Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 _________ 136 km / 6700 km / 2537 km
illdie4u …….…..… 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km


Bitte alles zitieren und Quotes entfernen.

Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 _________ 136 km / 6700 km / 2537 km
illdie4u …….…..… 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
hanse987........2300 + 4196 + 3870 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km


Bitte alles zitieren und Quotes entfernen.

Hanse987 ging verloren durchs gleichzeitige Bearbeiten, jetzt drin.

Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km
illdie4u …….…..… 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
hanse987........2300 + 4196 + 3870 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km


Bitte alles zitieren und Quotes entfernen.

Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km
illdie4u …….…..… 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
hanse987........2300 + 4196 + 3870 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km


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Also.. irgendwie bin ich gerade sprachlos. Da sind ja teilweise Umfänge dabei, die auf 52 Wochen runtergerechnet (ohne off-season) im Schnitt(!) immer noch >100 Laufkilometer und >450 Radkilometer pro Woche bedeuten. Respekt :Holzhammer: Das schaffe ich selbst in heißen Trainingsphasen nichtmal annähernd.

Dokumentiert habe ich meine Trainingskilometer leider erst ab März, weil ich vorher kein Gerät dafür hatte und das von Hand nie protokolliert habe. Ab März bis heute käme ich in diesem zugegeben echt mies gelaufenen Jahr auf 5645 Punkte (74km/1800km/650km), das ist ja im Vergleich wirklich gar nix, schlechtes Jahr hin oder her :Gruebeln:

Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km
illdie4u …….…..… 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
hanse987........2300 + 4196 + 3870 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km


Bitte alles zitieren und Quotes entfernen.

So, nun auch meine Daten inkl. Silvesterlauf von heute. Allen einen guten Rutsch!

Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860__________178km / 8273km / 2499km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km
illdie4u …….…..… 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
hanse987........2300 + 4196 + 3870 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km


Bitte alles zitieren und Quotes entfernen.

Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860__________178km / 8273km / 2499km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km
illdie4u …….…..… 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km


Bitte alles zitieren und Quotes entfernen.

@triduma:
Das sind ja unfassbare Umfänge, die Du runterreisst! :)
Wenn man Dir einen 30er Schnitt auf dem Rad und eine 04:30er Pace beim Laufen unterstellt, dann sind das pro Woche 15h auf dem Rad und 7,5h Laufen. Inklusive der zwei (wohl fast vernachlässigbaren :Lachen2: ) Wasserkilometer pro Woche sind das dann im Mittel über das ganze Jahr gerechnet gut 23h Training pro Woche!!!!!! Der Wahnsinn.

Mich interessiert wirklich, wie Du das zeitlich hinkriegst? Brauchst Du sehr wenig Schlaf? Hast Du nen 30h Job? Oder einen sehr langen Arbeitsweg, den Du täglich mit dem Rad zurücklegst? Oder alles 3 zusammen? :Lachen2:
Ich glaub, selbst wenn ich es wirklich wollte, könnte ich nicht wirklich mehr als 12-15h pro Woche im Schnitt über das ganze Jahr aufbringen.

Wirklich interessiert,

glaurung :)

Ich glaube der zeitliche Aufwand ist fuer einen "fokussierten Hobbysportler" realisierbar.
Du hast ja bereits Optionen genannt, bei denen Kliometer in das Tagesgeschaeft integriert werden koennen.
Dazu kein TV und sonstige "Junktime" sondern Training usw.
Was ich beachtlich finde und die eigentliche Herausforderung darstellt: Wie kann Triduma das Pensum durchknallen und fit/unverletzt bleiben.
Was unternimmt er dafuer?
Speziell im hoeheren Altersbereich jenseits der 40, bei dem Du nach einer Periode Vollgas idR mit einer Periode der Auas/Verletzungen als Quittung "bestraft" wirst.
Vielleicht gibt es ja auch dazu einen knappen Leitfaden fuer 2014?
Das interessiert mich...

Alles Gute in 2014, Kalender fuer meine Triatrainings liegt zumindest schon bereit, jetzt muss ich nur noch aus'm Bett kommen-wenn es doch bloss nicht ueberall ziepen und knarzen wuerde...

