Mein KM-Zähler sagte nach dem Rennen 84,6 km - ist erst seit einer Woche auf dem Rad, daher vertraue ich dem guten noch nicht. Die 90 km des Veranstalters glaube ich nun aber auch nicht ganz.

1.) Hat jemand von Euch die genaue KM-Zahl?
2.) Was habt Ihr auf Eurem KM-Zähler?

Viele Grüße aus der Südpfalz
nimbus_2

So lange du noch in der HK bist wäre es wohl nur bei einem Ironman der Falol sein. Sonst ist HK und AK1 (fast) immer getrennt.
Nächstes Jahr wollte ich eigentlich Zürich machen. Aber der 1.8.2010 ist mir zu spät.

Zumindest nach dem Start war er klar. Beim Einstieg hatte ich Mühe den Kopf in die braune Brüge zu halten.

Ich mache mir oft eine Liste und 'besuche' Leute die ich kenne (wenigstens aus Foren) wenn ich vor dem Start noch Zeit habe. Ausser dir fand ich aber neimansden mehr.

Da hat es wirklich Spass gemacht an allen 'vorbei zu fliegen' :)
Meinen Bericht habe ich gestern Abend geschrieben.

Felix

echt? also, ich meine, das ist mir auch zu spät, ich meine: echt, erst am 1. august? sind die daten der nächsten jahre denn auch schon bekannt?
so ein blödes datum, ich find ja schon den beginn der sommerferien zu spät, aber mittendrin? vorher kann man natürlich nicht in die ferien, von wegen vorbereitung und so, und nachher sind die schulferien auch bald zu ende, also nein, ich glaub's gar nicht ...
ich hoff mal, das letzte wort ist da noch nicht gesprochen!

danke und gratulation!
(ich hätte ja auch nicht gedacht, dass du auf dieser kurzen distanz vor dem hunki einläufst, bin gespannt auf die ironmen, auch wenn man klagenfurt und zürich nicht so direkt vergleichen kann (auf der langdistanz seh ich dich deutlicher im vorteil, aber wie dude gleich 10 stutz verwetten würde ich natürlich nicht ...)

Ich hatte 86km.

Ja, in Rappi gab es ein 'Flyer' mit allen Daten. Rappi bleibt am ersten Juni-WE. Es ist also definitiv.
Leider ist am gleich Tag auch noch die ITU-LD-WM im Allgäu.

Genau aus diesem Grund mache ich wohl Frankfurt. Roth ist leider auch erst am 18.7.2010. Wir wollen aber spätestens nach dem 11.7. in die Ferien.

Unterdessen fühlte ich mich wieder gut. Gestern war ich so kaputt wie noch nie nach einer MD. Es war eher das Gefühl wie nach einer LD.

Felix

Garmin sagt; 85.1 km, 940 Höhenmeter.;)

Hat jemand die Laufstrecke?

Das ist ja schon sehr dicht beisammen! Habe eine Polar 800cx und wie gesagt 84,6 km mit ebenfalls 940 Höhenmeter gemessen (Einstellungen stehen derzeit auf 2095mm Radumfang bei Conti 4000s).

Laufstrecke habe ich mit 20,7 km gestopt (Laufsensor auf Bahn vorher sehr genau kalibriert) - allerdings habe ich nicht genau mitbekommen wo die Laufstrecke offiziell begonnen hat, sprich wo die Kontaktmatte beim verlassen der Wechselzone lag (Wahrnehmung war wohl schon etwas eingeschrängt ;-))

Das ist etwa 1% Fehler zwischen unseren Messungen was sehr gut der Fall sein kann.

Felix

Ich habe mit dem Renndirektor Patrick Schmid von Rapperswil-Jona Kontakt aufgenommen. Die Strecke gibt er mit 85.36 km an! Die Messung des Garmin past also sehr gut. Ich bin schwer beeindruckt!

Viele Grüße aus der Südpfalz
Gunnar

Anspruchsvolle Radstrecke
 

Hallo,

wie ist denn die Radstrecke so? Weiß jemand wieviel Prozent die Steigungen haben?

Wenn ich mir das Profil von Rapperswil ansehe, ist es eher eine nicht so Anspruchsvolle Strecke. Zumindest was die Steigungen betrifft!

Würde auch gerne mal dort starten.

Wer kann mir seine Erfahrungen schreiben.

Gruß
Herri

Ich war dieses Jahr dort.
Die Radstrecke hat nur ein paar kurze, dafür aber knackige Anstiege mit bis zu 14% Steigung.
Insgesamt ist die Strecke m.E. aber schnell, weil es einige lange Passagen mit leichtem Gefälle und ein paar schöne Abfahrten gibt.
Landschaftlich ist der Kurs zudem sehr reizvoll.

Fazit: Ich kann Rapperswil nur empfehlen.

