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Flow 21.01.2007 23:56
Zitat:
Zitat von strwd (Beitrag 9649)
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 12:35h
  2. harald m.: 12:00h
  3. Shamrock: 10:10h
  4. Umbra: 09:20h
  5. vbman: 07:35h
  6. JoeSlowpoke: 06:20h
  7. dasulf: 05:50h
  8. Rene: 05:35h
  9. Müder Joe: 05:30h
  10. Klugschnacker: 02:45h
  11. Flow: 02:30h
  12. carvinghugo: 02:20h
  13. the grip: 02:00h (Spinning in der Gruppe, Pyramiden mit 3/4/5/6 min. Belastung 80 %)
  14. Jansen: 01:30h
  15. alessandro: 01:15h
  16. danksta: 00:00h
Kannst mir mal erklären, wo du du diese Liste gefunden hast ? :confused:

Lecker Nudelsalat 22.01.2007 01:19
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 14:35h
  2. harald m.: 14:30h
  3. Shamrock: 11:45h
  4. Umbra: 09:20h
  5. vbman: 07:35h
  6. Rene: 07:35h
  7. Müder Joe: 07:30h
  8. JoeSlowpoke: 07:20h
  9. dasulf: 05:50h
  10. Flow: 04:00h
  11. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  12. Klugschnacker: 02:45h
  13. carvinghugo: 02:20h
  14. Jansen: 01:30h
  15. alessandro: 01:15h
  16. danksta: 00:00h

Zitat:
Zitat von Flow (Beitrag 9655)
Kannst mir mal erklären, wo du du diese Liste gefunden hast ? :confused:
dann nehmen wir doch die....:Maso:

Fastforward 22.01.2007 10:25
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Na dann klink ich mich jetzt auch mal ein, nachdem ich erst jetzt auf diese Liste gestoßen bin.....:cool:

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 14:35h
  2. harald m.: 14:30h
  3. Shamrock: 11:45h
  4. Umbra: 09:20h
  5. vbman: 07:35h
  6. Rene: 07:35h
  7. Müder Joe: 07:30h
  8. JoeSlowpoke: 07:20h
  9. dasulf: 05:50h
  10. Flow: 04:00h
  11. Fastforward: 03:55h
  12. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  13. Klugschnacker: 02:45h
  14. carvinghugo: 02:20h
  15. Jansen: 01:30h
  16. alessandro: 01:15h
  17. danksta: 00:00h

Flow 22.01.2007 15:36
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 14:35h
  2. harald m.: 14:30h
  3. Shamrock: 11:45h
  4. Umbra: 09:20h
  5. vbman: 07:35h
  6. Rene: 07:35h
  7. Müder Joe: 07:30h
  8. JoeSlowpoke: 07:20h
  9. dasulf: 05:50h
  10. Flow: 05:00h
  11. Fastforward: 03:55h
  12. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  13. Klugschnacker: 02:45h
  14. carvinghugo: 02:20h
  15. Jansen: 01:30h
  16. alessandro: 01:15h
  17. danksta: 00:00h
+ 1:00h

dasulf 22.01.2007 16:12
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 14:35h
  2. harald m.: 14:30h
  3. Shamrock: 11:45h
  4. Umbra: 09:20h
  5. vbman: 07:35h
  6. Rene: 07:35h
  7. Müder Joe: 07:30h
  8. JoeSlowpoke: 07:20h
  9. dasulf: 07:00h
  10. Flow: 05:00h
  11. Fastforward: 03:55h
  12. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  13. Klugschnacker: 02:45h
  14. carvinghugo: 02:20h
  15. Jansen: 01:30h
  16. alessandro: 01:15h
  17. danksta: 00:00h

am donnerstag 70min bis zum stromausfall :-((

umbra 22.01.2007 17:59
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 14:35h
  2. harald m.: 14:30h
  3. Shamrock: 11:45h
  4. Umbra: 09:40h (Stand 22.01.07)
  5. vbman: 07:35h
  6. Rene: 07:35h
  7. Müder Joe: 07:30h
  8. JoeSlowpoke: 07:20h
  9. dasulf: 07:00h
  10. Flow: 05:00h
  11. Fastforward: 03:55h
  12. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  13. Klugschnacker: 02:45h
  14. carvinghugo: 02:20h
  15. Jansen: 01:30h
  16. alessandro: 01:15h
  17. danksta: 00:00h