Unfassbar, neben einem 40h Job solche Umfänge.

1321h in 52 Wochen = 25h /Woche !!!

Umfänge triduma
http://www.triduma.de/8701.html

Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860__________178km / 8273km / 2499km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km
illdie4u …….…..… 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ________183 km / 4745 km / 1377 km

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Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860__________178km / 8273km / 2499km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km
illdie4u …….…..… 7500 + 6940 + 2485 = 16925_____250km / 6940 km / 994 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022______227 km / 3129 km / 1633 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ________183 km / 4745 km / 1377 km

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... ich finde Eure Umfänge zum Teil echt unfassbar, besonders die auf dem Rad ------ R-E-S-P-E-K-T!!! .. und ich fand, ich habe dieses Jahr schon eine ganze Menge trainiert :(
Na, ich werde einfach weiterhin versuchen, durch qualitativ hochwertigstes Training ein paar km einsparen zu können :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860__________178km / 8273km / 2499km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225_____255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022______227 km / 3129 km / 1633 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ________183 km / 4745 km / 1377 km

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Multiplikatoren:
Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860__________178km / 8273km / 2499km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225_____255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022______227 km / 3129 km / 1633 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ________183 km / 4745 km / 1377 km
peyrer....... 1230 + 4158 + 2417 = 7805 ______41 km / 4158 km / 967 km

Bitte alles zitieren und Quotes entfernen.

Eure Umfänge sind brutal!

Hallo, immer wieder muss ich meine Umfänge und wie ich das mache erklären.:(
Ich hab eine 35 - bis 42 Std. Arbeitswoche als Lagerarbeiter. (Kein Bürojob o. sitzende Arbeit). Im Frühjahr oft über 40 Std. am dem Sommer meist 35 Std.
Ich arbeite in Zweierschicht. kann also entweder Vormittag o. ab dem frühen Abend trainieren.
Wenn ich also Nachmittagsschicht ab 13:00 habe stehe ich trotzdem um 7.00 auf und beginn spätestens um 8:30 mit dem Training.
Arbeitsweg hab ich 1000m. Also verliere ich da keine unnützte Zeit.
Schlaf zwischen 5,5 und 7 Std. maximal. das reicht mir.
Bin Single und mache meinen Haushalt wie einkaufen und essen zubereiten, Wäsche waschen natürlich auch selbst.
So gut wie fast kein Tag im Jahr ohne was zu trainieren.
War heute vormittag auch schon wieder 3Std.15 auf der Rolle.
Mit Disziplin und Willen geht fast alles.

Vielleicht auch noch mal bei Arne in einer Sendung? :Cheese:

Gerade mal kurz auf deine Webseite geschaut,
vor deiner Leistung über so einen langen Zeitraum:
Respekt! :Blumen:

Sorry. Aber es hat mich einfach interessiert, weil mich die Umfänge echt beeindrucken. :Blumen:
Dass Disziplin einen riesen Anteil - ich würde sagen, den größten - ausmacht, steht ausser Frage. Da braucht man gar nicht drüber diskutieren.
Bei Deinen Ausführungen findet sich dennoch der eine oder andere Punkt, was es Dir vielleicht etwas leichter macht, solche Umfänge aufrecht zu erhalten. Da bin ich auch froh drüber, sonst würde ich mich als "faulen Hund" bezeichnen müssen. ;)
1000m Arbeitsweg. OK, Genau soviel hab ich auch --> Keine Ausredemöglichkeit für mich. :Lachen2:
Arbeiten tu ich meist von ca. 08-18 Uhr, also 10h pro Tag inkl. Mittagspause. Weniger ist das leider nie, sondern eher manchmal ungeplant auch mehr, worauf ich dann leider nur bedingt Einfluss hab. Ich könnte zwar auch vor 08:00 anfangen und dann evtl. früher gehen, aber dauerhaft deutlich früher als um 07:00 aufzustehen führt dann eher zu Müdigkeit bei mir. Im Sommer brauch ich ca. 7,5h Schlaf, im Winter eher 8h. Mit 5,5h käme ich niemals zurecht.