Gruß

Frank

Ironman 70.3 Rapperswil CH
 

Hi Frank,

vielen dank für die Information. Ich habe mich schon angemeldet für das nächste Jahr.

Gruß
Herri

wer ist 2010 dabei und hat vor zwischen 27-29 min zu schwimmen?

Ich überlege gerade, ob ich mal wieder in Rapperswil starte. Mit der Schwimmzeit kann ich aber nicht dienen- ich werde nämlich kein Brust, sondern Kraul schwimmen. :Cheese:

Das ist etwa mein Bereich. 29 ist für mich sicher machbar, schneller wäre schön. Letztes Jahr hatte ich beim Schwimmen etwas Mühe.

Sonst hoffe ich möglichst Nahe an die letztjährige Zeit zu kommen.

Felix

Hey!

Bin 2010 auch am Start und mein Ziel ist es sicher in dieser Zeit zu schwimmen...
Kann aber nach meinem IM auf Langkawi genauere Angaben machen.

Anm: hatte vergessen dazuzuschreiben: "und ist in M18 oder M25" :-)

Prima, wär vielleicht nicht blöd wenn wir noch einige finden würden, die eine ähnliche Zeit anpeilen und uns dann einigermaßen zusammengruppieren..... des vor 2 Jahren (30 min) war ja mehr Slalom als Abfahrt bei mir :-), ich glaub ich war in 100.000 verschiedenen gruppen weil die meisten meinen, auf den ersten 500 m das Rennen gewinnen zu wollen :-) :Cheese:

Auch das mit dem Alter klappt bei mir ;o)... Was hast denn du für einen Jahrgang? Meiner 1986

Gruss

habs gesehen, deshalb hab ich auch gerade Dich zitiert ;)
ich bin im Vgl. zu Dir schon ein ganz alter Hase... 1985 :Cheese:

edith: u got pn

Da passe ich dann nicht rein. Ich bin in der m35.

Was sind eigentlich eurer (Zeit-)Ziele für Rappi?

Felix

Minimalziel <4h50... wenn da nur nicht so doofe Kanten auf der Radstrecke wären :-)

Deine?

Das ist gut da gibt es weniger

Letztes Jahr brauchte ich 4:26. Es wäre schön wenn ich wieder unter 4:30 käme (dann könnten wir ev gemeinsam einlaufen ;) ). Aber letztes Jahr hatte ich einen wirklich super Wettkampf. Ich kann es darum erst näher am Wettkampf sagen ob es möglich ist.

Felix

holla Wind :-) ja des wär natürlich geil gemeinsam einlaufen :-) ich hab aber seit heute ein neues Ziel... vor dem Felix_W die Ziellinie passieren hehe... huiuiui ich höre Deine Schritte jetzt schon hinter mir :-)...

tutto il mio rispetto, 4:26 ist in Rapperswil hammersteil :-) Wie waren Deine Zeiten in den Einzeldisziplinen? (edith: wer klicken kann ist klar im Vorteil :-) sorry)

Aber auf einen Kaffee müssen wir TS-Foris uns dann schon mal zusammensetzen gell :-)

LG

hui, wenn ich einen Hut aufhätte würd ich ihn jetzt glatt vor Dir abnehmen :-) cooler Bericht, coole Fotos (auch die vom 100-km run, sehr stylisch!)

Ich hatte letztes Jahr noch einen Sprint ins Ziele. Ein 'Junger' (siehe Foto im Bericht) wollte sich von mir nicht überholen lassen obwohl er 20Minuten vor mir gestartet war (er wusste das wohl nicht).

Die Schwimmzeit war mit 29:49 (beim Wasseraustieg gemessen) entäuschend. Auf dem Rad lief es sehr gut (2:22:22). Auf dem Lauf hatte ich dann zu Beginn ein wenige Probleme. Auf der zweiten Runde ging es dann wieder toll (1h30).

Letztes Jahr hatte ich ab April Kurzarbeit und darum sehr viel Zeit zum Trainieren. So hatte ich im Juni und Juli super Resultate.

Wenn es zeitlich geht sicher. Am Samstag sind wir aber mit Ironkids beschäfftigt (Buben startet und Frau als Helferin). Und ev. startet meine Frau an Nachmittag noch an einem Lauf in der Nähe.
Und nach dem Wettkampf sind wir letztes Jahr ziemlich bald nach Hause gefahren.
Aber treffen werden wir un sicher mal.

Felix

Hab den Bericht auch nochmal gelesen.

Gut auch die Schlussbemerkung; "Aber erst ist für mich niemals mehr als 2-3 mal so viel Wert wie andere Mittel-/Halbdistanzen (diese kosten CHF 100-150). So hoffe ich, dass es nächstes Jahr wieder den Seelandtriathlon gibt". Nun. Es gibt ihn:Cheese:

Aber Florida ist im Herbst ja auch super schon... Die Buben freuen sich bestimmt aufs Disneyland:Lachen2: :Huhu:

liebe Grüsse
massi

Leider nicht zu einem Zeitpunkt wo ich noch die MD machen könnte. Wenn Murten zwei oder drei Wochen vorher wäre hätte ich es sicher Rappi vorgezogen.

