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Liegestütze
4524 +120 ——— 4644 Burpees ——— 1560 Klimmzüge ——— 761 @Bunte Socke, fleissig :Blumen: Bei mir war es durch den Schwimmblock am Wochenende eine bescheidene Wochenausbeute:o |
Liegestütze
4644 +60 ——— 4704 Burpees ——— 1560 Klimmzüge ——— 761 |
... mein bescheidener Beitrag der letzten Tage ...
Liegestütze 4704 +200 ——— 4904 Burpees ——— 1560 Klimmzüge 761 +46 ——— 807 |
Liegestütze
4904 +50 ------ 4954 Burpees 1560 +250 ------ 1810 Klimmzüge 807 +50 ------ 857 |
Ich habe viele positive Erfahrungen mit einem Ganzkörper Trainingsplan für Zuhause gemacht, um nachhaltig fit und gesund zu bleiben.
Auch wenn es wegen des nicht direkten Coachkontaktes anders ist, als z.B. im Studio zu trainieren. Dennoch bringt es viele Vorteile mit sich, dann zu trainieren, wann man will und dies vor allem studio- und somit ortsunabhängig. Einblicke in das von mir gewählte Workout findest du hier: https://www.fitness-gesundheit-erfahrungen.de/ Vielen Dank für die Beiträge und die nützlichen Tipps. |
Liegestütze
4954 +100 ------ 5054 Burpees 1810 +30 ------ 1840 Klimmzüge 857 +10 ------ 867 Zitat:
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Liegestütze
5054 +100 ------ 5154 Burpees 1810 +30 ------ 1840 Klimmzüge 857 +10 ------ 867 Ganz schön nix los hier... :( |
Liegestütze
5154 +60 ------ 5214 Burpees 1840 +10 ------ 1850 Klimmzüge ------ 867 Zitat:
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Liegestütze
5214 +130 ------ 5344 Burpees ------ 1850 Klimmzüge 867 +40 ------ 907 |
Ich bin noch dabei, muss allerdings noch das wenige der letzten zwei Wochen nachtragen. Gestern habe ich mir noch die Hand geprellt, aber demnächst geht es weiter.:Huhu:
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Liegestütze
5344 +110 ——— 5454 Burpees 1850 +140 ——— 1990 Klimmzüge 907 +90 ——— 997 |
Liegestütze
5454 +360 ——— 5814 Burpees ——— 1990 Klimmzüge ——— 997 |
Liegestütze
5814 +280 ——— 6094 Burpees ——— 1990 Klimmzüge ——— 997 |
Liegestütze
6094 +120 ——— 6214 Burpees 1990 +60 ——— 2050 Klimmzüge 997 +10 ——— 1007 |
Liegestütze
6214 +310 --------- 6524 Burpees 1990 +60 ——— 2050 Klimmzüge 997 +10 ——— 1007 |
Liegestütze
6524 Burpees 2050 Klimmzüge 1007 +50 ------ 1057 |
Liegestütze
6524 +340 ------ 6864 Burpees 2050 Klimmzüge 1007 ------ 1057 |
Liegestütze
6864 +40 ——— 6904 Burpees 2050 +100 ——— 2150 Klimmzüge 1057 +90 ——— 1147 |
Oh, diesen Thread vergesse ich viel zu oft, tut mir leid. :Blumen:
Nachdem eine junge Kollegin neulich meinte, meine Ärmchen sähen so aus, als ob ich nur 3 Klimmzüge am Stück schaffte, wollte ich eigentlich wieder mehr tun (sie hatte beinahe Recht...) Liegestütze 6904 +120 ——— 7024 Burpees 2150 +40 ——— 2190 Klimmzüge 1147 +20 ——— 1167 |
Liegestütze
7024 +80 ——— 8004 Burpees 2190 +40 ——— 2230 Klimmzüge 1167 +10 ——— 1177 |
Liegestütze
8004 +300 (gesammltes aus den letzten 2 Wochen) ——— 8304 Burpees 2230 +00 ——— 2230 Klimmzüge 1177 +20 ——— 1197 habe mal gesammeltes aus den letzten 2 - 3 Wochen ergänzt. Die 50.000er Marke (wie in den Vorjahren) knacken wir wohl haarscharf nicht... :Lachen2: |