Multiplikatoren: Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860__________178km / 8273km / 2499km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225_____255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022______227 km / 3129 km / 1633 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km
ebbie.....6027 + 2884 + 2633 = 11544 ________201km / 2884km / 1054km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ________183 km / 4745 km / 1377 km
peyrer....... 1230 + 4158 + 2417 = 7805 ______41 km / 4158 km / 967 km

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Gerade mal die Jahrs-KM addierst ... Mir ist jetzt klar wieso so wenig in der Saison so wenig los war .... Die Ausredenliste ist jedoch deutlich länger :(

Hallo Triduma, so ist das eben wenn man Herausragendes vollbringt.
In meiner bescheidenen Welt lässt sich das mit Disziplin und Willen nicht mehr erklären.
Ich muss es mir auch nicht erklären, mir genügt: es ist einfach so.
Ich finds gut. Lass dich nicht aufhalten.
Du wirst sicher viel Freude dabei haben.
Ein verletzungsfreies Jahr dir und euch allen dir dir nacheifern und auch allen anderen:Blumen:

Multiplikatoren: Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _________KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 ______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 _____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757____144 km / 12012 km / 2570 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _____240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832____309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074______213.2 km / 8332km / 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 _____284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860__________178km / 8273km / 2499km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6____255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271_______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225_____255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 _____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 ______ 136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _________102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _________182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
shoki............7110 + 3610 + 3415 = 14135_________237 km / 3610 km / 1366 km
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 ______118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022______227 km / 3129 km / 1633 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 ______136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _________ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 ________65km / 5039km / 1888km
ebbie.....6027 + 2884 + 2633 = 11544 ________201km / 2884km / 1054km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______88km / 4541km / 1437km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 _________ 8,6km / 3728km / 653km
Lucie................0699 + 800 + 1529 = 3028 _________ 23,3km / 800km / 611,6km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ________183 km / 4745 km / 1377 km
peyrer....... 1230 + 4158 + 2417 = 7805 ______41 km / 4158 km / 967 km

Auch sorry glaurung, meine Antwort war vielleicht etwas ruppig.:Blumen:
Übrigens muss das gar nicht richtig sein was ich da an Umfängen runterschrubbe.
Heute Nachmittag war ich auch noch draußen laufen. Bin raus und wollte max. ne Std. laufen und geworden sind es wieder 1Std. 45.
Mit einem gezieltem Trainingsplan und weniger Umfang wär ich wahrscheinlich sogar schneller. Aber mit taugt es halt so wie ich es mache.:)
Gruß
triduma;)

Multiplikatoren: Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _______KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 ______102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 _______343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250_____378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 ____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915_______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 ______353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757______144 km / 12012 km / 2570 km
MatthiasR …..…… 7758 + 7581 + 7090 = 22429______258,6 km / 7581 km / 2836 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 _______240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832______309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074_______213.2 km / 8332km / 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 ___284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860_______178km / 8273km / 2499km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6___255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225_____255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 ____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 _____136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _____102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _____182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
shoki............7110 + 3610 + 3415 = 14135________237 km / 3610 km / 1366 km
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 _____118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022____227 km / 3129 km / 1633 km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ______183 km / 4745 km / 1377 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 _____136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _____ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 _______065km / 5039km / 1888km
ebbie.....6027 + 2884 + 2633 = 11544 ____________201km / 2884km / 1054km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______088km / 4541km / 1437km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
peyrer......... 1230 + 4158 + 2417 = 7805 _________041 km / 4158 km / 967 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 ____008,6km / 3728km / 653km
Lucie..............0699 + 800 + 1529 = 3028 _________023,3km / 800km / 611,6km


Okay, dann habe ich mich auch mal eingetragen - nachdem ich gesehen habe, dass der Schwimmfaktor letztes Jahr noch doofer war.
So wie es jetzt aussieht, habe ich ziemlich ausgeglichen trainiert (wenn es auch real nicht stimmt). Mir scheint, bei niemandem sonst liegen die Werte dichter beisammen.

Gruß Matthias

PS: Habe mal die letzten Einträge einsortiert.