dasulf 22.01.2007 23:09
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 14:35h
  2. harald m.: 14:30h
  3. Shamrock: 11:45h
  4. Umbra: 09:40h (Stand 22.01.07)
  5. dasulf: 09:00h
  6. vbman: 07:35h
  7. Rene: 07:35h
  8. Müder Joe: 07:30h
  9. JoeSlowpoke: 07:20h
  10. Flow: 05:00h
  11. Fastforward: 03:55h
  12. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  13. Klugschnacker: 02:45h
  14. carvinghugo: 02:20h
  15. Jansen: 01:30h
  16. alessandro: 01:15h
  17. danksta: 00:00h

und gerade nochmal 120min

alessandro 23.01.2007 08:45
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 14:35h
  2. harald m.: 14:30h
  3. Shamrock: 11:45h
  4. Umbra: 09:40h (Stand 22.01.07)
  5. dasulf: 09:00h
  6. vbman: 07:35h
  7. Rene: 07:35h
  8. Müder Joe: 07:30h
  9. JoeSlowpoke: 07:20h
  10. Flow: 05:00h
  11. Fastforward: 03:55h
  12. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  13. alessandro: 03:00h
  14. Klugschnacker: 02:45h
  15. carvinghugo: 02:20h
  16. Jansen: 01:30h
  17. danksta: 00:00h


Dank der aktuellen Wetterprognosen werde ich mich fortan wohl auch öfter in diesem Thread blicken lassen müssen...:Weinen:

Immerhin: für heute genug gelitten => + 1:45h

Volkeree 23.01.2007 10:21
Zitat:
Zitat von alessandro (Beitrag 9746)
Dank der aktuellen Wetterprognosen werde ich mich fortan wohl auch öfter in diesem Thread blicken lassen müssen...:Weinen:
Schlechtes Wetter ist ja relativ relativ. Bei uns sind die Prognosen noch trocken und erst zum Wochenende ist wieder Niederschlag angesagt. Aber -3° auf dem Balkon ist schon recht kalt, und das fast mitten in der Stadt. Ich bin mal bespannt, wie lange ich gleich aushalte, bis mir der rechte Fuß abgestorben ist. Ich befürchte aber, ganz ohne diesen Thread komme ich diese Jahr auch nicht aus.
Zitat:
Zitat von alessandro (Beitrag 9746)
Immerhin: für heute genug gelitten => + 1:45h
Wann setzt du dich denn morgens auf die Rolle?

Volker

harald m. 23.01.2007 12:33
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
    1. harald m.: 16:30h
    2. strwd: 14:35h
    3. Shamrock: 11:45h
    4. Umbra: 09:40h (Stand 22.01.07)
    5. dasulf: 09:00h
    6. vbman: 07:35h
    7. Rene: 07:35h
    8. Müder Joe: 07:30h
    9. JoeSlowpoke: 07:20h
    10. Flow: 05:00h
    11. Fastforward: 03:55h
    12. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
    13. alessandro: 03:00h
    14. Klugschnacker: 02:45h
    15. carvinghugo: 02:20h
    16. Jansen: 01:30h
    17. danksta: 00:00h

..bei der fiesen Kälte bringt die Rolle ja schon fast Spaß

umbra 23.01.2007 14:10
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
    1. harald m.: 16:30h
    2. strwd: 14:35h
    3. Shamrock: 11:45h
    4. Umbra: 11:25h (Stand 23.01.07)
    5. dasulf: 09:00h
    6. vbman: 07:35h
    7. Rene: 07:35h
    8. Müder Joe: 07:30h
    9. JoeSlowpoke: 07:20h
    10. Flow: 05:00h
    11. Fastforward: 03:55h
    12. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
    13. alessandro: 03:00h
    14. Klugschnacker: 02:45h
    15. carvinghugo: 02:20h
    16. Jansen: 01:30h
    17. danksta: 00:00h

alessandro 23.01.2007 14:46
Zitat:
Zitat von Volkeree (Beitrag 9752)

Wann setzt du dich denn morgens auf die Rolle?

