Gratuliere zum AK WM Titel. :Blumen: Toller Zieleinlauf:)
Vor fast 30 Jahren hab ich auch 2 mal den Powerman Zofingen gemacht. Damals war auch schon Mist Wetter.:Lachen2:

Gratulation! :Blumen:

Bei den Elite-Damen war die Quote ja besonders hoch. Hängt glaube ich damit zusammen, dass es bis ungefähr zehn Minuten nach deren Start noch trocken war. Die später startenden Startgruppen hatten schon den extremen Regen bei Start und haben sich dementsprechend besser gekleidet. Am Tag vorher war auch noch richtig Sommer in Zofingen, so dass man sich kaum vorstellen konnte, wie schlecht das Wetter wirklich wird.

Merle hat hier auch schon paar Threads gelesen. Aber meistens sieht sie nur mich auf dem Handy im Forum ;-)

Wir hätten nicht erwartet, dass es gleich beim ersten Duathlon für den Sieg reicht. Umso schöner jetzt natürlich.

Ah dann bist Du "der allerbeste Coach" :-). Glückwunsch zu diesem Ergebnis, was gar nicht besser hätte sein können!
Ihre Position auf dem Cube sieht jetzt richtig gut aus. Besser als bei vielen Profi Frauen im Triathlon. Da hast du bestimmt gut beraten.

Ich hab Merle bei Strava abboniert, seit wir 2018 beide den Regio-Cup beim Mannheim Marathon geholt haben.
Viel Erfolg noch bei der weiteren Entwicklung!

Besten Dank, tanzen wie Natascha Badmann kann ich leider nicht. :Blumen:

Besten Dank. Bei uns in der Schweiz gibt es viele Duathlonwettkämpfe (wenn man die Grösse der Schweiz miteinbezieht) Mit einer Serie mit Punktewertung. Ich finde es sehr familiär, da man immer wieder die gleichen Leute trifft und sich kennt. Im Triathlon verteilen sich die Leute viel mehr auf verschiedene Wettkämpfe.


Besten Dank.

Eine Jacke hatte fast niemand an. Ich hatte beim einlaufen noch eine Jacke an, doch diese wurde dort schon so nass, dass ich ohne diese ins Rennen ging. Ich hatte ein Lycra Leibchen darunter an und 2 Schichten Armlinge. Ein Windstopper Shirt wäre gut gewesen.

Gratulation zum Tagessieg.