Und genau darum geht's ja auch. Es soll schon Spass machen. :)
Ich hab auch keinen Trainingsplan. Vielleicht wär auch ich mit Trainingsplan schneller. Aber ich hab keinen Bock, mich mit sowas zu knechten. Ich versuch, halbwegs ausgewogen Ausdauereinheiten, intensive Einheiten und "Fülleinheiten" zu trainieren, wie es mir grad reinpasst, sowohl zeitlich, müdigkeitstechnisch und auch motivationstechnisch gesehen. ;)
Und damit bin ich bisher eigentlich ganz gut gefahren. :)
Als diszipliniert würde ich mich schon auch bezeichnen, aber das i-Tüpfelchen an Disziplin (wie Du es definitiv hast ;)) fehlt mir definitiv.

Multiplikatoren: Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _______KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 _____102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 _____343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250___378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 ____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915_______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 _____353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757_____144 km / 12012 km / 2570 km
MatthiasR …..…… 7758 + 7581 + 7090 = 22429____258,6 km / 7581 km / 2836 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 ______240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832______309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074_____213.2 km / 332km/ 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 ___284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860_______178km / 8273km / 2499km
Pippi..............8640 + 6238 + 4465 = 19343_______288km /6238km / 1786 km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6___255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225_____255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 ____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 _____136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _____102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _____182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
shoki............7110 + 3610 + 3415 = 14135________237 km / 3610 km / 1366 km
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 __118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022____227 km / 3129 km / 1633 km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ______183 km / 4745 km / 1377 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 _____136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _____ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 _______065km / 5039km / 1888km
ebbie.....6027 + 2884 + 2633 = 11544 ____________201km / 2884km / 1054km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______088km / 4541km / 1437km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
peyrer......... 1230 + 4158 + 2417 = 7805 _________041 km / 4158 km / 967 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 ____008,6km / 3728km / 653km
Lucie..............0699 + 800 + 1529 = 3028 _________023,3km / 800km / 611,6km

Nach der Punkteverteilung habe ich meine schwächste Disziplin am meisten trainiert und die stärkste am wenigsten.


Bitte alles zitieren und Quotes entfernen.

Multiplikatoren: Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _______KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 _____102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 _____343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250___378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 ____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915_______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 _____353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757_____144 km / 12012 km / 2570 km
MatthiasR …..…… 7758 + 7581 + 7090 = 22429____258,6 km / 7581 km / 2836 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 ______240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832______309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074_____213.2 km / 332km/ 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 ___284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860_______178km / 8273km / 2499km
Pippi..............8640 + 6238 + 4465 = 19343_______288km /6238km / 1786 km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6___255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225_____255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 ____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 _____136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _____102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _____182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
shoki............7110 + 3610 + 3415 = 14135________237 km / 3610 km / 1366 km
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 __118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022____227 km / 3129 km / 1633 km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ______183 km / 4745 km / 1377 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 _____136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _____ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 _______065km / 5039km / 1888km
ebbie.....6027 + 2884 + 2633 = 11544 ____________201km / 2884km / 1054km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______088km / 4541km / 1437km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
carlos85 …….…… 0000 + 10200 + 0037 = 10242_____000 km / 10200 km / 15 km
Eber …….……...... 2100 + 4850 + 3070 = 10020_____070 km / 4850 km / 1228 km
peyrer......... 1230 + 4158 + 2417 = 7805 _________041 km / 4158 km / 967 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 ____008,6km / 3728km / 653km
Lucie..............0699 + 800 + 1529 = 3028 _________023,3km / 800km / 611,6km



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Der gläserne Eber
 

Ich hab mich auch mal eingeordnet. Letztendlich fehlen die ca. 65 h Spinning Einheiten im Winter, die für's Radfahren einen erheblichen Anteil bei mir haben (gegenüber ca. 164h Radfahren). Schwimmen hab ich geschätzt, könnten auch bis 30 km mehr sein.
Betrachte ich meine schlechte Laufperformance dieses Jahr bin ich (für mich) eigentlich ganz schön viel gerannt (speziell in der zweiten Jahreshälfte), insg. ~100 h.
Meine private Erkenntnis: viel hilft mir nicht mehr viel.