Volker
...heute war's kurz vor sechs - und da ich dabei den Laptop auf dem Hochstuhl meines Juniors vor mir habe, kann ich dabei auch surfen und muß der ganzen Welt dann auch sofort die vollbrachte Leistung verkünden :Cheese:

Rene 23.01.2007 23:09
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 14:35h
  3. Shamrock: 11:45h
  4. Umbra: 11:25h (Stand 23.01.07)
  5. Rene: 09:30h
  6. dasulf: 09:00h
  7. vbman: 07:35h
  8. Müder Joe: 07:30h
  9. JoeSlowpoke: 07:20h
  10. Flow: 05:00h
  11. Fastforward: 03:55h
  12. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  13. alessandro: 03:00h
  14. Klugschnacker: 02:45h
  15. carvinghugo: 02:20h
  16. Jansen: 01:30h
  17. danksta: 00:00h

Lecker Nudelsalat 23.01.2007 23:38
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Shamrock: 11:45h
  4. Umbra: 11:25h (Stand 23.01.07)
  5. Rene: 09:30h
  6. dasulf: 09:00h
  7. vbman: 07:35h
  8. Müder Joe: 07:30h
  9. JoeSlowpoke: 07:20h
  10. Flow: 05:00h
  11. Fastforward: 03:55h
  12. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  13. alessandro: 03:00h
  14. Klugschnacker: 02:45h
  15. carvinghugo: 02:20h
  16. Jansen: 01:30h
  17. danksta: 00:00h

nur TF ganz locker

Flow 24.01.2007 00:00
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Shamrock: 11:45h
  4. Umbra: 11:25h (Stand 23.01.07)
  5. Rene: 09:30h
  6. dasulf: 09:00h
  7. vbman: 07:35h
  8. Müder Joe: 07:30h
  9. JoeSlowpoke: 07:20h
  10. Flow: 06:30h
  11. Fastforward: 03:55h
  12. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  13. alessandro: 03:00h
  14. Klugschnacker: 02:45h
  15. carvinghugo: 02:20h
  16. Jansen: 01:30h
  17. danksta: 00:00h
+1:30h

alessandro 24.01.2007 13:22
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Shamrock: 11:45h
  4. Umbra: 11:25h (Stand 23.01.07)
  5. Rene: 09:30h
  6. dasulf: 09:00h
  7. vbman: 07:35h
  8. Müder Joe: 07:30h
  9. JoeSlowpoke: 07:20h
  10. Flow: 06:30h
  11. Fastforward: 03:55h
  12. alessandro: 03:30h
  13. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  14. Klugschnacker: 02:45h
  15. carvinghugo: 02:20h
  16. Jansen: 01:30h
  17. danksta: 00:00h

+ 0:30h Ausrollen nach KA-Lauf im Tiefschnee

umbra 24.01.2007 17:06
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 11:45h
  5. Rene: 09:30h
  6. dasulf: 09:00h
  7. vbman: 07:35h
  8. Müder Joe: 07:30h
  9. JoeSlowpoke: 07:20h
  10. Flow: 06:30h
  11. Fastforward: 03:55h
  12. alessandro: 03:30h
  13. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  14. Klugschnacker: 02:45h
  15. carvinghugo: 02:20h
  16. Jansen: 01:30h
  17. danksta: 00:00h

carvinghugo 24.01.2007 20:24
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 11:45h
  5. Rene: 09:30h
  6. dasulf: 09:00h
  7. vbman: 07:35h
  8. Müder Joe: 07:30h
  9. JoeSlowpoke: 07:20h
  10. Flow: 06:30h
  11. Fastforward: 03:55h
  12. alessandro: 03:30h
  13. carvinghugo: 03:20h
  14. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  15. Klugschnacker: 02:45h
  16. Jansen: 01:30h
  17. danksta: 00:00h