Die einzige Alternative (*) wäre die Challenge Kraichgau gewesen. Da wäre der Wettkampf einiges günstiger gewesen. Dafür hätte die Anfahrt und die Unterkunft viel mehr gekostet.

Nächstes Jahr mache ich aber wohl Zürich am 10.7. Dann könnte ich drei Wochen vorher wieder mal die MD in Murten machen. Interessant wäre auch wenn Rheinfelden und/oder die Challenge France eine Woche früher wäre.

* Ich habe leider erst jetzt gesehen, dass Belfort am 29./30.5. ist. Den hätte ich Rappi auch vorgezogen.

Felix

Servus,

Ich bin dieses JAhr zum ersten Mal in Rapperswil dabei und es ist meine erste MD.

Ich da gleich mal ne Frage an alle, die schon öfters dort gestertet sind.

Wie ist das mit der Verpflegung auf dem Rad? Gibt es da Flaschen und wieviel ist da drin (0,5l, 0,75l, 1l??)?

Mich interessiert mehr das Wasser. Da ich mich eigentlich - bis auf Wasser - selbst versorgen will auf dem Rad.

Sind die Flaschen auch ganz gefüllt oder nur zum Teil??

Danke

Gruß
Daniel

Hei,
also 2008 hab ich immer ganz gefüllte 0.5 L Wasserflaschen bekommen!
LG und viel Glück und Spaß!

Danke. Dann hoffe und denke ich dass es 2010 auch so wird.

Jep... aber komisch dass nicht der ein oder andere dies hier nicht bestätigen kann :confused:

Ich bin letzte Jahr gestartet habe aber keine Ahnung mehr. Ob ich auf einer Mitteldistanz volle oder nicht ganz volle Flaschen erhalte und wie gross sie sind bemerke ich nicht mal wirklich.
Bei einem vollen IM wäre das noch etwas wichtiger. Aber auch dort hat es meist mehr als genug Verpflegungsposten.

Felix

Nun das mag bedingt gelten oder für dich gelten. Aber ich will mir zB Malto in Flaschen vormischen um die dann in der Aeroflasche mit dem Wasser von der Verpflegungsstation zumischen. Da sollte ich dann schon in etwa wissen wieviel man bekommt. Denn ein Malto getränk mit halben Wasser und normaler Menge Malto ist dann soch etwas "komisch". Hab halt keinen Saumagen.

Und ganz unwichtig ist es nicht. Bei einer Radzeit von 2:45h + 0:45h Schwimmen muss ich schon etwa 280g KH zu mir nehmen und 3-6l Flüssigkeit (laut Arnes klasse Filmbeitrag).

Und da es meine erste MD wird und ich eh schon verdammt nervös sein werde und beim ersten mal doch vieles neu ist (vor allem die Verpflegung) will ich mir da vorher schon soviele Sicherheiten einbauen wie geht und sinnvoll ist.

Das dies beim vollen IM natürlich noch wichtger ist, versteht sich von selbst.

Hallo zusammen,

bin dieses Jahr das erste Mal in Rapperswil. Kann mir jemand sagen wie anspruchsvoll die Radstrecke im Vergleich zu

1. Wiesbaden und
2. St. Pölten

ist? Habe über Rapperswil im Netz jetzt schon die unterschiedlichsten Dinge gelesen.

Das mache ich ab MD auch so. Aber ich mische das nach Gefühl. Ein volle Flasche hat zusammen mit Iso-Malto-Gemisch sowieso nicht in der Aeroflasche Platz.

Und da es meine erste MD wird und ich eh schon verdammt nervös sein werde und beim ersten mal doch vieles neu ist (vor allem die Verpflegung) will ich mir da vorher schon soviele Sicherheiten einbauen wie geht und sinnvoll ist.[/quote]Das verstehe ich natürlich.

@bembelkiller: Ich kenen die beiden anderen Strecken nicht. Aber Rappi hat schon ein paar Anstiege/ und Höhenmeter.

Felix

Vergleich hab ich keinen parat... aber die steilsten Stücke ziehen sich über mehrere km und sind z. T. wirklich an die 10 % grob geschätzt... (aber das dann nicht führ viele km)...

Same competition, different question...
was haltet ihr großen Chefs des Triathlon, wenn ich vor dem Rappi (erster Saisonhöhepunkt), drei Wochen zuvor die Halbdistanz in Linz mache, zügig schwimmen, flott radln, deutlich unterm Limit laufen so GA1-2...?
LG

Sollte schon passen.

Das sollte kein Problem sein. Ich würde sogar voll gehen.

Felix

hei, geil, danke für die fundierte Info :Huhu:
GLG