Irgendwie beunruhigt mich, dass ich beim Schwimmen mit 435km vorne liege. Das ist doch eigentlich gar nicht sooo viel? Schwimmen Triathleten echt so wenig? Hier muss es doch welche geben, die mehr schwimmen. Liegt wohl daran, dass hier die meisten auf Langdistanz trainieren und nicht auf Liga bzw. Kurzdistanzen.
Wäre vielleicht mal interessant zu wissen, für welche Wettkämpfe mit welchen Umfängen trainiert wird.
Also ich mache keine Langdistanzen und nur eine Mitteldistanz im Jahr. Der Rest sind viele Sprint- und Kurzdistanzen auch mal längere Radrennen.

Multiplikatoren: Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _______KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 _____102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 _____343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250___378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 ____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915_______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 _____353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757_____144 km / 12012 km / 2570 km
MatthiasR …..…… 7758 + 7581 + 7090 = 22429____258,6 km / 7581 km / 2836 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 ______240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832______309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074_____213.2 km / 332km/ 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 ___284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860_______178km / 8273km / 2499km
Pippi..............8640 + 6238 + 4465 = 19343_______288km /6238km / 1786 km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6___255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225_____255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 ____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 _____136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _____102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _____182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
shoki............7110 + 3610 + 3415 = 14135________237 km / 3610 km / 1366 km
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 __118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022____227 km / 3129 km / 1633 km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ______183 km / 4745 km / 1377 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 _____136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _____ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 _______065km / 5039km / 1888km
ebbie.....6027 + 2884 + 2633 = 11544 ____________201km / 2884km / 1054km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______088km / 4541km / 1437km
carlos85 …….…… 0000 + 10721 + 0050 = 10771_____000 km / 10200 km / 20 km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
Eber …….……...... 2100 + 4850 + 3070 = 10020_____070 km / 4850 km / 1228 km
peyrer......... 1230 + 4158 + 2417 = 7805 _________041 km / 4158 km / 967 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 ____008,6km / 3728km / 653km
Lucie..............0699 + 800 + 1529 = 3028 _________023,3km / 800km / 611,6km



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Hey Carlos, was ist der Grund für deine Taktik "nur Rad"? Laufen ging wohl wegen der Fußprobleme nicht, aber SW würde als Ausgleich doch Sinn machen? Oder hast Du da bloß die KM nicht aufgeschrieben?

Laufen geht nicht / mag ich derzeit auch nicht. Schwimmen ist mir zu aufwendig. 3h unterwegs um 1h im Wasser zu sein und die Vereinszeiten passen nicht zu meinen Arbeitszeiten (komme selten vor 20 Uhr nach Hause, das ist mitten in der Trainingszeit).
Meist bin ich nach dem Schwimmen so Müde (wohl vom Chlor), dass ich den ganzen Tag zu nix mehr zu gebrauchen bin...

Samstags hätten wir von 9-11 Uhr freie Vereinszeit ohne Trainer (könnte man also machen was man will), aber da geh ich dann irgendwie lieber radeln oder ins Studio...

Radfahren macht mir im Moment sehr viel Spaß und lässt sich mit meinem Arbeitsweg (mind. 25km) super verbinden, da es auch ne ganz gute Strecke ist ohne allzuviel Ampeln und Kfz-Verkehr :)

Ja, 435 km ist für einen guten Schwimmer nicht viel.
Faser, wieviele Stunden bist du dafür geschwommen ?

Apropos: Schwimmen Triathleten echt so wenig?
Ist ja nicht repräsentativ hier.
Ich mache 2 Langdistanzen und eine Mitteldistanz und eine oder zwei Kurzdistanzen im Jahr. Insofern bestätigt das deinen Verdacht. (Werde wahrscheinlich 2014 meine Schwimm-Jahres-km verdoppeln und 2015 evtl. verdrei oder vervierfachen was dann den Verdacht nicht mehr bestätigen wird .)