Klugschnacker 24.01.2007 22:45
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 11:45h
  5. Rene: 09:30h
  6. dasulf: 09:00h
  7. vbman: 07:35h
  8. Müder Joe: 07:30h
  9. JoeSlowpoke: 07:20h
  10. Flow: 06:30h
  11. Klugschnacker: 06:15h
  12. Fastforward: 03:55h
  13. alessandro: 03:30h
  14. carvinghugo: 03:20h
  15. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  16. Jansen: 01:30h
  17. danksta: 00:00h

dasulf 24.01.2007 23:39
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 11:45h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 09:30h
  7. vbman: 07:35h
  8. Müder Joe: 07:30h
  9. JoeSlowpoke: 07:20h
  10. Flow: 06:30h
  11. Klugschnacker: 06:15h
  12. Fastforward: 03:55h
  13. alessandro: 03:30h
  14. carvinghugo: 03:20h
  15. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  16. Jansen: 01:30h
  17. danksta: 00:00h

2h im überhitzten studio

Fastforward 25.01.2007 08:16
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 11:45h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 09:30h
  7. vbman: 07:35h
  8. Müder Joe: 07:30h
  9. JoeSlowpoke: 07:20h
  10. Flow: 06:30h
  11. Klugschnacker: 06:15h
  12. Fastforward: 05:25h
  13. alessandro: 03:30h
  14. carvinghugo: 03:20h
  15. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
  16. Jansen: 01:30h
  17. danksta: 00:00h

felix__w 25.01.2007 08:55
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 11:45h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. vbman: 7:35h
  8. Müder Joe: 7:30h
  9. JoeSlowpoke: 7:20h
  10. Flow: 6:30h
  11. Klugschnacker: 6:15h
  12. Fastforward: 5:25h
  13. alessandro: 3:30h
  14. carvinghugo: 3:20h
  15. the grip: 3:00h (Spinning in der Gruppe)
  16. Jansen: 1:30h
  17. felix__w: 1:00h
Eigentlich will ich im Winter jede Woche eine Stunde auf die Rolle Intervalle machen. Im November und Dezember ging das gut. Doch seit anfangs Jahr kam immer etwas dazwischen (Einladung, Verletzung, schönes Wetter :cool: ) so dass ich nun zum ersten mal auf der Rolle war.

Wie man aber in drei Wochen über 15 Stunden auf die Rolle kann :Gruebeln:

Felix

PeterMuc 25.01.2007 12:34
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 11:45h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. vbman: 7:35h
  8. Müder Joe: 7:30h
  9. PeterMuc: 7:30
  10. JoeSlowpoke: 7:20h
  11. Flow: 6:30h
  12. Klugschnacker: 6:15h
  13. Fastforward: 5:25h
  14. alessandro: 3:30h
  15. carvinghugo: 3:20h
  16. the grip: 3:00h (Spinning in der Gruppe)
  17. Jansen: 1:30h
  18. felix__w: 1:00h

lebkoungman 25.01.2007 16:06
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 11:45h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. vbman: 7:35h
  8. Müder Joe: 7:30h
  9. PeterMuc: 7:30
  10. JoeSlowpoke: 7:20h
  11. Flow: 6:30h
  12. Klugschnacker: 6:15h
  13. Fastforward: 5:25h
  14. lebkoungman: 4:20h
  15. alessandro: 3:30h
  16. carvinghugo: 3:20h
  17. the grip: 3:00h (Spinning in der Gruppe)
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

Shamrock 25.01.2007 16:17
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 16:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. vbman: 7:35h
  8. Müder Joe: 7:30h
  9. PeterMuc: 7:30
  10. JoeSlowpoke: 7:20h
  11. Flow: 6:30h
  12. Klugschnacker: 6:15h
  13. Fastforward: 5:25h
  14. lebkoungman: 4:20h
  15. alessandro: 3:30h
  16. carvinghugo: 3:20h
  17. the grip: 3:00h (Spinning in der Gruppe)
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

harald m. 25.01.2007 17:53
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 18:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. vbman: 7:35h
  8. Müder Joe: 7:30h
  9. PeterMuc: 7:30
  10. JoeSlowpoke: 7:20h
  11. Flow: 6:30h
  12. Klugschnacker: 6:15h
  13. Fastforward: 5:25h
  14. lebkoungman: 4:20h
  15. alessandro: 3:30h
  16. carvinghugo: 3:20h
  17. the grip: 3:00h (Spinning in der Gruppe)
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

uuuaaahh was für ein Fernsehprogramm - zählen Eistanz Rollenstunden doppelt oder dreifach :quaeldich:

Flow 25.01.2007 20:13
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 18:30h
  2. strwd: 15:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. Flow: 9:00h
  8. vbman: 7:35h
  9. Müder Joe: 7:30h
  10. PeterMuc: 7:30
  11. JoeSlowpoke: 7:20h
  12. Klugschnacker: 6:15h
  13. Fastforward: 5:25h
  14. lebkoungman: 4:20h
  15. alessandro: 3:30h
  16. carvinghugo: 3:20h
  17. the grip: 3:00h (Spinning in der Gruppe)
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h
+ 2:30h

Lecker Nudelsalat 26.01.2007 00:01
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 18:30h
  2. strwd: 16:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. Flow: 9:00h
  8. vbman: 7:35h
  9. Müder Joe: 7:30h
  10. PeterMuc: 7:30
  11. JoeSlowpoke: 7:20h
  12. Klugschnacker: 6:15h
  13. Fastforward: 5:25h
  14. lebkoungman: 4:20h
  15. alessandro: 3:30h
  16. carvinghugo: 3:20h
  17. the grip: 3:00h (Spinning in der Gruppe)
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

nach dem Lauf :-B-( eine Stunde locker gekurbelt.

Gruss strwd

alessandro 26.01.2007 08:42
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 18:30h
  2. strwd: 16:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. Flow: 9:00h
  8. vbman: 7:35h
  9. Müder Joe: 7:30h
  10. PeterMuc: 7:30
  11. JoeSlowpoke: 7:20h
  12. Klugschnacker: 6:15h
  13. alessandro: 5:40h
  14. Fastforward: 5:25h
  15. lebkoungman: 4:20h
  16. carvinghugo: 3:20h
  17. the grip: 3:00h (Spinning in der Gruppe)
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

+2:10h, jetzt freue ich mich sogar auf's Büro...:Maso:

the grip 26.01.2007 08:49
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 18:30h
  2. strwd: 16:50h
  3. Umbra: 13:10h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. Flow: 9:00h
  8. vbman: 7:35h
  9. Müder Joe: 7:30h
  10. PeterMuc: 7:30
  11. JoeSlowpoke: 7:20h
  12. Klugschnacker: 6:15h
  13. alessandro: 5:40h
  14. Fastforward: 5:25h
  15. lebkoungman: 4:20h
  16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
  17. carvinghugo: 3:20h
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

umbra 26.01.2007 19:09
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 18:30h
  2. strwd: 16:50h
  3. Umbra: 14:40h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. Flow: 9:00h
  8. vbman: 7:35h
  9. Müder Joe: 7:30h
  10. PeterMuc: 7:30
  11. JoeSlowpoke: 7:20h
  12. Klugschnacker: 6:15h
  13. alessandro: 5:40h
  14. Fastforward: 5:25h
  15. lebkoungman: 4:20h
  16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
  17. carvinghugo: 3:20h
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

Klugschnacker 26.01.2007 22:16
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 18:30h
  2. strwd: 16:50h
  3. Umbra: 14:40h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. Flow: 9:00h
  8. vbman: 7:35h
  9. Müder Joe: 7:30h
  10. PeterMuc: 7:30
  11. Klugschnacker: 7:30h
  12. JoeSlowpoke: 7:20h
  13. alessandro: 5:40h
  14. Fastforward: 5:25h
  15. lebkoungman: 4:20h
  16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
  17. carvinghugo: 3:20h
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

alessandro 26.01.2007 22:46
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 18:30h
  2. strwd: 16:50h
  3. Umbra: 14:40h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. Flow: 9:00h
  8. alessandro: 7:40h
  9. vbman: 7:35h
  10. Müder Joe: 7:30h
  11. PeterMuc: 7:30
  12. Klugschnacker: 7:30h
  13. JoeSlowpoke: 7:20h
  14. Fastforward: 5:25h
  15. lebkoungman: 4:20h
  16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
  17. carvinghugo: 3:20h
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

+2:00h, macht gesamt 4:10 für heute :Prost:

Fastforward 27.01.2007 17:15
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 18:30h
  2. strwd: 16:50h
  3. Umbra: 14:40h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 9:30h
  7. Flow: 9:00h
  8. alessandro: 7:40h
  9. vbman: 7:35h
  10. Müder Joe: 7:30h
  11. PeterMuc: 7:30
  12. Klugschnacker: 7:30h
  13. JoeSlowpoke: 7:20h
  14. Fastforward: 6:55h
  15. lebkoungman: 4:20h
  16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
  17. carvinghugo: 3:20h
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

Rene 27.01.2007 21:13
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. harald m.: 18:30h
  2. strwd: 16:50h
  3. Umbra: 14:40h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 11:00h
  7. Flow: 9:00h
  8. alessandro: 7:40h
  9. vbman: 7:35h
  10. Müder Joe: 7:30h
  11. PeterMuc: 7:30
  12. Klugschnacker: 7:30h
  13. JoeSlowpoke: 7:20h
  14. Fastforward: 6:55h
  15. lebkoungman: 4:20h
  16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
  17. carvinghugo: 3:20h
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

Lecker Nudelsalat 27.01.2007 21:38
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 18:50h
  2. harald m.: 18:30h
  3. Umbra: 14:40h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 11:00h
  7. Flow: 9:00h
  8. alessandro: 7:40h
  9. vbman: 7:35h
  10. Müder Joe: 7:30h
  11. PeterMuc: 7:30
  12. Klugschnacker: 7:30h
  13. JoeSlowpoke: 7:20h
  14. Fastforward: 6:55h
  15. lebkoungman: 4:20h
  16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
  17. carvinghugo: 3:20h
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

Imagic Liga Run 1+2+3

Müder Joe 27.01.2007 22:11
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 18:50h
  2. harald m.: 18:30h
  3. Umbra: 14:40h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 11:00h
  7. Flow: 9:00h
  8. Müder Joe: 8:30h
  9. alessandro: 7:40h
  10. vbman: 7:35h
  11. PeterMuc: 7:30
  12. Klugschnacker: 7:30h
  13. JoeSlowpoke: 7:20h
  14. Fastforward: 6:55h
  15. lebkoungman: 4:20h
  16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
  17. carvinghugo: 3:20h
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

1h mit Intervallen...und Kona 2005-DVD zur Motivatiion

umbra 28.01.2007 20:00
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB


Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 18:50h
  2. harald m.: 18:30h
  3. Umbra: 15:50h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 11:00h
  7. Flow: 9:00h
  8. Müder Joe: 8:30h
  9. alessandro: 7:40h
  10. vbman: 7:35h
  11. PeterMuc: 7:30
  12. Klugschnacker: 7:30h
  13. JoeSlowpoke: 7:20h
  14. Fastforward: 6:55h
  15. lebkoungman: 4:20h
  16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
  17. carvinghugo: 3:20h
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h

Flow 28.01.2007 20:18
OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB



Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 18:50h
  2. harald m.: 18:30h
  3. Umbra: 15:50h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. dasulf: 11:00h
  6. Rene: 11:00h
  7. Flow: 11:00h
  8. Müder Joe: 8:30h
  9. alessandro: 7:40h
  10. vbman: 7:35h
  11. PeterMuc: 7:30
  12. Klugschnacker: 7:30h
  13. JoeSlowpoke: 7:20h
  14. Fastforward: 6:55h
  15. lebkoungman: 4:20h
  16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
  17. carvinghugo: 3:20h
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h
+ 2:00h

Rene 28.01.2007 22:14
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-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --
  1. strwd: 18:50h
  2. harald m.: 18:30h
  3. Umbra: 15:50h
  4. Shamrock: 12:55h
  5. Rene: 12:20h
  6. dasulf: 11:00h
  7. Flow: 11:00h
  8. Müder Joe: 8:30h
  9. alessandro: 7:40h
  10. vbman: 7:35h
  11. PeterMuc: 7:30
  12. Klugschnacker: 7:30h
  13. JoeSlowpoke: 7:20h
  14. Fastforward: 6:55h
  15. lebkoungman: 4:20h
  16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
  17. carvinghugo: 3:20h
  18. Jansen: 1:30h
  19. felix__w: 1:00h


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