+105 (680/5555)

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4880

Die letzten Liegestütze in Deutschland, ab morgen mache ich sie in Alcudia :liebe053:

4880
+200
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5080

der einstieg ist geschafft:quaeldich:

+20
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5100

5100
+ 30
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5130

5130
+333
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5463

+20
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5483

5483
+ 200
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5683

5683
+ 50
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5733

5733
+100 (800/5555)
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5833

Zählen eigentlich dive bomber und militarypress auch mit?

5833
+101
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5934

+20
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5954

5954
+70
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6024

Da noch keiner geantwortet hat, meine persönliche Meinung (hab ja die "Regeln" nicht erstellt ;) ): Spontan würde ich sagen, dass jede Form/Variante von Liegestütz (und somit Schwerpunktbelastung Brustmuskel) zählen. Egal ob einarmig, auf Knien, mit Handrelease, Burpees etc.

Daher würde ich die "dive bomber" sehr wohl als (sogar verschärfte) Liegestützvariante sehen.

Die Übung "military press" kenne ich nur als Schulterübung (entweder am Boden mit Körpergewicht) oder mit Langhantel; ist m.E. weniger eine Bauch- als eine Schulter-Übung. Bin aber kein Experte ...

+ 40
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6064

+115
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6179

6179
+ 63
6242

6242
+250 (Samstag+heute)
6492

6492
+60(660/5555)
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6552

6552
+70 (870/5555)
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6622

6622
+ 50
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6672

6672
+60(720/5555)
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6732

+20
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6752

6752
+ 101
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6853

6853
+500
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7353

7353
+100 (970/5555)
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7453

+30
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7483

7.483
+130 (1.100/5.555)
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7.613

+40
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7.653

7.653
+30
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7.683

7.683
+ 45
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7.728

7.728
+30 (1.130/5.555)
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7.758

+110
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7.868

7.868
+101
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7.969

7.969
+150 (1.280/5.555)
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8.119

+150(800)
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8.269

8.269
+ 111
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8.380

8380
+50(770/5555)
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8430

8430
+ 50
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8480

+50(850)
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8.530