Vielleicht trägt sich ja Bischi noch in die Liste ein.
Letzes Jahr hatte er über 800 schwimm km :Maso:

wenn ich richtig viel schwimme komme ich auf 250km und bin dann 2-5min schneller auf 3,8km
Ein Kumpel schwimmt in etwa so viel wie du und hat mir auf Lanza knapp 8min beim Schwimmen abgenommen (und 2,5 beim Wechsel)
Differenz am Ende waren 6,5min.
Schwimmtraining kann sich also durchaus auszahlen.
=> weitermachen

Also ich rechne im Schnitt pro 3km mit ganz knapp über einer Stunde im Becken. Wenn viel Techniktraining dabei ist kann es auch schonmal ein wenig länger dauern.
Im Frühjahr bzw. Sommer schwimme ich nur knapp über 2 mal in der Woche, im Winter auch schonmal 6 mal. Mit ein wenig konsequenten Training bekommt man die Kilometer recht schnell zusammen.
Ich habe erst richtig vor zwei Jahren mit dem schwimmen als absoluter Anfänger angefangen und schwimme wohl relativ viel, weil einfach kontinuierlich etwas vorwärts geht. Von daher machts auch meistens Spaß ins Becken zu steigen.
Evtl. kann man dann beim Langdistanztraining irgendwann mal mit weniger Schwimmumfang die Form halten und mehr ins Radfahren und Laufen investieren. Zumindest wäre das ein Plan ;)

Dieses Jahr waren es nicht so viele. Durch meinen Schlüsselbeinbruch war ich ja zur Pause gezwungen. Somit würde ich mich mit ca. 37000 Punkten (oder was auch immer :) ) deutlich hinter dir einordnen, was keine Schande ist :Huhu:

DENN du trainierst wirklich - im Vergleich zu uns :Blumen:

Hi Bischi,
ach ja stimmt ja, du warst ja ne ganze Zeit lang ausser Gefecht. Hatte ich ganz vergessen.:o
Aber das mit dem "DENN du trainierst wirklich" kann ich so nicht stehen lassen. Ich trainiere zwar sehr viel aber bestimmt nicht so effektiv und hart wie so manch anderer hier.
Gruß
triduma

Multiplikatoren: Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _______KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 _____102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 _____343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250___378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 ____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915_______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 _____353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757_____144 km / 12012 km / 2570 km
MatthiasR …..…… 7758 + 7581 + 7090 = 22429____258,6 km / 7581 km / 2836 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 ______240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832______309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074_____213.2 km / 8332km/ 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 ___284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860_______178km / 8273km / 2499km
Pippi..............8640 + 6238 + 4465 = 19343_______288km /6238km / 1786 km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6___255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225_____255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 ____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 _____136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _____102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _____182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
dickermichel (AK45) ...1800 + 9735 + 2750 = 14735 _____60 km / 9735 km / 1290 km
shoki............7110 + 3610 + 3415 = 14135________237 km / 3610 km / 1366 km
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 __118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022____227 km / 3129 km / 1633 km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ______183 km / 4745 km / 1377 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 _____136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _____ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 _______065km / 5039km / 1888km
ebbie.....6027 + 2884 + 2633 = 11544 ____________201km / 2884km / 1054km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______088km / 4541km / 1437km
carlos85 …….…… 0000 + 10721 + 0050 = 10771_____000 km / 10200 km / 20 km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
Eber …….……...... 2100 + 4850 + 3070 = 10020_____070 km / 4850 km / 1228 km
peyrer......... 1230 + 4158 + 2417 = 7805 _________041 km / 4158 km / 967 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 ____008,6km / 3728km / 653km
Lucie..............0699 + 800 + 1529 = 3028 _________023,3km / 800km / 611,6km



Bitte alles zitieren und Quotes entfernen.


Interessant wären jetzt noch die Zeiten und Platzierungen aller Beteiligten - dann kann man Trainingsaufwand und Ergebnis schön "matchen".