Hier mein Rennbericht:
Weltmeister AK 40 in Zofingen:
Dieses Jahr fand der Powerman Zofingen endlich wieder statt. Ich freute mich sehr auf die Weltmeisterschaft über die Langdistanz im Duathlon.
Der erste Lauf startete mit einem Rollingstart (immer 4 Athleten) welche ich mit dem Trainingspartner Sahel in Angriff nahm. Ich lief zügig, doch etwas verhaltener als im 2019, als ich als drittschnellster Agegrouper in die Wechselzone kam. In der AK 40-44 konnte ich als Führender nach den 8.6km zum Fahrrad wechseln. Nach einem Hürdenlauf über den Veloständer und anschliessendem Sturz (da ich in die falsche Reihe abgebogen war) war noch ein kurzes Gespräch mit einem Kampfrichter, da dies verboten war. Dies hatte jedoch keine weitere Konsequenzen. Auf der Radstrecke sah anfangs niemanden vorne und fand schnell einen guten Rhythmus.
Ich kam in den Abfahrten bei Regen recht gut klar und konnte fahren, wie kein Regen wäre.
In der Mitte der ersten Radrunde kamen dann Edi und Sahel von hinten und war froh um mal bekannte Gesichter zu sehen. In der zweiten Radrunde wollte die elektronische 2 3 mal beim schalten auf ein kleineres Ritzel auf das grösste Ritzel schalten. Dies war mir bisher einmal im Training passiert, als es auch nass war. Ich hielt 2x an und tauschte die vordere und hintere Batterie. Nachdem funktionierte die Schaltung wieder. Die verlorenen Plätze bei dieser Aktion konnte ich wieder aufholen, so das ich Ende zweite Runde auf dem gleichen Overallrang war. Hier merkte ich aber die Kälte und Nässe immer mehr. Mein Kiefer hatte sich völlig verspannt, vom Schlottern. Ich fokussierte mich auf das wichtigste und dies war weiterhin das treten der Kurbel. In der dritten Runde hatte sich das Feld schon recht auseinander gezogen. Bei einer Zwischenzeit lag ich mal auf dem zweiten Kategorienrang, doch der Führende musste kurz darauf das Rennen aufgeben. Zwischenzeitlich war es mir etwas schwammig vor den Augen, dies hielt bis zu den ersten Laufkilometer an. Am Ende der Runde kam Dani von hinten und "zog" mich noch so in die Wechselzone (Rad 143km). Wer den Helm mit kalten Fingern öffnen kann und die Laufschuhe anziehen kann, durfte auf den zweiten Lauf. Meine Beine fühlte sich sehr schwer an und ich hatte das Gefühl ich komme fast nicht vom Fleck. Anfangs Lauf war Europameister Daan De Groot (mit einer Laufrunde Vorsprung) knapp hinter mir. Kämpfer Jens hatte sich gerade auf den dritten Gesamtrang hervorgearbeitet, als er Daan überholt hatte und kam später auf die zweite Position. Ich war dann rund 3km der Pacemaker von Daan, bis er eine Gehpause einlegen musste. Die zweite Laufrunde fühlte sich schon besser an und verging vom Gefühl her ziemlich schnell. Ich nahm ziemlich mehr von der Verpflegung als ich mir vorgenommen hatte. Glücklicherweise machte der Verdauungsapparat gut mit.
In der dritten Runde lief es dann nochmals prächtig. Ich wusste um meine Position, doch den Vorsprung nicht. Ich gab nochmal richtig Gas und so absolvierte ich die dritte Runde als sechstschnellster Overall (inkl. Elite) Es machte nochmal richtig Spass, nachdem ich mich Anfangs Lauf mit der Sinnfrage beschäftigt habe. Die Zuschauer und Helfer an der Strecke machten einen super Job und die Speakerin auf dem Heiteren war auch sehr begeistert von meinem Lauftempo. Dem Ziel entgegen ging es dann wie von alleine. Den letzten Kilometer konnte ich nochmal richtig geniessen und mit einem Vorsprung von 8min die Ziellinie nach 7 Stunden Renndauer und Dauerregen überqueren. (Lauf 24km) Es war ein sehr spezieller Moment nach der Rennaufgabe im 2019 in Zofingen und dem knappen vierten Rang bei der EM 2019 und ein Jahr ohne meinem Lieblingsrennen, dass es diesmal geklappt hat. Ich konnte die Dominanz der Belgier, welche seit meiner ersten Teilnahme in Zofingen (2015) immer den Sieger meiner Ak stellten, durchbrechen.

Fotos auf Instagram:
https://www.instagram.com/p/CUIUliJMizh/

Nächstes Datum 4.9. 2022

Der Titel Worldchampion" macht sich gut in Deiner Signatur :Blumen:

Danke. Ja, es ist ein tolles Gefühl Weltmeister zu sein.
Aber ich werde der bleiben der ich bin.

Habe noch den lesenswerten Racebericht von Merle gefunden.

https://community.larasch.de/triathl...duathlon-2021/

Ich dachte schon, ich habe lange beim zweiten Wechsel mit Helm ab und Schuhe anziehen. Doch ich hatte die 10 schnellste Wechselzeit Overall beim zweiten Wechsel.
Von der drittplatzierten Frau habe ich gelesen, das sie 3min brauchte um einen Schuh anzuziehen.

@bentus: es ist auch erlaubt gewesen, die Box um 90 Grad zu drehen, so blieben die wechselsachen eher trocken.

Toller Bericht Danke für den Link.

Gratuliere Piippi :Blumen: , super Rennen gemacht.
Ich bin vor 10 Jahren 2011 gestartet und kann sagen, wie brutal so eine Duathlon LD ist!

