heute 21km in 4:30 + 400 LS

4741
+400
----
5141

5141
+46
------
5187

5187
+ 55
+150 (Burpees)
------
5392

5392
+20
------
5412

5.412
+100
--------
5.512

5412
+101
------
5513

5412
+45
------
5458

5458
+48
------
5506

5506
+40
--------
5546

5.546
+ 30
------
5.576

ich bringe mal kurz das durcheinander wieder i.O. ;)

5.512 (Post 85)
+ 101 (Matze8)
+ 45 (falk 99)
+ 48 (holger-b)
+ 40 (Lucie)
+ 30 (hawkmarcus)
----------------------------
5.776

....

5.876
+ 50
--------
5926

Ich gebe mal meinen Freeletics Senf der letzten Woche dazu:
5926
+ 100 (Artemis)
+ 200 (Venus)
+ 70 (Pushup Max)
+ 100 (Zeus)
+ 45 (Poseidon)
+ 100 (Zeus)
+ 72 (Pushup Max)
+ 45 (Burpees - Metis)
+ 75 (Burpees - Apollon)
+ 100 (Burpees - Artemis)
= 6833

6833
+ 50
-------
6883

6.883
+117
-------
7.000

So wie es ausschaut, scheinen die 33.000 Liegestütze mit dieser Truppe ein Kinderspiel zu werden :cool: :Blumen:

Moin Zusammen,
darf man hier auch für ein "paar Tage" vorübergehend mitmischen? :cool:
Habe noch für ca. 2 Wochen Schwimm-und Laufverbot und muss mich jetzt mit meinen ungeliebten Kraft-und Stabi-Übungen über Wasser halten. :Lachen2:

Also falls ok:

7.000
+ 60
-------
7.060

...ansonsten einfach ignorieren ;)

Hier kann jede/r mitmischen, wie er oder sie lustig ist :Blumen:

7.060
+40
-------
7.100

Mach es genau andersrum.
Da ungeliebtes Wasser (erst 3km im Wasser 2014) mach ich als Vorbereitung lieber Stabi.

7.100
+101
-------
7.201

7.201+
80
________
7.281

7281 + 19 = 7300

7300
+60
________
7.360

7.360
+50
------
7.410

7.410
+ 70
------
7.480

7.480
+ 80
------
7.560

7.560
+ 140
-------
7.700

Viiiiieeeel zu wenige Mädels dabei!!

7.700
+ 25
---------
7.725

:)

7.725
+ 45
------
7.770

7770
+100
------
7870

7.870
+ 55
--------
7.925

7 925
+ 135
______
8 060

War ein paar Tage faul!
Hab dann heute mal 200 gemacht.

8060
+200
-------
8260

8.260
+ 75 (Burpees/Apollon)
-------
8.335

8.335
+ 40
------
8.375

8.375
+90
_________
8.465

8.465
+ 200
------
8.665

(zum Abschluss meines Freeletics Hell Day - Feierabend)

8.665
+100
--------
8.765

8.765
+101
--------
8.866

8.866
+310
--------
9.176