hey,:Huhu:
so seh ich das auch...ich machs für mich ...es muss Spass machen...nur meine persönlichen Ziele sind mir wichtig...dafür hab ich trainiert.
triabienchen

Hmmmm Kuchen! :o

Da bin ich ganz bei Dir.

Fred iss zwar schon etwas älter, aber jetzt gerade jenau der Fred, den ick brauche :Huhu:

Hier muss ich glaube ich auch mal öfter vorbeischauen. :)
1+ :Blumen:
Ich stimme dir voll zu, wir sind ja schließlich keine Profis. Auch wenn ich durchaus Probleme damit habe, mir zuviel Leistungsdruck zu machen.

Warum?

Bin heute 16,x km in 2 Std. getrabt, also meinem Pace von ca. 7:30 min/km treu geblieben. :Cheese:
A-Sehne hält :liebe053: , nach Wieder-Umstellung auf das alte (falsche) Aufsetzen des Fußes mit der Ferse gehts besser als mit dem Mittelfußufsetzen, den mir die Physio "verschrieben" hatte :confused:

Joah so ähnlich sehen meine Laufzeiten (leider) auch aus. Sie werden nicht besser. Inzwischen ist es mir aber schon egal. :Cheese:

Der Wille zählt und wenn es darum geht, laufe ich so schnell wie Haile :Cheese:

Bist du beim Mittelfuß laufen mit dem ganzen Fuß aufgetreten? Das mache ich nämlich immer und habe auch A-Sehnen Probleme.:(

:cool:
Hier bin ich dieses Jahr auf jeden Fall richtig. Nach der LD in Roth bin ich zuerst gar nicht mehr in die Gänge gekommen und dann spinnt die Hüfte :(

Also langsam schwimmen kann ich sehr gut; da kommen bei 500m auch mal 11min raus :confused:

Und wie erwähnt wird die Lauferei dieses Jahr eine Wundertüte ;)

Viele Grüße an die anderen Genuss-Sportler :Lachanfall:

Andy

Hm, ich denke schon, dass nach dem Mittelfußauftritt der ganze Fuß den Boden berührt und ich mich dann abgestoßen hab. Zu was anderen fehlt mir die Kraft und die Technik :Lachen2: Evtl. siehts an Steigungen anders aus.

Bei mir spielt ne Rolle, dass ich rechts immer nach innen geknickt bin und links nach außen. Das hat sich dieses Jahr in Beschwerden ausgedrückt (rechts), da die lange Laufstrecke geändet wurde und der unebene Wald/Schotterboden das einknicken verstärkt hat und die A-Sehne belastet (die stand nicht mehr "gerade"). Nach 6 Wochen Beschwerden und kaum laufen hat die Physio nach nem Laufbandtest (die Bilder davon haben mich erschreckt...) gesagt, ich möge über den Mittelfuß laufen, dann gibt sich das. Stimmt auch, zumindest über kürzere Strecken, bei längeren fehlt mir einfach Kraft in den Füßen. Mache täglich Übungen auf dem Balancepad und das hilt tatsächlich (zusätzlich zu der Treppenübung). Jetzt merk ich aber links die A-Sehne :confused: Heut mit dem fast flachen Fuß aufgesetzt (links etwas fersenbetont, rechts etwas ballenbetont) und das lief besser.

Im Alter sollte man nix mehr ändern und auf seinen Körper hören :(

Wie äußern sich denn deine Probleme und was machst du dagegen?

Nachtrag. Die Beschwerden links komme wohl auch davon, dass die Beine/Füße, besonders links über die Mittellinie gehen beim Aufsetzen wegen schwacher Abduktorenmuskulatur. Das ändere ich derzeit und versuche, links etwas nach außen aufzusetzen und über den Ballen abzurollen (bislang eher über die Außenseite), aber das mag der Körper in der Konsequenz wohl (noch?) nicht...

Ja okay, so laufe ich eigentlich auch.
Vielen Dank für deine Erfahrung(en)! Ich knicke bei beiden Füßen nach innen ein und bin eigentlich schon immer Mittelfuß gelaufen. Meine Probleme hatte ich immer sobald ich Regelmäßig gelaufen bin (das erste mal konsequente Training war mit 14 vor knapp 5 Jahren) und danach folgte meist eine lange Pause mit nichts tun. Im Moment versuche ich mit täglichem Dehnen und nur lockeren, kurzem und seltenem Joggen dagegen an zu kommen.
Äußern tun sich meine Probleme durch Schmerzen im Übergang der A-Sehne zum Wadenmuskel. Ich habe es auch schon mit Einlagen, Schuhen mit spezieller Dämpfung etc. versucht, dass alleine hilft mir jedoch nicht.

Da ist mit Sicherheit etwas dran, dass hört man ja häufiger :Blumen:

Ich denke, was Reinhard im anderen thread geschrieben hat, solltest du auch mal ausprobieren. Einlagen und Dämpfung sind ja passive Stützen. Aktiv was dagegen tun wäre meine erste Wahl. :)

Fuß Training könnte wirklich etwas sein, bislang habe ich es nur mit Waden und Beinkräftigung und Dehnen versucht, letzteres aber nie konsequent genug.
Trotzdem Danke dir.