Echt krass :cool:

Besten Dank Limette

Vielleicht werden deine Worte noch mehr Leute abschrecken, dieses Rennen zu machen. Aber ev. gibt es auch solche die du so motiviert hast, dieses Rennen auch zu machen. ;)

Auf jeden Fall eine Motivation, einmal Zofingen muss man mal gemacht haben :liebe053:

Die Ironmänner brauchen doch noch eine Herausforderung :Cheese:

Herzlichen Glückwunsch zum AM Titel :bussi:
Irgendwann starte ich auch nochmal dort :Cheese: Aber sind etwas andere Strecken mittlerweile?

Besten Dank:Blumen:
Ja, seit 2018 hat dich die Radstrecke geändert. Der zweite Lauf seither schon 2x. Er ist jetzt vom Charakter her ähnlich wie vor 2018.
Der erste Lauf ist im Wald noch gleich. Unten leicht anders.
Ja, das stimmt. :)

Schaue gerade den PM Zofingen, da fährt doch tatsächlich die 2. Frau der 1. Frau 150km lang hinterher, mit nur ein paar Metern Abstand, was ne peinliche Nummer.:Kotz:

Und die ersten 50km hat das Kameramotorrad nur von vorne mit 5m Abstand gefilmt. Melanie Maurer so eine Schande 150km lutschen mit wenigen Metern Abstand und keine Zeitstrafe. Ist ein Witz diese Veranstaltung

Platz 1 und 2 haben auch auf dem Rad in der ersten Radrunde die Strecke verlassen und sind weiter vorne wieder rein. 100% DSQ wenn man die Strecke verlässt muss man dort weitermachen, wo man die Strecke verlassen hat.

https://merle-brunnee.de/unfair-play...rld-triathlon/

Hier ein paar Gedanken der Bronze-Medalliengewinnerin dazu.

Das waren noch Zeiten, als der beste Triathlet Mark Allen sich in Zofingen versuchte und nach dem ersten "Scheitern" besser vorbereitet ein Jahr darauf den Sieg holte.

Oder als Kenny Souza mit Badehose und kurzem bauchfreien Top im Schneetreiben seine km auf dem Rad abspulte. Hauptsache Style!

Tja, damals hatte Zofingen und Duathlon allgemein eine ganz andere Stellung als jetzt.
In den Jahren wo Mark Allen und viele andere Profis dabei war habe ich auch Zofingen gemacht. Ich denke gerne an die Zeit zurück. :)

Oder Andreas Rudolph hier DocPower.
War lange nicht mehr mit einem seiner sehr lesenswerter Beiträge hier aktiv.
Schade eigentlich. :Huhu:

:Huhu: :Blumen:

Ich war in Zofingen am Start. Ich hatte einen sehr guten 1. Lauf. Bei der ersten Radrunde wurde ich von vielen eingeholt. Konnte aber schon in der 2. Runde viele wieder einholen. Kam dann als Dritter der Ak 40 zum zweiten Lauf. Der zweite Lauf lief super, bis auf 3 Gepausen wegen Krämpfe. Ich versuchte möglichst immer locker zu sein und das zahlte sich aus. Das ich gut unterwegs war, merkte ich auch, als ich ein paar Spitzenathleten eine Runde später an der gleichen Position kreuzte, wie eine Runde zuvor. Als mich der führende Franzose (Elite) einholte, konnte ich ihm im Downhill (rund 2km) folgen. Bergauf dann nicht mehr. In der letzten Runde kam ich auf Platz 2 mit rund 4min Rückstand auf den Ak Sieger. In der Overallwertung war ich der drittschnellste Agegrouper und 14. Overall.
Das war mein bisher stärkstes Rennen. Höher einzustufen als der Weltmeistertitel vom letzten Jahr.

Hier noch ein Video:

Lauf:
https://www.instagram.com/reel/CiI57...d=YmMyMTA2M2Y=

Fahrrad: ich bin der rote. Hier gabs gerade Überhohlvorgänge von Frauen, die früher gestartet sind. Die Strecke war sonst dort wo ich unterwegs war ziemlich leer. Eine Gruppe, die mich in der 1. Runde überholt hat, von denen sind alle in der 2. Runde geplatzt.
https://www.instagram.com/reel/CiI8g...d=YmMyMTA2M2Y=

Ich belebe den Thread mal mit einer Frage wieder:

Bin dieses Jahr für die Long Distanz OPEN gemeldet. Also keine Weltmeisterschaftswertung. Im Race Guide steht etwas von Lizenzkontrolle. Benötigt man eine aktive DTU Rennlizenz für die Teilnahme? Finde auf der Website des Powerman leider nichts und bei der Anmeldung war nichts vermerkt.

