 Km /8,1 Km
shoki / 4,00 km / 8,00 km
Coriande / 2,2 km / 5,4 km
kullerich / 2,7 km / 5,00 km
TikiTaki / 2,3 km / 4,3 km
svmechow / 2,0 km / 4,10 km
moorii / 2,1 km / 4,0km
Nole#01 / 2,80 km / 2,80 km
fras 13 / 1,50 km / 2,60 km
Läuftnix /2,3 km / 2,3 km
handbremse / 2,0 km / 2,0 km
Matthias75 / 0,0 km / 0,0 km