Liegestütze
8304 +40 ------ 8344 Burpees 2230 +50 ——— 2280 Klimmzüge 1197 +20 ------ 1217 ... der Gute Wille ist immerhin da ;) |
Ich habe in Januar 1000 Liegestütze ( Challenge mit Freunden) gemacht :liebe053:
Im Februar 120 :cool: Burpees und Klimmzüge auch ,aber zu wenig ,und keine Ahnung wie viele Soll ich in der Tabelle eintragen? oder verfälscht das ganze? :Huhu: |
Zitat:
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Liegestütze
8344 +1120 --------- 9464 Burpees 2280 Klimmzüge 1217 ich hoffe so ist okay :Huhu: |
Liegestütze
9464 +200 --------- 9664 Burpees 2280 Klimmzüge 1217 @urumann, passt :Blumen: |
Liegestütze
9664 +240 --------- 9904 Burpees 2280 Klimmzüge 1217 |
Liegestütze
9904 +80 --------- 9984 Burpees 2280 +40 --------- 2300 Klimmzüge 1217 +10 --------- 1227 Die Klimmzüge beschäftigen mich noch. Früher* habe ich immer locker 10 am Stück geschafft, jetzt muss ich dafür 2x zwischendurch absetzen. :( |
Liegestütze
9984 +500 --------- 10484 Burpees --------- 2300 Klimmzüge --------- 1227 Zumindest bei den Liegestützen hat bei mir ein Trainingseffekt eingesetzt:cool: . Jetzt klappen die 20-er Serien wieder wie in früheren Zeiten. Das war bis vor kurzem noch nicht der Fall. |
Liegestütze
10484 +100 --------- 10584 Burpees 2300 +50 --------- 2350 Klimmzüge 1227 +10 --------- 1237 |
Liegestütze
10584 +100 ———— 10684 Burpees 2350 +250 ——— 2600 Klimmzüge 1237 +150 ——— 1387 Ich habe mal nachgetragen... blöderweise musste ich etwas schätzen. Genaue Zahlen merke ich mir meist nicht ... und zu allem Überfluss vergesse ich dann auch noch immer einzutragen :o |
Liegestütze
10684 +500 ———— 11184 Burpees ——— 2600 Klimmzüge ——— 1387 |
Liegestütze
11184 +50 ——— 11234 Burpees 2600 +140 ——— 2740 Klimmzüge 1387 +120 ——— 1507 |
Liegestütze
11234 +1000 ——— 12234 Burpees ——— 2740 Klimmzüge ——— 1507 In 5 Tagen, läuft :liebe053: (zumindest hier ein erkennbarer Trainingsfortschritt:Lachanfall: ) |
Zitat:
Liegestütze 12234 +70 ------- 12304 Burpees 2740 +210 ------ 2950 Klimmzüge 1507 +70 ------ 1577 |
Zitat:
Ich hätte Heavy Muscle CAT von hier bis Meppe... Respekt!!! |
Zitat:
Zitat:
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Liegestütze
12304 +75 ------ 12379 Burpees 2950 +220 ------ 3170 Klimmzüge 1577 +50 ------- 1627 |
Liegestütze
12379 +80 ------ 12459 Burpees ------ 3170 Klimmzüge ------- 1627 Bescheiden, aber dieses Woche war Radschwerpunkt:cool: |
Liegestütze
12459 +155 ---- 12614 Burpees ------ 3170 Klimmzüge ------- 1627 Die letzten 2-3 Wochen war bei mir die Luft raus, insgesamt war es für mich aber ein toller Erfolg. Vielen herzlichen Dank an alle Mitwirkenden. Training machte sich bezahlt. Wenn ich mich nicht verzählt habe, wurde es bei mir mit 5555 Stück auch eine Punktlandung. Falls Franzi von dem riesigen Reifen wieder runterkam:Lachen2: oder wer sonst noch eintragen möchte, darf dies gerne noch tun. Offiziell ist die Aktion dann vorbei;) |
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