Edit: Sehe nun, dass ich bei der Anmeldung einen Tagesstartpass miterworben habe. Den bekomme ich dann bei der Abholung der Startunterlagen?

Ja, denke, du wirst es so bekommen. Vielleicht ist es auch automatisch dann schon gemacht.
Lizenzkontrolle ist 4m entfernt von der Abgabe der Startunterlagen.

Es wird mein 8. Start auf der Langdistanz sein.

Ich werde auch zum 3. Mal am Start sein 😎👍😊

:liebe053:

Yeah, wünsche dir eine gute Vorbereitung. Strecke bleibt die gleiche im wie Vorjahr.

Danke 🤩 bis jetzt läuft alles gut 😊 Strecke war super bis auf das Stück auf dem Highway
Dir auch alles Gute für die letzten Wochen

Okay, vielen Dank. Hoffe es wird so klappen. Eine Lizenz habe ich sonst nicht, weil ich grad in der Schweiz wohne und meine DTU Lizenz daher nicht erneuert hatte. Daher auch endlich der Start beim Traumwettkampf. :)

Euch viel Spass und eine gute Restvorbereitung. Bin neugierig wie es sich anfühlen wird beim zweiten Lauf und wie (technisch) die Radstrecke ist. Derzeit endet der Plan bei "Lauf 1 in 3:40-45 und auf dem Rad auf Runde 1 unter 230 W bleiben und fleissig essen. Danach schweiterts nur noch am Material und Kopf :Cheese:

Die Sponser Nutrition teste ich grad mal aus. Falls man unterwegs doch mal zulangen muss.

Danke dir

DANKE

Ich finde die Radstrecke nicht so technisch. Würde sie aber vorher schon mal abfahren, wenn du gerade in der Schweiz wohnst. Ich fahre die Anstiege zwischen 20 und 50 Watt mehr als im Flachen
Deine Pace beim ersten Lauf ist recht anspruchsvoll. Der Lauf hat 160 Höhenmeter mit einem kurzen Teil mit steilem Downhill, wo man nicht soviel herausholen kann. Aber natürlich ist es gut schon eher vorne dabei zu sein.

Falls es jemanden (in Zukunft) interessieren sollte:

Wer sich für die Open Kategorie meldet und eine Tageslizenz bei Datasport kauft, wird von Swiss Triathlon automatisch für den Start freigegeben. Ein Ausweis bei der Abholung der Startunterlagen genügt. Bei Leuten ohne schweizer (Tages)lizenz wird eine manuelle Lizenzkontrolle durchgeführt.

Originalantwort Swiss Triathlon:
Wie es ist, wenn man als Ausländer eine Swiss Triathlon Tageslizenz erwirbt, habe ich nicht nochmal nachgefragt. Ich gehe davon aus, dass es schon okay sein wird. :D

Wetter sieht auf MeteoSwiss noch gnädig aus. Selbst bei etwas Regen sollten es noch 20 °C sein. Eigentlich perfektes Einteilerwetter.

Hab mich gerade auch noch angemeldet. Bin primär zum Anfeuern da, aber die Kurzdistanz passt auch noch kurz rein. Mein erster Duathlon, nachdem ich beim Powerman Alsdorf dieses Jahr zwei Tage vorher krank wurde... Bergiger Duathlon ist alles was ich nicht kann:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Das war eine harte Kiste.
Anlaufen in 39 Minuten ging gut, da ich aus der Open in die AG Gruppe kommen wollte. Auf dem Rad weiter gut nach vorne gekommen.
Ich glaube @Pippi du warst in meiner Gruppe.
In der dritten Runde ging dann aber nichtmehr viel (ich hatte das Gefühl vielen ging das so) und ich bin gekrochen.