Meine Aussage sollte die anderen Teilnehmer nicht diskreditieren. Sie galt mehr als Lob für dein fleißiges Kilometersammeln :bussi:

Multiplikatoren: Schwimmen x 30 / Rad x 1 / Laufen x 2,5

_______Punkte___Swim + Bike + Run = Total _______KM Swim / Bike / Run

triduma....... 3060 + 23901 + 13430 = 40391 _____102 km / 23901 km / 5372 km
holger-b.......10290 + 16355 + 6830 = 33475 _____343km / 16355 km / 2732 km
Sense- .......... 11340 + 11710 + 8200 = 31250___378 km / 11710 km / 3280 km
Faser ……........ 13050 + 10939 + 4612 = 28601 ____435km / 10939 km / 1845 km
erwin_o ………… 11880 + 9960 + 6075 = 27915_______396 km / 9960 km / 2430 km
ArminAtz ........ 10590 + 9244 + 5293 = 25127 _____353 km / 8156 km / 2034 km
3-rad ……………… 4320 + 12012 + 6425 = 22757_____144 km / 12012 km / 2570 km
MatthiasR …..…… 7758 + 7581 + 7090 = 22429____258,6 km / 7581 km / 2836 km
The man.........7200 + 9257 + 5595 = 22052 ______240 km / 9257 km / 2238 km
Captain …….….… 0000 + 13341 + 8615 = 21956_____000 km / 13341 km /3446km
aims ............... 9270 + 8137 + 4425 = 21832______309 km / 8137 km / 1770 km
felix__w .......... 6396 + 8332 + 6346= 21074_____213.2 km / 332km/ 2536km
Weißer Hirsch .….… 8520 + 7512 + 4327 = 20359 ___284 km / 7512 km / 1731 km
lonerunner......5340 + 8273 + 6247 = 19860_______178km / 8273km / 2499km
Pippi..............8640 + 6238 + 4465 = 19343_______288km /6238km / 1786 km
thunderlips………7662 + 5714 + 5007,5 = 18383,6___255,4 km/ 5714km / 2003km
Tschänneräl......4557 + 6452 + 6262 = 17271______152 km / 6452 km / 2504 km
illdie4u …….…..… 7650 + 6970 + 2605 = 17225_____255km / 6970 km / 1042 km
Superpimpf .….… 7590 + 6165 + 5187 = 17142 ____253 km / 6165 km / 2075 km
Necon..............4080 + 6700 + 6342 = 17122 _____136 km / 6700 km / 2537 km
Kai..................3060 + 5450 + 8110 = 16620 _____102km / 5450 km / 3244km
Dieda..............2560 + 8282 + 4878 = 15720 _____182km / 8282 km / 1951km
be fast …………… x x x + x x x + x x x = 15272
dickermichel (AK45) 1800 + 9735 + 2750 = 14735 _____60 km / 9735 km / 1290 km
shoki............7110 + 3610 + 3415 = 14135________237 km / 3610 km / 1366 km
locker baumeln...3540 + 7040 + 3482 = 14062 __118 km / 7039 km / 1393 km
Bunte Socke.........6810 + 3129 + 4083 = 14022____227 km / 3129 km / 1633 km
JJFlash............5490 + 4745 + 3442 = 13677 ______183 km / 4745 km / 1377 km
marlaskate........4077 + 7566 + 1587 = 13230 _____136 km / 7566 km / 635 km
Uruman...........5430 + 3422 + 3263 = 12115 _____ 181 km / 3422 km / 1305
liebeskunst.....1950 + 5039 + 4720 = 11709 _______065km / 5039km / 1888km
ebbie.....6027 + 2884 + 2633 = 11544 ____________201km / 2884km / 1054km
Hefeweizen......2640 + 4541 + 3592 = 10773_______088km / 4541km / 1437km
carlos85 …….…… 0000 + 10721 + 0050 = 10771_____000 km / 10200 km / 20 km
Eber (AK45) …… 2100 + 4980 + 3070 = 10600______085 km / 4980 km / 1228 km
hanse987........3870 + 4196 + 2370 = 10436 _______129 km / 4196 km / 948 km
peyrer......... 1230 + 4158 + 2417 = 7805 _________041 km / 4158 km / 967 km
fras13..............0258 + 03728 + 01632 = 05618 ____008,6km / 3728km / 653km
Lucie..............0699 + 800 + 1529 = 3028 _________023,3km / 800km / 611,6km



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