Der zweite Lauf in Zofingen hat mit Laufen dann echt nicht mehr viel zu tun. Katastrophe in 2:08. Trotz sehr viel essen und trinken auf Rad und beim Laufen Probleme mit der Energie und Dehydrierung gehabt. Es war wohl zu heiss und der Rumpf hat dicht gemacht.
Am Ende dann 7:14 bei der Premiere.

Gratulation
 

@lagat zum Finish in 7.14 und
an die Foris Hoppel (w 60+, GER) und Pippi (m 45+, SUI). Sie sind AG World Champion Long Distance Duathlon.
Und das nicht irgendwo ..., sondern auf der legendären und hammerharten Zofinger Strecke (Mark Allens 3. Heimat nach Kona und Nizza).

Herzlichen Glückwunsch!

Bin schon sehr gespannt auf die Berichte der Weltmeister

Gratuliere trotz den Umständen das beste gerausgeholt. Ja, die erste Runde fuhr ich alleine und in der zweiten waren wir laut Tracker zusammen. Die Gruppe durchmischte es immerwieder. Bei mir war die 3. Radrunde nur etwa 1min langsamer als die zweite. Das hört sich nach einem Wiedermachen an.

Danke Speeddkater :liebe053:
Hier mein Rennbericht

Erfolgreiche Titelverteidigung bei der Duathlon WM in Zofingen über die Langdistanz in der AK 45.
Für mein Lieblingsrennen konnte ich mich sehr gut vorbereiten und fühlte mich locker.
Am letzten Sonntag um 9:02 war es wieder soweit das Hawaii Rennen der Duathleten in Zofingen. Eins vorweg, jedes Racepacetraining sei es nur 10min war viel anstrengender als ein einzelner Moment im Rennen. So versuchte ich mit Lockerheit in das Rennen zu gehen und bis auf paar kurze Momente auf dem Rad, wo ich das Tempo mit anderen mitgehen wollte, war es wirklich so. Der erste Lauf über 10.2km mit 170 Höhenmeter fühlte sich locker an und vor allem bergab konnte ich immer mehr Boden gut machen. Mit einer durchschnittlichen Kilometer Pace von 3'53 konnte ich als Altersklassen Erster in die Wechselzone einbiegen.
Dann ging es auf den Radkurs von 146 Kilometer und 1700 Höhenmeter. Die erste Runde fand ich einen guten eigenen Rhythmus. 5 starke Radfahrer überholten mich auf der ersten Radrunde, welche ich alleine fuhr. Nach Passage der Wechselzone kam von hinten eine grössere Gruppe, welche recht Dynamik ins Fahren brachte. Beim Mühletal Anstieg war richtig viel los und der letztjährige Zweitplatzierte Martinou machte dort ordentlich Druck.
Kurz nach der Abfahrt konnte ich wieder aufschliessen. Beim Williberg das gleiche Schauspiel. Im Flachstück Richtung Zofingen konnte ich dann Tempo machen bis zur Wechselzone einen Abstand herausfahren. Die Helfer welche die Strecke sicherten oder bei der Verpflegung standen, machten einen hervorragenden Job und ich rief ihn mehrmals ein Dankeschön zu. Dann ging es in die letzte Radrunde. Von den bisherigen Teilnahmen merkte ich, das dort die Energie etwas nachlässt, doch dieses Mal fühlte ich mich energetisch noch recht gut. Mit der Amerikaner Furler, er war am Berg etwas schneller und ich im Flachen, pushten wir uns gegenseitig ans Ende der Radstrecke. Mit einem KM Schnitt von 34.5 ging es in die Wechselzone.
26 Kilometer mit rund 400 Höhenmeter warteten auf uns.
Als ich in die Wechselzone kam, sah ich das schon ein Fahrrad in meiner Altersklasse den Bikesplit schon beendet hatte. Den ersten Kilometer lief ich bewusst verhalten los und wurde von den Elite Athleten Pfanner und Zehnder überholt, welche sich auf der zweiten Laufrunde befanden. Doch ich konnte ihnen gut folgen. Oben auf dem Heiteren bei der Zeitmessmatte, merkte ich, dass ich keine Startnummer (inkl Startnummerband) mehr hatte, in welcher der Zeitmesschip war. Ich meldete es später Aeneas Appius und lief weiter. Beim Downhill überholte ich Zehnder und Pfanner und ich genoss es das die Beine leichter liefen, als bei jedem Trainingslauf.
Unten in der Nähe der Wechselzone war eine gute Stimmung von den Zuschauer her. Beim ersten Anstieg bekamm ich kurz einen Krampf im Oberschenkel und musste kurz gehen. Ende zweite Laufrunde machte ich einen rund 1minütigen Umweg zum Wechselplatz zurück, um zu schauen, ob ich die Startnummer in der Wechselzone verloren habe. Da war aber nichts. Mit gemischten Gefühlen lief ich weiter, einerseits war da das gute Laufgefühl, anderseits machten sich Gedanken breit, ob ich ohne Startnummer mit Chip überhaupt gewertet werde. Mittlerweile hatte ich die Führung in der Altersklasse übernommen. Die dritte Laufrunde war ich auch nochmal in Angreifer Energie, doch die Pace von der ersten Laufrunde (4'20/km) konnte ich nicht mehr halten.
An den Krampfstellen von den letzten Jahren (bei den Anstiegen), nahm ich etwas raus. In der letzten Runde rund 1km vor dem Ziel drückte mir Aeneas die gefundene Startnummer in die Hand (wo sich der Clipverschluss auf einer Seite selbständig gemacht hat, sehr wahrscheinlich spannte ich hinten das Band etwas zu fest, als ich die Gels in die Rückentasche steckte) Zusammen mit Daniel Weltmeister AK 40 und Vizeweltmeister von meinem ersten Sieg in Zofingen konnte ich nach 6 Stunden 55min und 29sek in Ziel einlaufen. Jedoch konnte ich den Zieleinlauf nicht so richtig geniessen, wusste ich doch nicht, was mit mir gemacht wird, da alle Zwischenzeiten auf dem zweiten Lauf fehlten. Die Wettkampfrichter notierten sich meinen Zieleinlauf und schauten meine Laufuhr mit den absolvierten Kilometer und Laufzeit an und da wuchs mein Vertrauen, das dieser schnelle Wettkampf auch in der Rangliste verewigt wird. Ja, es klappte. Mein dritter Weltmeistertitel beim legendären Powerman Zofingen in der Altersklasse war dingfest.
Vor dem diesjährigen Vizeweltmeister Gogolin der Mitteldistanz und dem letztjährigen Vizeweltmeister Martinou über die Langdistanz.

Es ist wirklich das Erlebnis am Wettkampf selbst, das der grösste Lohn ist. Besten Dank an alle die mich auf irgendeinerweise unterstützt haben.

Interessant, dass der erste in die WZ2 gekommene Finne sehr verdächtige Radspilts hatte: die Runde 1 und 2 ist er angeblich schneller als jeder Elite gefahren...

Ja, ev. sehr verdächtig.

Bei der Rangliste ist er nur bis zur letzten Zwischenzeit gewertet. Schaut man bei den Fotos ist gibt es Fotos vom Zieleinlauf.

Danke @pippi für den "Weltmeisterbericht".

Danke für die Glückwünsche 🤩
Ich bin auch sehr zufrieden mit meinem Rennen, Rad ist dort immer wieder ein Brett 🤪 dritte Runde wurde etwas zäher aber da wurde es auch schon ziemlich warm, was ich so gar nicht mehr gewohnt war.
Beim zweiten Wechsel hatte ich einen Vorsprung von 4 Minuten auf die Zweite, was bei der Laustrecke nicht so wirklich viel war 🙃 aber da mich meine Laufbeine noch nie im Stich gelassen haben war ich zuversichtlich das Rennen auch gut zu finishen. Ich konnte den Vorsprung kontinuierlich ausbauen, was auch gut war da es ständig wärmer wurde 🥵 so konnte ich die letzte Runde stressfrei laufen und habe mir den Titel in der W60 geholt 🥳

Herzlichen Glückwunsch auch hier noch an Pippi und lagat 😘